LIPO 100 pre mužov, ktorí chcú veľa stratiť - Body Attack
Chcem schudnúť zdravo a dlhodobo!
Na dosiahnutie tohto cieľa je dôležitejšia trvalá zmena stravovania a pravidelné cvičenie ako rýchle chudnutie. Jedine tak môžete dosiahnuť a udržať požadovanú váhu dlhodobo a zdravo. Chudnutie, takže redukcia nadváhy určite stojí za to! Nielenže sa budete cítiť lepšie, ale urobíte aj niečo dobré pre svoje zdravie. Pretože nadváha zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb, ktorých sa muži tak obávajú. Najmä pri vysokom podiele brušného tuku sa riziko výrazne zvyšuje.
Odporúčania pre vás
Pre mužov: chudnite efektívne
Chcem schudnúť zdravo a dlhodobo!
Na dosiahnutie tohto cieľa je dôležitejšia trvalá zmena stravovania a pravidelné cvičenie ako rýchle chudnutie. To je jediný spôsob, ako dosiahnuť a udržať požadovanú váhu zdravo a dlhodobo. Chudnutie, takže redukcia nadváhy určite stojí za to! Nielenže sa budete cítiť lepšie, ale urobíte aj niečo dobré pre svoje zdravie. Pretože nadváha zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb, ktorých sa muži tak obávajú. Najmä pri vysokom percente brušného tuku sa riziko výrazne zvyšuje.
Vaše telo je tak zásobované dôležitými živinami aj počas diéty. Proteín, ktorý obsahuje, zaručuje, že sa neodbúrava žiadna svalová hmota. Ak chcete stratiť veľa a z dlhodobého hľadiska, Body Attack odporúča, aby ste diétny koktail užívali podľa trojfázového stravovacieho plánu.
Dlhodobo úspešne chudnite pomocou trojfázového stravovacieho plánu
Fáza 2
Potom sa dve jedlá denne nahradia diétnym kokteilom. Prášok sa vmieša do 200 ml nízkotučného mlieka. Pokiaľ ide o zostávajúce jedlá, je potrebné dávať pozor na nízkokalorické jedlá s vysokou hustotou živín, ako napríklad ovocie a zelenina. Sú nízkokalorické a zároveň poskytujú veľké množstvo vitamínov, minerálov a vlákniny.
Fáza 3
Teraz ste sa priblížili k požadovanej hmotnosti. Stabilizačná fáza spočíva v schopnosti udržať si váhu. Mali by ste tiež naďalej dbať na zdravú a vyváženú stravu a zabezpečiť dostatok pohybu. Ak je to potrebné, môžete jednotlivé jedlá nahradiť trasením stravy, aby ste svoju váhu opäť mierne stabilizovali.
Ďalšie výživové odporúčania pre vaše ciele
Spaľovač tukov LIPO 100 bol vyvinutý pre ľudí, ktorí chcú špecificky redukovať tuk. V tomto spaľovači tukov sú populárne rastlinné výťažky, vitamíny skupiny B, L-karnitín a vitacholín, ktoré podporujú normálny metabolizmus tukov a energie. Prísada kofeín vám pomáha zlepšiť vytrvalosť a koncentráciu počas tréningu a tým optimalizovať váš tréningový úspech. Aby ste optimálne podporili stanovené ciele a tréning spaľovačov tukov, užite 6 kapsúl v tréningové dni približne 60 minút pred fyzickou aktivitou alebo 2 kapsuly 3krát denne rozložené na deň (ráno, napoludnie, popoludní) približne 30 minút pred diétou. Pretrepte alebo pred vyváženým jedlom zapite dostatočným množstvom vody.
Odporúčaná denná dávka sa nemá prekročiť.
Body Attack Clarinol® CLA 3200
® CLA 3200 od spoločnosti Body Attack ">
Clarinol ® je vhodný ako podpora pri nízkotučnej strave. Clarinol sa používa v mnohých výrobkoch na chudnutie, ako aj v proteínových koktailoch, ktoré slúžia na udržanie svalovej hmoty. Konzumujte 1 kapsulu 4 krát denne, najlepšie s jedlom, zapite dostatočným množstvom tekutiny (1 kapsula obsahuje 800 mg konjugovanej kyseliny linolovej). Odporúčaná denná dávka sa nemá prekročiť.
Poznámka: Odporúčania týkajúce sa spotreby jednotlivých výrobkov sa môžu líšiť od odporúčaní stravovacieho balíčka.
Odporúčaná denná dávka sa nemá prekročiť.
Body Attack L-Carnitine 2000
L-karnitín je veľmi populárny počas fázy chudnutia. Vitamínová živina sa vyskytuje v energetickom a tukovom metabolizme. Aby ste vám počas diéty optimálne dodali vysoko kvalitný L-karnitín, môžete užiť 3 kapsuly asi 30 minút v tréningové dni alebo 3 kapsuly zapiť dostatočným množstvom vody spolu s Lipo 100 pred tréningom a v dňoch bez tréningu.
Odporúčaná denná dávka sa nemá prekročiť.
Tipy na výživu
Nebojte sa, chudnutie nemusí nutne znamenať aj malé stravovanie. Práve naopak. Iba ten, kto je pravidelný, vyrovnaný a dodáva dostatok živín, zamestnáva svoj metabolizmus. Dôležitá tu je iba správna voľba jedla. Jedlo s nízkym obsahom kalórií, ale s vysokým obsahom živín sa dá jesť aj vo väčšom množstve, aby ste mali pocit sýtosti. Napríklad ako jedlo je veľmi vhodné nízkotučné mäso kombinované so zeleninou a šalátom. Na druhej strane by ste sa mali vyhýbať sladkým a tučným jedlám a alkoholu.
Najmä výrobky z oblasti konvenčných výrobkov majú často vysoký obsah kalórií, a preto by sa mali nahradiť čerstvými potravinami. Je dôležité, aby ste sa snažili sledovať svoju kalorickú rovnováhu. To nie je vždy ľahké. Chudnutie je však možné iba vtedy, ak cvičením prijmete počas dňa menej kalórií, ako skonzumujete počas dňa.
Tip: Dbajte na to, aby ste pili dostatok tekutín - ideálne sú tri až štyri litre vody alebo nízkokalorické nápoje, ako napríklad športový nápoj Body Attack Low Carb za deň! Počas fázy chudnutia sa hromadí viac odpadových látok a vylučujú sa obličkami.
Tipy na cvičenie a šport
Sadnite na bicykel a choďte do práce, opustite výťah a choďte po schodoch! Integrácia cvičenia do každodenného života môže byť taká ľahká!
Aby ste urobili niečo dobré pre svoje zdravie a aby ste nadbytočné kilogramy z dlhodobého hľadiska nechali za sebou, mali by ste začať s miernym cvičebným programom, ktorý potom môžete postupne zvyšovať. Najdôležitejšiu úlohu zohráva pravidelnosť. Dve až štyri hodiny cvičenia týždenne sú dostatočné na to, aby vaše telo rozbehlo. Napríklad začnite plávaním, chôdzou alebo bicyklovaním. Je dôležité zamerať sa na tréning, ktorý je šetrný ku kĺbom.
Motivačné tipy
Jedno až dve kilá mesačne je veľký úspech! Ak plánujete dlhodobú zmenu stravovania a neustále chudnete každý mesiac po dobu 12 alebo dokonca 24 mesiacov, ste v dobrých rukách!
Pravidelne kontrolujte svoju váhu a percento telesného tuku, nie však viac ako raz týždenne. Týmto spôsobom sa dá priamo merať váš pokrok, čo je mimoriadne motivujúce.
Pripojte sa k športovým skupinám! To vám z dlhodobého hľadiska pomôže zostať pri tom.