Limetkový čaj - výhody a odporúčania
Limetkový čaj je jedným z najznámejších prírodných liekov na spánok, upokojenie úzkosti, boj proti nachladnutiu a zápalom. Naučte sa všetky terapeutické vlastnosti limetkového čaju, ako sa pripraviť a piť tento nápoj, ako aj preventívne opatrenia a kontraindikácie.
Obsah:
Všeobecné informácie o limetkovom čaji
Okrem dobrého spánku niektorí ľudia hovoria, že zmierňuje stres a úzkosť, bojuje proti zápalom a upokojuje žalúdok. Tento bylinkový čaj nie je všeliekom, ale pri miernej konzumácii môže priniesť všeobecné zdravotné výhody.
Každý vie, že bylinkové čaje môžu zlepšiť celkové zdravie a zmierniť príznaky spojené s určitými stavmi. Tieto nápoje bohaté na bioaktívne zlúčeniny majú antimikrobiálne, protizápalové a protirakovinové vlastnosti. Podľa prehľadu zverejneného v októbri 2018 v časopise Journal of Traditional and Complementary Medicine sú dobrým zdrojom flavonoidov, karotenoidov, polyfenolov a ďalších antioxidantov. Limetkový čaj nie je výnimkou.
Lipové kvety
Je súčasťou druhu stromu Tilia, ktorý zvyčajne rastie v miernych oblastiach Severnej Ameriky, Európy a Ázie. Tilia cordata, je považovaná za najsilnejší druh rodu Tilia.
Ak chcete vytvoriť infúziu tejto rastliny, musíte variť jej kvety, listy a kôru. Samostatne sa tieto zložky používajú na rôzne liečivé účely.
Zdravotné výhody
Môže to byť dobrý relaxant
Sadnite si a oddýchnite si pri šálke horúceho čaju. Limetkový čaj je viac ako pohodlie každodennej šálky čaju.
Jeho sladké kvety naliate vo vode sa používajú v ľudovom liečiteľstve, pretože prinášajú relaxáciu a zmierňujú príznaky úzkosti. Zdá sa, že niektoré štúdie tieto tvrdenia podporujú. Štúdia na myšiach zistila, že extrakty z púčikov Tilia tomentosa, druhu lipy, mali silné sedatívne vlastnosti. Vedci dospeli k záveru, že tento extrakt z vápna napodobňuje aktivitu kyseliny gaba-aminomaslovej (GABA), chemickej látky v mozgu, ktorá inhibuje excitabilitu ľudského nervového systému.
Limetkový čaj teda môže podporovať relaxáciu tým, že funguje ako GABA. Je však potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, ako presne sa to stane.
Môže pomôcť v boji proti zápalu
Limetkový čaj a cukrovka
Chronický zápal môže prispieť k rozvoju mnohých stavov vrátane cukrovky typu 2 a rakoviny.
Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré môžu ničiť zápaly a znižovať riziko chorôb. Flavonoidy sú typom antioxidantu, ktorý sa nachádza v lipových kvetoch, zatiaľ čo tyrozín, kvercetín a kaempferol sa nachádzajú najmä v lipových púčikoch. Tiliroza je silný antioxidant, ktorý má za úlohu vylučovať voľné radikály z tela. Voľné radikály môžu spôsobiť oxidačné poškodenie a môžu tiež spôsobiť zápal v tele. Kamferol môže bojovať proti zápalu. Niektoré štúdie navyše ukazujú, že môže mať protirakovinové vlastnosti.
Pretože množstvo týchto antioxidantov sa môže líšiť v závislosti od značky a zmesi čaju, musia odborníci vykonať ďalší výskum, aby zistili, koľko limetkového čaju by sa malo vypiť, aby sa zmiernil zápal.
Môže zmierniť miernu bolesť
Chronická bolesť postihuje milióny ľudí na celom svete. Je zaujímavé, že niektoré antioxidanty v limetkovom čaji môžu zmierniť bolesť.
Podľa štúdie tiliroza znížila opuch a bolesť u myší s opuchnutými labkami o takmer 27%, respektíve 31%.
V ďalšej 8-týždňovej štúdii zahŕňajúcej 50 žien s reumatoidnou artritídou, stavom charakterizovaným bolesťou a stuhnutosťou kĺbov, vedci zistili, že doplnky s 500 mg kvercetínu, antioxidantu v limetkovom čaji, zlepšili významné príznaky bolesti a znaky zápalu.
Aký je dostatočný príjem kvercetínu?
Pamätajte však, že 500 mg kvercetínu je veľa. Dospelí v Spojených štátoch konzumujú 10 mg tohto antioxidantu každý deň, aj keď tento počet sa veľmi líši v závislosti od stravy. Za vysoký príjem sa považuje 80 mg denne.
Množstvo kvercetínu alebo iných flavonoidov v limetkovom čaji sa veľmi líši v závislosti od značky a podielu púčikov, listov a kôry, ktoré sa v určitej zmesi nachádzajú. Vo výsledku nie je známe, koľko z týchto antioxidantov sa nachádza v jednej šálke čaju. Je potrebný ďalší výskum s cieľom určiť, koľko čaju by sa malo skonzumovať na zmiernenie bolesti.
Môže znížiť krvný tlak
Predpokladá sa, že niektoré zložky rastlín lipového čaju, ako je tyrozín, rutozid a kyselina chlorogénová, znižujú krvný tlak.
Štúdia na myšiach zistila, že tyrozín, antioxidant vo vápennom čaji, ovplyvnil fungovanie vápnikových kanálov v srdci. Vápnik hrá úlohu pri kontrakciách srdcového svalu. Myšiam sa podávali injekcie v dávkach 0,45, 2,3 a 4,5 mg antioxidantu na kilogram (1, 5 a 10 mg na kg) telesnej hmotnosti. Experiment sa vyplatil a systolický krvný tlak poklesol.
To podporuje, prečo sa lipový čaj odporúča v ľudovom liečiteľstve, pretože môže znižovať krvný tlak. Tento efekt však v súčasnosti nie je úplne objasnený, a preto sú potrebné ďalšie vedecké výskumy. Limetkový čaj by nikdy nemal nahradiť lieky na srdce.
Limetkový čaj na spánok
Zdravie a spôsob našej práce môžu byť priamo ovplyvnené kvalitou a dĺžkou spánku. Limetkový čaj sa medzi ľuďmi už dlho používa, pretože môže navodiť spánok. Jeho zlúčeniny majú silné sedatívne vlastnosti. Môžu pôsobiť relaxačne, čo spôsobuje spánok.
Štúdia na myšiach zistila, že extrakt z mexického stromu Tilia môže spôsobiť sedáciu. Vedci sa domnievajú, že extrakt uvoľňoval centrálny nervový systém a spôsoboval ospalosť.
Je však potrebný ďalší výskum na preskúmanie vzťahu medzi lipovým čajom a spánkom.
Limetkový čaj pre žalúdok
Ako každý horúci čaj, aj limetkový čaj poskytuje ľahké teplo a hydratáciu. Oba upokojujú tráviaci trakt, pretože voda môže pomôcť jedlu pohybovať sa v črevách. Limetkový čaj odporúča tradičná medicína v čase žalúdočných ťažkostí.
V malej štúdii, ktorá zahŕňala deti s hnačkami spôsobenými rezistenciou na antibiotiká, sa ukázalo, že tiliroza má silné antibakteriálne vlastnosti.
Liečivé vlastnosti
Tento zdravý nápoj je vyrobený z lipových kvetov. Podľa Európskej agentúry pre lieky je to rastlina bohatá na aminokyseliny, prchavé oleje, saponíny, triesloviny a flavonoidy, ako sú kvercetín a kaempferol.
Limetkový čaj proti kašľu
Čaj sa tradične používa ako prírodný liek na bežné prechladnutie, suchý kašeľ, poruchy trávenia, zvracanie, vysoký krvný tlak a ďalšie stavy.
Účinné v prípade viacerých chorôb a zdravotných problémov
Podľa Európskej agentúry pre lieky sa zdá, že limetkový čaj je vďaka svojim sedatívnym účinkom obzvlášť účinný pri liečbe panických porúch, nespavosti a psychického stresu. V tejto súvislosti však existuje len málo výskumov. Tento nápoj môže byť nápomocný v prípade nachladnutia, ale na iné účely je potrebné ďalšie vyšetrovanie. Väčšina štúdií sa uskutočňovala na myšiach alebo in vitro (v kontrolovanom laboratórnom prostredí), takže je ťažké povedať, či sú výsledky platné aj pre ľudí.
Napríklad štúdia in vitro z júla 2017 hodnotila antimikrobiálne účinky 31 bylinkových čajov. Iba 15 pokusov sa ukázalo ako účinných proti jednému alebo viacerým mikroorganizmom. Limetkový čaj nevykazoval žiadnu aktivitu.
Môže mať močopudné účinky
Zdá sa, že vnútorná kôra stromu Tilia má močopudné a diaforetické účinky. Diuretiká sú látky stimulujúce telo k vylučovaniu väčšieho množstva tekutín, zatiaľ čo diaforetiká sú látky zmierňujúce horúčku stimuláciou potenia.
Limetkový čaj sa používa už mnoho rokov, pretože podporuje potenie a produktívny kašeľ, ak pretrváva ľahké ochorenie, napríklad prechladnutie.
V Nemecku orgány odporúčajú 1-2 šálky (235-470 ml) limetkového čaju pred spaním, pretože stimulujú potenie u dospelých a detí starších ako 12 rokov.
Tieto účinky môžu byť vyvolané rastlinnými zlúčeninami, najmä kvercetínom, kaempferolom a kyselinou p-kumarovou. V súčasnosti nie sú dostatočné vedecké dôkazy o tom, že lipový čaj má močopudné účinky.
Limetkový čaj pre kojencov
Odborníci tvrdia, že limetkový čaj má na deti upokojujúci účinok, pomáha im lepšie spať. Pri menších nádchach dokáže aj zázraky. Môže sa kombinovať s trochou citrónu. Limetkový čaj má pre deti niekoľko výhod: zabraňuje dehydratácii, spôsobuje potenie a tým znižuje horúčku, pomáha pri močení, zmierňuje kašeľ, bolesti hlavy a nervozitu.
Prevencia
Čaj by však mali čaj konzumovať veľmi opatrne, pretože môže zabrániť vstrebávaniu železa v tele. Sladké čaje môžu navyše spôsobiť bolesť a rozrušenie žalúdka. Čaj môže tiež malého dieťaťa dehydratovať, pretože čaj konzumovaný vo veľkom množstve na jeho vek môže preťažiť jeho obličky.
Limetkový čaj v tehotenstve
Odborníci zatiaľ nevedia, či tento čaj môžu bezpečne piť tehotné alebo dojčiace ženy. Preto sa týmto ženám neodporúča piť tento čaj.
Niektorí odborníci tvrdia, že lipové kvety môžu zriediť krv. To môže byť nebezpečné pre tehotné ženy, ktoré sa pripravujú na pôrod, pretože nekontrolované krvácanie môže viesť k popôrodnému procesu. Aj keď veľa bylinkových čajov prospieva zdraviu, existuje len veľmi málo štúdií o účinkoch čajov na tehotné ženy. Okrem toho môže lipový čaj interagovať s určitými liekmi, preto je rozumné poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako začnete piť lipový čaj.
Príprava a pravidlá používania
Limetkový čaj si môžete kúpiť vo forme obálok/vrecúšok alebo listov z väčšiny obchodov s potravinami a dokonca aj online. Mnoho významných výrobcov čaju vyrába aj lipový čaj.
Limetkový čaj - vnútorné použitie
Ak nechcete konzumovať čaje, ktoré nájdete v obchodoch, existujú rôzne spôsoby, ako si pripraviť limetkový čaj doma. Väčšina výrobcov čaju tvrdí, že tento čaj by sa mal pripravovať z lipových kvetov, a to aj napriek tomu, že niektoré recepty používajú šupku alebo listy.
Príprava limetkového čaju
Limetkový čaj sa pripravuje tak, že sa dve alebo tri čajové lyžičky kvetov varia 15 minút v šálke horúcej vody. Odporúča sa niekoľko pohárov denne.
Limetkový čaj - vonkajšie použitie
Pri vonkajšom ux sa používa ako kloktadlo na liečbu zápalu laryngitídy, nazofaryngitídy, tonzilitídy alebo stomatitídy.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Európska agentúra pre lieky uvádza, že bezpečný príjem je 2 - 4 gramy čajovej zmesi denne. Nemalo by sa konzumovať v nadmernom množstve. Podľa potreby sa odporúča vypiť najviac 3 šálky denne.
Aj keď sa to všeobecne považuje za bezpečné, lipovému čaju sa vyhnite, ak ste alergický na vápno alebo jeho peľ.
Preventívne opatrenia pre deti, tehotné alebo dojčiace ženy
Ako som už povedal, odporúča sa, aby tehotné alebo dojčiace ženy nekonzumovali lipový čaj kvôli chýbajúcim výskumom v tejto oblasti. Niektorí tiež tvrdia, že sa to neodporúča deťom, pretože v ich prípade ešte nebolo testované.
Limetkový čaj napáda srdce?
Podľa niektorých odborníkov by lipový čaj a ďalšie výrobky pochádzajúce z rodiny Tilia nemali používať v nadmernom množstve tí, ktorí majú v anamnéze srdcové choroby. Časté a dlhodobé užívanie v zriedkavých prípadoch spôsobilo srdcové choroby a ďalšie škody. Z tohto dôvodu je najlepšie piť ich s mierou. Pacienti so srdcovými chorobami alebo inými srdcovými problémami by sa mali pred pravidelným pitím tohto čaju porozprávať so svojím lekárom.
Limetkový čaj pre mužov
Špecialisti si všimli, že aktivita nervového systému klesá po konzumácii limetkového čaju, a to práve preto, že tento likér pôsobí upokojujúco. To je tiež základ teórie, že muži môžu pri pití limetkového čaju čeliť impotencii, pretože erekcia je ovplyvnená nervovým systémom a vápno môže brániť tomuto procesu.
Interakcie s určitými liekmi
Ľudia, ktorí užívajú lieky obsahujúce lítium, by nemali piť limetkový čaj, pretože tento nápoj môže ovplyvniť spôsob, akým telo vylučuje tento prvok. To môže mať vplyv na dávkovanie a môže mať vážne vedľajšie účinky.
Pretože limetkový čaj môže podporovať vylučovanie tekutín, nepoužívajte ho spolu s inými diuretikami, aby ste zabránili dehydratácii.