Lino Golden schudol 31 kilogramov a stal sa na nepoznanie! Akú diétu dodržiaval

Vďaka veľmi dobre vypracovanému stravovaciemu plánu a pravidelnému cvičeniu sa Lino Golden podarilo schudnúť 31 kilogramov za 3 mesiace. Premena je neuveriteľná a po tom, čo schudol, ho známi na ulici sotva spoznali.

Lino Golden, alebo „adoptívny syn Alexa Velea“, ako ho mnohí volajú, zverejnil dve, niekoľko rokov odfotené fotografie, hrdé na to, že sa mu podarilo schudnúť niekoľko desiatok kilogramov.

Tajomstvom boli podľa neho ambície. Chcel byť taký slabý, že sa nezastavil, kým nedosiahol postavu, ktorú vždy chcel.

„100 kg vs 69 kg? označ niekoho, kto potrebuje motiváciu . “, Napísal Lino Golden vedľa fotografií.

Umelec však pripúšťa, že okrem stravy a športu si ponúka aj deň „rozmaznávania“.

„Diéta a šport idú ruka v ruke. Pre tých, ktorí si myslia, že diéta je nepatrná, to tak nie je. Môžete si pripraviť svoj vlastný šalát, môžete si pripraviť vlastné kuracie mäso. Prvý mesiac som schudla 10 kilogramov. Ráno môžem urobiť tri uvarené bielka vedľa nejakého odtučneného syra, potom idem do posilňovne. Keď sa vrátim z telocvične, vypijem trochu bielkovín, urobím si grilované kuracie prsia, šalát a trochu ryže. Večer nejem veľa. Držím diétu 6 dní a jeden je cheat day ”, odhalil Lino Golden.

---