Literatúra CaloryCoach

tejto knihe

literatúry

Literatúra CaloryCoach - perfektní pomocníci pre váš štart! Knihy môžete získať z našich ústavov a čiastočne z Amazonu.

Znalosti kompaktné

Doplnenie poradenstva a tréningu a ideálny spoločník pre doma! Zložka obsahuje celkom päť brožúr založených na najnovších vedeckých poznatkoch a dlhoročných skúsenostiach v oblasti chudnutia - tonizácie - dobrého pocitu.

  • Brožúra: „Vitajte v CaloryCoach“: Predstavujeme tu koncept CaloryCoach a dostávate cenné tipy týkajúce sa stanovenia cieľov a motivácie.
  • Brožúra: „Základy - 1. časť: Bielkoviny, tuky, sacharidy“: Zaoberá sa najdôležitejšími základmi výživy, odporúčaným príjmom a dozviete sa praktické a každodenné tipy na chudnutie.
  • Brožúra: „Základy - 2. časť: Voda, acidobázická rovnováha, minerály“: Témami sú tipy na vyváženú vodnú a acidobázickú rovnováhu, funkcie minerálov a nápady na uspokojenie potrieb.
  • Brožúra: „Základné informácie - časť 3: Vitamíny a sekundárne rastlinné látky“: Témami sú účinky vitamínov a sekundárnych rastlinných látok, ovocia a zeleniny.
  • Brožúra: „Základy - časť 4: Efekty tréningu“: Pozadie budovania svalov a odbúravania tukov a ďalšie úpravy tela prostredníctvom tréningu. Brožúru završuje kapitola o optimálnej výžive.

Stačí začať

Táto kniha sa zaoberá najdôležitejšími bodmi výživy, aby vám uľahčila začiatky a dosiahla čo najrýchlejší úspech. Všetky recepty v tejto knihe sa pripravujú ľahko a zloženie výživných látok sa volí tak, aby sme zaručili optimálne chudnutie.

Sprievodca kalóriami

Počítanie kalórií je stále najosvedčenejšou metódou chudnutia. Kalórie sú orientačné hodnoty, ktoré poskytujú jednoduchú a jasnú pomoc v otázke hmotnosti.

Obsah sprievodcu kalóriami:

  • 700 najdôležitejších potravín, jedál a hotových výrobkov v každodennom živote
  • Jasná prezentácia v kategóriách, informácie o kalóriách na 100 g a porciu
  • Špecifikácia bielkovín, tukov a sacharidov
  • Zoznam nájdených bielkovín
  • Zoznam hitov Omega-3

Potravinový denník

Keď začínate s plánom chudnutia, má zmysel vypátrať niekoľko starých návykov na výkrm. Na to sa používa potravinový denník:

  • Analýza denných stravovacích návykov
  • Odhaľovanie alebo uvedomovanie si návykov na výkrm
  • Prehľad denného zostatku
  • Všimnite si históriu hmotnosti
  • Tipy na každodenné šetrenie tuku

Proteínový tréner

V tejto knihe nájdete veľa informácií a tipov na tému bielkoviny, ako potláča chuť do jedla a chute a udržuje vás dlhšie plnými. Ďalej:

  • Vyše 70 receptov bohatých na bielkoviny pre každý vkus: možnosti raňajok, občerstvenie, ryby, mäso, vegetariánske jedlá atď.
  • Lahodné recepty s rôznymi príchuťami vaječného bielka CaloryCoach a s vaječným bielkom Classic

Kontrola kalórií/plagát chladničky

Na tomto plagáte rýchlo nájdete najdôležitejšie alebo najbežnejšie jedlá s ich informáciami o kalóriách. Kalórie sú zaokrúhlené, aby ste si ich mohli rýchlo spočítať.

Sezónny kalendár pre ovocie a zeleninu

Sezónny kalendár CaloryCoach vám poskytne prehľad o tom, ktoré ovocie a zelenina z miestneho pestovania alebo ako dovážaný tovar sú k dispozícii. Sezónne a regionálne ovocie a zelenina sú nielen čerstvejšie a lacnejšie, sú šetrné aj k životnému prostrediu.

Štíhle s čokoládou

Štíhla s čokoládou? Ako na to, sa dozviete v tejto knihe.

Schudnite zábavou!

V tejto kuchárskej knihe nájdete jednoduché recepty, ktoré sú vhodné na každodenné použitie a získate cit pre veľkosť porcie a kalórie.

CaloryCheck pre pokročilých používateľov

Zistite, ako si môžete po redukcii úspešne udržať svoju váhu. Témy sú:

  • Cesta k trvalej motivácii.
  • Osem otázok o vašom zdraví.
  • Chutné recepty na zber.