Louwen - burza receptov - február 2020 BabyClub - BabyCenter
Tento nápad som ukradol z iného detského rozhovoru a myslel som si, že je naozaj skvelý:-)
Tu si môžeme vymieňať veľmi špeciálne recepty podľa Louwena, rozprávať sa o tom, kedy začíname/začíname a možno po pôrode môžeme odovzdať aj svoje skúsenosti z toho, ako to fungovalo:-)
Takže dievčatá, teším sa na veľa receptov bez cukru a bez pšenice/s nízkym obsahom cukru! Samozrejme radi zvážime aj samotný koncept. Znie to pre mňa biochemicky veľmi prijateľne.
Odpovede (79) Zanechať komentár
Este sa mi nepodarilo precitat vsetko presne ako funguje dieta.
Môže mi niekto povedať, čo môžeš jesť napríklad cez deň?
Možno sú tu mamičky, ktoré už zverejňujú to, čo sa meria za deň?
Chcel som začať budúci týždeň (teda 6 týždňov pred et.).
Doteraz som začal piť iba vodu z vodovodu a iba 1 malú kávu s trochou cukru denne.
Redukujem cestoviny (teda len malú porciu) a namiesto toho jem viac šalátu a mäsa.
Výborný nápad. Teraz mám 34 + 1
Som tam takmer štyri týždne. Prvé dva týždne som čítal a skúšal. Ako vodítko používam glykemický index potravín, pretože pri takomto type stravovania by nemala hladina cukru v krvi stúpať.
Úplne sa vyhýbam priemyselnému cukru a ovociu s vysokým glykemickým indexom.
Vlastne som už takmer nepriberal (tiež nie som mušia váha s 84,1 až 165), ale v skutočnosti som za posledných osem týždňov pribral iba 800 gramov.
Aj keď to nie je práve nízkotučná strava. Rád občerstvím na orieškoch alebo čokoláde nad 70%.
Och a samozrejme žiadne ľahko stráviteľné sacharidy ako biela múka, biela ryža, zemiaky.
Ako alternatívu rád pečiem chlieb s nízkym obsahom sacharidov - naozaj nie sú zlé! Alebo jesť bielu špaldovú namiesto bielej ryže, namiesto cestovín z krupice z tvrdej pšenice použijem hrášok/šošovicu/alebo cícerovú múku!
Na raňajky si vždy dám domácu granolu so skyrom, kravským alebo ovseným mliekom.
Hladina môjho prázdneho cukru v krvi je zvyčajne medzi 85 a 95 a po jedle (2 hodiny) medzi 100 a 110.
Ojedinele vyššia.
Ak poznáte podcast „Pokojné narodenie“, číslo 074 sa týka louwenskej diéty.
Odpovedať Firstbaby1990
Ak poznáte podcast „Pokojné narodenie“, číslo 074 sa týka louwenskej diéty.
Odpovedať Firstbaby1990
Ak poznáte podcast „Pokojné narodenie“, číslo 074 sa týka Louwenovej diéty.
No super, budem to počúvať.
Už ste si pozreli niekoľko jeho videí (dnes večer video o pôrodnom pláne).
Odpovedať Firstbaby1990
Výborný nápad. Teraz mám 34 + 1
Teraz som tam už takmer štyri týždne. Prvé dva týždne som čítal a skúšal. Ako vodítko používam glykemický index potravín, pretože pri takomto type stravovania by nemala hladina cukru v krvi stúpať.
Úplne sa vyhýbam priemyselnému cukru a ovociu s vysokým glykemickým indexom.
Vlastne som už takmer vôbec nepriberal (tiež nie som mušia váha s 84,1 až 165), ale v skutočnosti som za posledných osem týždňov pribral iba 800 gramov.
Aj keď to nie je práve nízkotučná strava. Rád občerstvím na orieškoch alebo čokoláde nad 70%.
Odpovedať Firstbaby1990
Och a samozrejme žiadne ľahko stráviteľné sacharidy ako biela múka, biela ryža, zemiaky.
Ako alternatívu rád pečiem chlieb s nízkym obsahom sacharidov - naozaj nie sú zlé! Alebo jesť bielu špaldovú namiesto bielej ryže, namiesto cestovín z krupice z tvrdej pšenice použijem hrášok/šošovicu/alebo cícerovú múku!
Na raňajky si vždy dám domácu granolu so skyrom, kravským alebo ovseným mliekom.
Hladina môjho prázdneho cukru v krvi je zvyčajne medzi 85 a 95 a po jedle (2 hodiny) medzi 100 a 110.
Ojedinele vyššia.