Eckart von Hirschhausen sa obával jojo efektu - cestovania a životného štýlu

Eckart von Hirschhausen schudol desať kíl a svoju váhu si stráži. Ak to chce urobiť, musí iba dodržať niekoľko pravidiel.

Svoju váhu si drží novinár a lekár Eckart von Hirschhausen. Po tom, čo pred rokom schudol desať kíl, si však nebol istý, aké ľahké to bude.

Riešenie: Prerušovaný pôst a sladkosti nie sú neustálymi odmenami

"Úprimne povedané: Bál som sa! Strach z opätovného pribratia desiatich kíl," uviedol 51-ročný mladík v časopise pre zdravie "Stern Gesund Leben" od Dr. von Hirschhausen. „Koniec koncov, zatiaľ väčšina celebrít, ktoré sa na verejnosti pri chudnutí naklonili ďaleko za okno, plne pocítila silu jojo.“ U neho neexistuje jojo efekt, pri ktorom váha po schudnutí opäť vyskočí: pokračuje v úspechu s prerušovaným pôstom, v ktorom sa odporúčajú dlhšie prestávky na jedlo.

„Páči sa mi na ňom nedogmatická vec: Jedzte, čo vám chutí, len to nejedzte stále,“ povedal von Hirschhausen. "Osem hodín denne plnej slobody, nech sa ti páči čokoľvek. A trochu disciplíny pred a po posteli." Ak chcete byť úspešní, musíte prekonať tri typické útesy: prijatie jedla ako spoločenskej udalosti a povolenie výnimiek. Dajte pozor, aby sa výnimky nestali pravidlom a aby sa najmä sladkosti nepoužívali ako stála odmena.

---