Lieky zo sveta; Re; Tibetské štáty pre duševné problémy - Prírodná medicína - Číslo 1098

Chmeľové recepty

30% svetovej populácie niekedy trpí poruchami spánku. Problémy sa týkajú najmä ťažkostí so zaspávaním a prerušovaného spánku.
Kvety chmeľu (Humulus lupulus) sú známe svojim priaznivým účinkom na stimuláciu spánku. Horčiny a éterické oleje, ktoré obsahujú, uvoľňujú a upokojujú nervy. V každom prípade spíme oveľa lepšie bez toho, aby sme trpeli škodlivými vedľajšími účinkami liekov na spanie. Domáci sušený chmeľ obsahuje viac éterických olejov ako kupovaný.

Chmeľový vankúš proti nespavosti

Suroviny na vankúš asi 30x25 cm: 4 hrste sušených kvetov chmeľu, 4 hrste sušených kvetov levandule.

Príprava: 1. Chmeľ alebo čerstvá levanduľa sa sušia vo zväzkoch, visia 2 týždne „hlavou dolu“ - na dobre vetranom mieste a mimo dosahu priameho slnečného žiarenia. Alternatíva: sušenie zväzkov v peci pri teplote 100 ° C po dobu 30 minút, tj. Kým sa rastlina nerozpadne. Kvety s hrubými alebo silnými stonkami sa lámu a sušia iba samy. 2. Naplňte bavlnenú obliečku na vankúš príslušným množstvom sušených kvetov chmeľu a levandule a voľný okraj prišite.
Použitie: Ak chcete stimulovať spánok, vankúš držte pod hlavou alebo blízko hlavy.

Harmančekový a chmeľový kúpeľ

prísady: 1 hrsť kvetov harmančeka (20 g) a jedna hrsť kvetov chmeľu (20 g).
Príprava: Vytvorte malé látkové vrecko a nechajte otvorený okraj. Vrecúško naplňte zmesou kvetov harmančeka a chmeľu a prešite. Alternatívne je možné použiť kúsok čistej nylonovej pančuchy, ktorá je na koncoch plnená a zauzlená.
Použitie: Vrecko vložte do vane a vypustite vodu. Tašku bolo treba presunúť a - z času na čas - stlačiť. Horúca voda odstraňuje paru z éterických olejov, ktoré je možné inhalovať.
Relaxujte aspoň 15-20 minút v horúcej vode.

Čaj z ginka dvojlaločného

prísady: 2 čajové lyžičky sušených listov alebo 5 čajových lyžičiek čerstvých listov ginkgo biloba, 1 šálka vriacej vody.
Príprava: Listy ginkga biloba zalejte vriacou vodou a nechajte 10 minút lúhovať. Čaj preceďte a ihneď vypite.
Použitie: 1 - 2 šálky denne.

Prevencia migrény

Už v roku 1772 uviedol vynikajúci britský lekár John Hill vo svojej knihe „The British Herbal“ o vlastnostiach rastliny zvanej klásek alebo granát v boji proti „strašným“ bolestiam hlavy. Klinické štúdie preukázali, že čerstvé listy tejto rastliny, ktoré sa užívajú pravidelne, môžu účinne zabrániť vzniku migrény. A pretože listy majú horkú, nepríjemnú chuť, miešajú sa v jedle. SpilВcuţa sa tiež odporúča pri artritických bolestiach.
Sendvič s dresingom

prísady: 2 čerstvé listy klinčeka, sendvičový chlieb.
Príprava: Medzi krajce chleba vložte 2 nakrájané listy a sendvič zjedzte počas dňa.

Horká čokoláda s valeriánom alebo rebarborou

Tento ľahko pripravený nápoj upokojuje nervy na konci namáhavého dňa. Aj keď nemáte po ruke ani valeriánku, ani roinitu, chuť bude podľa vašich predstáv.
Suroviny na 3 šálky: 3 lyžice čerstvého koreňa valeriány lekárskej, 3 lyžice kvetov granátového jablka, 3 lyžice kvetov levandule, 6 listov a 3 kvetenstvo mučenky (passiflora), pomarančová kôra a pol, 900 ml plnotučného mlieka, 50 g horkej čokolády (minimálne 50% kakaa), 1/2 lyžičky vanilkového cukru.
Príprava: 1. Odrežte oba konce koreňa valeriány. Dajte do ohňa, do hrnca, valerián, roiВniţa, levanduľa, listy a kvetenstvo mučenky, pomarančovú kôru a mlieko, nechajte zohriať, na miernom ohni 8-10 minút a preceďte. 2. Mlieko nalejeme späť do hrnca, pridáme čokoládu a vanilkový cukor a za stáleho miešania ho necháme rozpustiť. Okamžite vypite.

V angličtine sa rozmarínu hovorí aj „rastlina spomienky“. Už dlho je známe, že rozmarín môže zlepšovať pamäť a predchádzať demencii. Pre tonikum uvedené nižšie sa odporúča používať kvalitné víno, ktoré obsahuje viac alkoholu a akumulovalo väčšie „množstvo“ slnečného tepla.

Rozmarínové víno

prísady: 1 fľaša dobrého prírodného vína, 5 čerstvých vetvičiek rozmarínu.
Príprava: Rozmarín rozdrvte v orechu a vložte do fľaše plnej vína. Zakryte zátkou a trvajte 2 týždne, pretrepávajte fľašu raz denne.
Použitie: Večer, po večeri, vypite pohár vína.

V starých melodramách, keď boli zúfalé, hrdinky im lámali ruky. Inštinktívne a užitočné gesto. Trenie, masáž alebo stlačenie rúk inhibuje prenos nervových impulzov po celom tele a zmierňuje stresové reakcie. V priebehu storočí používali tibetskí mnísi tlak prstov na dva špeciálne body, aby uvoľnili napätie.
Režim vykonávania: Prvý bod (Tchong-Tchong) je na konci palca, v rohu nechtu od ukazováka. Druhý bod je na chodidle, nad strednou časťou, pod stredným prstom. Keď ste úzkostliví, jeden z týchto bodov jemne trite alebo stlačte.

Súčasťou jogy je relaxačné cvičenie, ktoré spočíva v dýchaní podľa metódy nazývanej 6-3-6. Nadýchnite sa nosom do 6. Zadržte dych pri počítaní do 3 a znova výdych do 6. Takto dýchajte niekoľkokrát a vaša úzkosť ustúpi.