Liečte endometriózu jedlom - dávka pre zdravie
Na zmiernenie tohto stavu musíme zmeniť stravu znížením spotreby spracovaných potravín, ktoré obsahujú umelé prísady, vyhýbaním sa konzumácii lepku a zahrnutím väčšieho množstva ovocia a zeleniny do našej stravy.
V tomto článku podrobne vysvetlíme, o čo ide, a poskytneme vám výživové pokyny, ako na to liečiť endometriózu, ochorenie, ktorého príznaky zahŕňajú neplodnosť alebo akútne kŕče.
ENDOMETRIÓZA je to menej známa choroba, ktorou trpí veľa žien, veľa z nich nie je diagnostikovaných. Nedostatok informácií o tomto stave spôsobuje, že mnohé ženy, ktoré trpia endometriózou, sa cítia nepochopené, nepožívajú nijakú podporu a najmä nepoznajú dostupné prírodné spôsoby liečby.
Čo je to endometrióza?
Endometrium je výstelka maternice, ktorá sa každý mesiac obnovuje menštruáciou. V prípade tejto choroby určite fragmenty sliznice sa nachádzajú na vonkajšom povrchu blízkych orgánov, nachádzajúce sa v panvovej oblasti, ako sú vaječníky alebo črevá.
Najčastejšie príznak sú:
- neplodnosť
- Bolesť pred alebo po menštruácii a/alebo počas pohlavného styku
- Nepravidelný menštruačný cyklus
- Chronická únava
- Emočné problémy
Príčina tohto ochorenia nie je úplne známa, ale môže súvisieť s a nerovnováha imunitného systému. Môže existovať genetická zložka.
Potraviny, ktoré zhoršujú chorobu
Mnoho žien si všimlo zlepšenie po vylúčení určitých potravín z jedálnička. Tu sú najškodlivejšie:
- Červené mäso a klobásy
- Trans alebo hydrogenované tuky, ktoré sa nachádzajú v margaríne, sladkostiach atď.
- Kofeín
- Cukor a sladkosti
- alkoholu
Všeobecne musíte znížiť spotrebu spracovaných potravín, ktoré obsahujú umelé prísady, ak chcete liečiť endometriózu.
Ale lepok?
Niektorí odborníci na výživu zistili, že veľká časť žien s endometriózou áno stupeň intolerancie na potraviny obsahujúce lepok, a keď bol tento proteín vylúčený z potravy, boli pozorované veľké zlepšenia po dodržaní prísnej dlhodobej stravy.
Lepok sa nachádza v semenách nasledujúcich obilnín:
- Pšenica
- Jačmeň
- raž
- Ovos
- špalda
- triticale
- Farro
- Pšenica Kamut
- bulgur
Preto by ste sa mali vyhnúť konzumácii múky, chleba, pečiva, cestovín, kuskusu, kvasených nápojov z týchto obilnín, pokrmov z cesta, určitých párkov, syrov a pečiva, určitých sladkostí atď.
Musíme venovať pozornosť baleniu výrobkov, pretože mnohí nás môžu prekvapiť. Kedykoľvek môžeme, musíme hľadať výrobky, ktoré prešli nápisom „bezlepkový„.
Aby sme zvládli túto zásadnú zmenu stravovania, musíme tiež vedieť, ktoré potraviny môžeme jesť a ktoré sú bezlepkové, a to nasledovne:
- Ryža
- Kukurica
- Pohánka
- tapioka
- Strukovina
- zeleninu
- ovocie
- Sušené ovocie (uistite sa, že neobsahuje múku)
- Vajcia
- Mäso
- Koniec
- Mlieko a mliečne výrobky (pozor na syr)
Endometriózu liečite rôznymi potravinami
Na druhej strane existujú určité potraviny, ktorými môžete liečiť endometriózu, a ktoré by sme mali zahrnúť do vašej každodennej stravy.
Odporúčané doplnky
Okrem prijatia diéty založenej na predchádzajúcich odporúčaniach na liečbu endometriózy môžete tiež použiť niektoré doplnky, ktoré liečbu dopĺňajú:
- Horčík: Tento minerál je veľmi prospešný pre naše zdravie.
- Výťažok z hroznových jadier: Vysoký obsah antioxidantov je pre toto ochorenie veľmi prospešný.
- Jahňacie mäso (vitex agnus-castus): sa má užívať najmenej tri mesiace, pretože si vyžaduje dlhodobú liečbu, ale výhody sú rovnako dlhé.
- Dong Quai: vynikajúca ázijská rastlina na liečbu niekoľkých chorôb špecifických pre ženy.
- Púpava: táto rastlina čistí pečeň a obličky. Môžete ho konzumovať ako infúziu alebo ako doplnok výživy.
Pred podstúpením akejkoľvek liečby endometriózy vám odporúčame poradiť sa s odborníkom, pretože aj keď ide o prírodné produkty, doplnky môžu mať tiež kontraindikácie a vedľajšie účinky. Ženy s endometriózou by mali byť počas tehotenstva lekárom starostlivo sledované.
Dúfame, že sa vám tento článok páčil liečba endometriózy jedlom.
Zdroj fotografií: Uwe Hermann, chiot’s run a asdfawev.