Prečo sa postiem a ako na to
Vo svojej knihe „Veci, ktoré by som chcel vedieť, keď mi bolo 18“, navrhujem niekoľko výživových experimentov, ktorých cieľom je trénovať povedomie o výžive a prepojení s vlastným telom. Jednou disciplínou je pôst. To by som vám chcel v tomto článku predstaviť ako úryvok z knihy. Takže získate všetky potrebné informácie. Pre mňa je pôst vždy vysoko duchovný čas, v ktorom získavam aj veľa postrehov a vedomostí.
Pôst je čas bez tuhej stravy. V období 7 dní napríklad jeme iba vodu, džús a čaj. Výhodou takého rýchleho je očistný proces. Ak dáme svojmu žalúdku a črevám dlhšiu prestávku, majú možnosť sa o seba postarať. To znamená, že sa začnú regenerovať, čistiť a odstraňovať staré usadeniny. To svojmu telu uľahčujeme, keď veľa pijeme - minimum je 4 až 6 litrov. Takéto obdobie pôstu je vhodné vložiť do teplejších období (napr. Na jar), pretože telo začne bez tuhej stravy rýchlejšie mrznúť.
Proces pôstu
Pôstne obdobie začíname 1 až 2 naladovacími dňami, v ktorých jeme iba ovocie. V posledný deň naladenia by sa mali jesť iba 1 až 2 jablká. Potom sa začína skutočné pôstne obdobie.
Ráno je tu pohár vysoko kvalitného a organického ovocného džúsu (nie z koncentrátu). Zvyšok dňa by ste mali piť iba čaj a vodu. Čaj rozpúšťa v tele usadené látky, ktoré potom voda vymyje. Mali by ste teda piť najviac dobrej pramenitej vody (zo sklenených fliaš). Aj pri čaji by ste mali urobiť vhodnú voľbu na prírodnej báze. Vhodné sú okrem iného tieto bylinky: Byliny, harmanček, šalvia, citrónový balzam, fenikel, aníz, pepermint, ľubovník bodkovaný a špeciálne pôstne zmesi.
Vo svojej prvej knihe som túto tému popísal podrobnejšie. Je to skvelé, keď sa chcete hlbšie venovať tejto téme.
Zobraziť všetky informácie a výpis
Keď uplynie 7 dní, začnú sa hromadiť dni. Tie trvajú vždy o polovicu dlhšie ako skutočné obdobie nalačno, v tomto príklade 3 až 4 dni. To, ako sa naše stravovacie správanie vyvinie neskôr, závisí presne od týchto dní hromadenia. V tomto dôležitom čase som urobil osudovú chybu a pre svoju nepotlačiteľnú žiadostivosť som zjedol pol balenia toastu s čokoládovo-orieškovou nátierkou. Výsledkom bolo, že som mal nasledujúce obdobie nezvyčajné a nezdravé chuť k jedlu.
Každému teda môžem iba poradiť, aby sa držal tohto dôležitého konca pôstneho obdobia. To znamená, že v prvý deň stavby zjeme iba jedno jablko. Nasledujúce dni to pomaly zvyšujeme tým, že vždy jeme o niečo viac ovocia ako deň predtým. V posledný deň zhromaždenia potom môžeme jesť toľko ovocia, koľko chceme. Až potom začneme znova jesť s mierou, na čo máme chuť.
Ako môžete využiť pôst pre seba?
Pôst by sa mal konať v špeciálnom čase. Najlepšie je dať si na to voľno a ubezpečiť sa, že sa nebudete psychicky ani fyzicky namáhať. Je to čas, kedy sa čoraz viac spájate so svojím vnútorným ja. Preto niet divu, že v tomto období získate vedomosti o svojej budúcnosti alebo ak sa vyriešia staré problémy z minulosti. Dôležité je len to, že ideme aj na čerstvý vzduch a podľa možnosti do prírody nasávať slnečné svetlo. Môžeme sa nechať viesť svojimi pocitmi, najmä počas pôstu. A ak radšej ležíme v posteli, aby sme si prečítali, alebo začneme čistiť skrine (ako som to urobil ja), je to samozrejme tiež v poriadku.
Pôst v súlade s mesiacom
Aby som si zachoval princíp očisty tela pôstom, postím sa každý jeden mesiac každý nový mesiac. Nový mesiac je posledný deň fázy klesajúceho mesiaca. Od nového mesiaca mesiac stúpa deň čo deň, až kým po dvoch týždňoch nebude úplným mesiacom. V tomto období pribúdajúceho mesiaca chcú naše telá tiež pribrať, aby si vytvorili rezervy pre budúcnosť. Nemali by sme sa teda postiť, ale radšej nechať bežať apetít.
Potom mesiac opäť klesá, až kým po dvoch týždňoch nepríde nový mesiac a na hviezdnej oblohe nie je vidieť žiadny mesiac. V tomto období klesajúceho mesiaca by naše telo chcelo tiež schudnúť a zbaviť sa zbytočného balastu a znečisťujúcich látok. Ak sa chceme teraz postiť niekoľko dní, mali by sme sa ubezpečiť, že sa to uskutoční za dva týždne ubúdajúceho Mesiaca. Ale aj tu sa budeme riadiť svojimi pocitmi, ktoré sú prirodzene spojené s prostredím a dávajme pocítiť ten správny čas. Viac o vplyve Mesiaca na náš život je vysvetlené v knihe „Od pravého času“. Aktuálne fázy mesiaca nájdete v každom lunárnom kalendári, napríklad aj v tomto online lunárnom kalendári.
Takže si myslím, že teraz máte všetky informácie, ktoré potrebujete, aby ste sa mohli rýchlo rozbehnúť. Ako vidíte, netreba na to veľa. Viac o výžive sa dozviete v knihe. Prajem vám hlboké poznatky.
E-mailový kurz pre vašu sebarealizáciu
Keď je vaša túžba po skutočnom naplnení dostatočne veľká, ste pripravení na ďalší krok. Zúčastnite sa bezplatného e-mailového kurzu s mnohými ďalšími a získajte odpovede. Uvedomte si, kto skutočne ste, vstúpte do svojich síl a žite život, ktorý skutočne milujete.
Veľa lásky, Elias
S vašimi údajmi sa bude zaobchádzať dôverne. Odber môžete zrušiť v ktoromkoľvek e-maile. Ochrana dát
Súvisiace články
Autor: Elias Fischer
Ahoj! Pracujem ako spoločník pre sebarealizáciu a podporujem ľudí v tom, aby sa našli a skutočne žili svoj vlastný život. Obávam sa, že žiješ úplne so všetkým, čo je s tebou spojené. Zistite viac o vzrušujúcej ceste sebapoznania a staňte sa viac skutočnými. // O mne. Váš Elias Fischer
Ako sa vám článok páči?
1 komentár Napísať komentár
napísať komentár
Napíš komentár, iba ak chceš položiť otázku alebo pridať obsah k článku.