Life Coaching v japonskom štýle - Ako používať KAIZEN v osobnom živote
Filozofia je jednoduchá: „Veľké zmeny sa robia malými krokmi.“
V tomto období, v ktorom žijeme, chceme, aby sa všetko (tu som to trochu prehnal) stalo rýchlo: zarobiť za jeden deň najviac ako za celý rok alebo viac, podľa možnosti sa teleportovať na druhý koniec mesta, absolventi vysokej školy aby sa okamžite stali manažérmi a nemali trpezlivosť získavať skúsenosti, chceme urobiť toľko vecí, aby sa nezmestili do 24 hodín. Rovnako je to aj v práci, kde šéfovia chcú, aby sa veci robili „včera“, v lepšom prípade „teraz“ chcú informácie a výsledky. Utekajú nás nutkania typu „Mysli vo veľkom“, staviame budovy čo najväčšie, kupujeme veľké autá, kupujeme čo najviac a často veci, ktoré pre nás nie sú skutočne použiteľné, všetko býva čo najväčšie alebo najväčšie. veľa.
Niektorí ľudia sa prebudili z tohto hypnotického spánku vyvolaného médiami, kolegami, učiteľmi, rodičmi, spoločnosťou, okultnými organizáciami atď. A začali to mať ľahšie s agitáciou, zbytočným nakupovaním, jedlom a pitím, ktoré im nerobí dobre. začali športovať, jogu, meditovať a starať sa o svoj duchovný rozvoj.
Slávny tréner Anthony Robbins sľubuje „Rekordný predaj, okamžité výsledky“ a nalieha na „Myslite vo veľkom a podniknite rozsiahle kroky!“. Úplne súhlasím s Tonym, ale toto nutkanie funguje pre pár ľudí, pre príliš málo ľudí. Priznám sa, že som hovoril s ľuďmi, ktorí sa zúčastnili stretnutí organizovaných Tonym, tých, na ktorých sa zídu stovky ľudí. Prišli odtiaľ super nadšení, s veľkými cieľmi a plánmi. Čo sa stalo potom? Po 3 mesiacoch nebolo ani stopy po nadšení, všetky ich veľké a krásne plány rozbila ich myseľ. Mozog spustil obranný mechanizmus proti veľkým zmenám a títo ľudia majú teraz celý zoznam „dôvodov“, prečo svoje plány nerealizovali.
Ak sa niečo zmení príliš rýchlo, naša myseľ si myslí, že sme v nebezpečenstve. Naše telá začnú odolávať zmenám, naše mysle začnú hľadať spôsoby, ako bojovať alebo utiecť, a my sa chceme vrátiť k pohodliu, ktoré poznáme.
Aj keď existujú spôsoby, ako urobiť veľké zmeny rýchlo a nesmierne by sa dalo povedať, úspech vyžaduje neuveriteľne veľké množstvo zdrojov, úsilia, energie, podpory a disciplíny. Inak zmeny nebudú trvalé; napríklad miera zlyhania u tých, ktorí sa snažia prísne, extrémne diéty na chudnutie, je asi 97%.
Ako môžete zabrániť tomu, aby myseľ spustila obranný mechanizmus proti zmenám? Veľmi jednoduché. Už nemienite robiť zásadné zmeny v krátkom čase.
Veda dokázala, že malé kroky bránia mozgu v budovaní odolnosti voči novému správaniu. O neuroplasticite a o tom, ako zmeniť správanie, si povieme v inom článku.
Zakorenené v staroázijskej múdrosti: „Cesta tisíc míľ začína jedným krokom“ - Kaizen je umenie robiť veľké a trvalé zmeny prostredníctvom malých, vyvážených prírastkov. Malý krok je jemný a účinný spôsob vykonania zmeny.
Kaizen má pôvod v princípoch riadenia, ktoré majú viesť spoločnosť k úspechu, uviedol W. Edwards Deming: „Neustále a neustále zlepšuje systém výroby a služieb“ (Deming, 1982, s. 49)
Aj keď sa v obchodnom svete najčastejšie používa na elimináciu strát a zvýšenie efektivity, koncept Kaizen má nesmiernu hodnotu pre ľudí, ktorí sa snažia neustále sa zdokonaľovať a chcú si na dosiahnutie svojich cieľov vybudovať dobré návyky.
Kaizen je jedným z tých magických konceptov, ktoré sú súčasne filozofiou, princípom, praxou a nástrojom. Aplikujeme individuálne na dosiahnutie cieľov, osobného rozvoja a zvýšenia kvality života. Túto metódu môžeme nazvať „Personal Kaizen“.
Jedným zo základných princípov v Kaizene je kontinuita, skutočnosť, že starosť je denná, nepretržitá a stála. Úspech v prístupe „osobný Kaizen“ si vyžaduje dlhodobú víziu a odhodlanie. Kaizen tiež vyžaduje silné odhodlanie a vôľu zmeniť sa. Zaujímavosťou Kaizenu je, že veľké, náhle vylepšenia nie sú potrebné. Namiesto toho je dôležité neustále hľadať nápady, ktoré môžete použiť na neustále zlepšovanie. Malé vylepšenia sú v poriadku. Z dlhodobého hľadiska sa hromadia a pokrok bude výrazný. V postupoch hatha jogy sa odporúča postupný pokrok s malými krokmi a neustálym konaním, ktorý sa uskutočnil pred niekoľkými tisíckami rokov. Prakticky joga viac ako 15 rokov a z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že akumulácie vytvárané malými a neustálymi krokmi sú trvalé a majú dlhodobé účinky.
Na podporu základného princípu kontinuity a vytrvalosti prichádza vyjadrenie jedného z najmúdrejších ľudí v staroveku, konkrétne Konfucia, ktorý povedal: „Nezáleží na tom, ako pomaly idete, pokiaľ nezastavíte.“ Zdôrazňuje sa tu myšlienka pokroku a neustáleho zlepšovania.
Urobte dnes niečo lepšie ako včera a zajtra urobte niečo lepšie ako dnes a neprestávajte. Toto je tajomstvo! Existuje staré príslovie, že „Len čo si myslíte, že ste dorazili, už ste začali klesať.“ Ak si myslíte, že ste dosiahli cieľ a dosiahli svoj cieľ, vaša myseľ vám dá príkaz na relaxáciu a to, čo ste doteraz dosiahli s námahou, koncentráciou a disciplínou za dlhý čas, budete môcť pomerne rýchlo stratiť, pretože vesmír sa nezastaví, ak oznámite, že ste dosiahli svoj cieľ, svet sa neustále rozrastá a rozvíja, výsledkom je zmena trvalá a mali by ste urobiť to isté. Ak prestanete, neznamená to, že si svoju hladinu udržíte dlho, ale znamená to, že veľmi skoro sa stiahnete a potom budete stagnovať a stagnácia znamená smrť.
V technickej oblasti niekedy používame aj výrok „Ak nie je pokazený (pokazený), neopravujte ho.“ Duch Kaizen naznačuje, že vždy je čo učiť sa a nové spôsoby, ako sa zlepšovať. Lepšie je problémom predchádzať, ako ich riešiť.
Bez ohľadu na to, ako dobre veci teraz vyzerajú, vždy je tu priestor pre lepšie. Snažte sa každý deň niečo vylepšovať. To je duch „osobného Kaizenu“. Nejde len o to, ako ďaleko ste prišli alebo ako ďaleko chcete ísť, ale o tento čas, aby ste boli otvorení tomu, aby ste videli, čo sa deje okolo vás, aby ste sa naučili lekcie, ktoré ich veľkoryso učíte. ponúknite život a urobte niečo, nech je to akékoľvek, pre neustále zlepšovanie kvality vášho života.
Filozofia je jednoduchá: „Veľké zmeny sa robia malými krokmi.“ Malý krok je jemný a účinný spôsob vykonania zmeny.
Máte záujem vydať sa na cestu „osobného Kaizenu“ - umenia robiť veľké a trvalé zmeny prostredníctvom malých výrastkov? Cítite potrebu mať na tejto ceste spoločníka, kouča, mentora?
Pozývam vás, aby ste ma kontaktovali nikdy viac ak ste odhodlaní vydať sa na cestu životom, po ktorej skutočne túžite. budem s tebou. Stlačte tlačidlo TERAZ!