losos; pri všetkých diétach na chudnutie; Strata chudnutia
Náš losos každodenný ... keď sú ryby vo vašej zdravej výžive a vždy, na chudnutie.
Nie je to o ňom, pretože je to kontroverzné, po čase sa stal viac zlým ako dobrým, kvôli obsahu ťažkých kovov, ktoré nám „dáva“ od chovateľov.
Hlavný rozdiel medzi ním a sardinkou, jeho kolegom z dnešnej náhornej plošiny, je ten, že túto sardinku nemožno chovať na farmách. Je iba zadarmo, konzumuje iba planktón, vajíčka a larvy kôrovcov a má rýchly rast, nie je možné v ňom hromadiť ťažké kovy, v oveľa menších pomeroch ako vo veľkých rybách.
Medzinárodné správy o tejto téme informujú, že s postupným zvyšovaním emisií priemyselnej ortuti sú veľké ryby na jednej strane bohatšie na ortuť, pretože majú viac tkaniva, ktoré môže hromadiť ortuť, a na druhej strane, pretože žijú dlhšie ako menšie ryby.
Je dôležité, že sardinky sú základom stravy pre väčšinu druhov rýb v prírodnom prostredí aj na farmách. A je to preto, že sú ... dobrej chuti a uprednostňujú veľké ryby? Možno, ale najmä preto, že sú nutrične hodnotné. Ak si vyberiete lososa, pretože je v hornej časti potravín s obsahom omega 3, zvážte sardinky, ktoré majú podobný obsah, ale viac bielkovín a viac tukov.
Na tanieri sú iba 2 chlebové placky (celý ovos) so sardinkami a 3 s lososom, pretože v tomto pomere je počet kalórií rovnaký, sardinky sú o asi 50% bohatšie na kalórie ako losos.
Nikto z „tanierových kolegov“ nemá sacharidy, takže koláče a šalát zo surovej zeleniny sa prirodzene dopĺňajú so sacharidmi.