L-lyzín
Rozumne kombinované s vitamínmi a ďalšími. Vyrobené v Nemecku. dovoz zdarma!
Všetko o aminokyselinách. Najdôležitejšie informácie o každej aminokyseline za 3 minúty!
Lyzín je esenciálna aminokyselina, ktorá je obzvlášť dôležitá pre tvorbu hormónov, protilátok a enzýmov a má ústredný význam v štruktúre bielkovín.
Ako jedna z najdôležitejších kolagénových zložiek (tam spolu s aminokyselinami prolínom a glycínom) sa o ňu stará
- štruktúra kostí, šliach a krvných ciev
- silu nechtov a nechtov na nohách
- napnutá pokožka
- lesklé vlasy.
Tiež podporuje lyzín
- vstrebávanie vápniku
- ukladanie vápnika v kostiach
- Vápnik sa ukladá v cievach
- Náchylnosť na stres
- depresie
Denná potreba lyzínu
Dospelý ľudský organizmus potrebuje okolo 1,0 - 1,5 gramu lyzínu denne. Pretože telo si nedokáže aminokyselinu vyrobiť samo, je závislé na externom prívode. Aby sa zabezpečil dostatočný prísun, jedlo by malo byť obzvlášť bohaté na bielkoviny.
Lyzín v potravinách
Zatiaľ čo živočíšne produkty majú rady
- ryby
- mlieko
- Vajcia
- mäso
obsahujú vysoký podiel lyzínu, rastlinné produkty, ako sú obilniny, obsahujú iba malé množstvo lyzínu. Z tohto dôvodu sú vegetariáni a vegáni obzvlášť často vystavení hroziacemu alebo existujúcemu nedostatku lyzínu.
Nedostatok lyzínu
Ak sa lyzín nedostane do tela v dostatočnom množstve, dochádza k jeho nedostatku. Toto môže tiež
- Zakrpatený rast
- Porušenie imunitného systému
- Nedostatok kolagénu
viesť. Možné príznaky sú
- nevoľnosť
- Závraty
- Zlá koncentrácia
- únava
- oči s červenými okrajmi alebo žilkami
- suchá, drsná pokožka
- krehké nechty na rukách a nohách na nohách
- Strata vlasov
Lyzín ako liečivo
Vďaka svojej funkcii v ľudskom organizme má lyzín veľký význam
- Profylaxia herpesu
- Liečba už existujúcich herpetických ochorení
do. Tu znižuje využitie arginínu zodpovedajúcich vírusov a spomaľuje prechod arginínu medzi krvným obehom a svalovými bunkami. 1 Existujú tiež dôkazy, že podávanie lyzínu pri cukrovke typu 2 má účinok na zníženie hladiny cukru v krvi. 2
Tolerancia voči lyzínu
Terapeutické doplnky do 3 000 mg denne sa považujú za neškodné a nespôsobujú žiadne známe vedľajšie účinky 3. Pretože má vplyv na vlastnosti zrážania krvi, má sa podávať lyzín
- počas tehotenstva
- pred operáciami
- Uwe Gröber „Mikroživiny: metabolické ladenie“ 3. vydanie, s. 327 a nasl. ↩
- Sulochana a kol. „Aktivita tyrozínkinázového receptora inzulínu v monocytoch pacientov s diabetes mellitus 2. typu, ktorým sa podáva orálny L-lyzín“, Indian Journal of Biochemistry and Biophysics, 2001 ↩
- Burgerstein a kol .: „Príručka výživných látok“, 12. vydanie, 2012, s. 268 ↩
Rozumne kombinované s vitamínmi a ďalšími. Vyrobené v Nemecku. dovoz zdarma!
Všetko o aminokyselinách. Najdôležitejšie informácie o každej aminokyseline za 3 minúty!