Louwenova diéta Takto by mala uľahčiť pôrod

Tí, ktorí počas tehotenstva dodržiavajú takzvanú Louwenovu diétu, môžu pôrodný proces uľahčiť. Tu sa dozviete, čo sa skrýva za týmto konceptom a či to môže skutočne fungovať.

Louwenova diéta: Odporúča sa na konci tehotenstva

Bolesť pri pôrode môžete zmierniť okrem iného správnou stravou. Takzvaná Louwenova diéta je uznávaný výživový koncept vyvinutý profesorom Dr. med. Frank Louwen, hlavný lekár prenatálneho lekárstva a pôrodníctva na frankfurtskej univerzitnej klinike. Vďaka takzvanej Louwenovej diéte sa v posledných šiestich týždňoch tehotenstva úplne vyhýbate sacharidom.

Konkrétne to znamená: od 32. týždňa tehotenstva je biela múka a všetky sacharidy z obilia a cukru zakázané. Cieľom je udržať čo najmenší takzvaný glykemický index, ktorý naznačuje, do akej miery potraviny obsahujúce sacharidy zvyšujú hladinu cukru v krvi.
Vhodnými potravinami v rámci diéty Louwen sú čerstvé ovocie a zelenina, najmä bobule, jablká, slivky, strukoviny, kapusta, cuketa alebo uhorky.
Výrobky z obilia by mali pozostávať z pohánky, raže alebo celozrnných výrobkov. Povolené sú aj ovsené otruby alebo müsli bez pridania cukru.
V ponuke by mali byť aj čisté a nesladené mliečne výrobky, ako aj orechy a semená.
Ak máte chuť na niečo sladké, môžete si dať celozrnný ovocný chlieb alebo nesladené ovsené sušienky.

Týmto potravinám by ste sa mali vyhnúť

Existuje však aj množstvo potravín, ktoré boli na zozname počas diéty Louwen.

Nasledujúce druhy ovocia a zeleniny sú zakázané: banány, ananásy, mango, melóny, hrozno, datle, zemiakové výrobky, hrášok, kukurica, červená repa a varená mrkva.
Mali by sa tiež vypustiť hotové výrobky z obilia, ako sú croissanty, pizza, gnocchi, ale aj cestoviny alebo celozrnná ryža. To isté platí pre výrobky z bielej múky, všetky sladené mliečne výrobky a sladkosti vrátane medu a džemu.
Musíte sa tiež zaobísť bez nápojov. Šťavy, limonády, sladené čaje alebo kapučína sú tabu.
Nebezpečenstvo: Ak ako tehotná žena trpíte cukrovkou typu 1, nesmiete dodržiavať Louwenovu diétu. Ak trpíte metabolickým ochorením, mali by ste sa vopred poradiť s lekárom o možnej zmene stravovania.
Okrem toho je Louwenova strava skôr druhom výživy a nie stravou v skutočnom zmysle, pomocou ktorého je možné schudnúť.

Preto môže diéta Louwen zmierňovať pôrodné bolesti

Podľa Louwena by diéta s nízkym obsahom sacharidov mala nielen zmierňovať bolesť pri pôrode, ale mala by zabrániť aj prenosu, t. J. Prekročeniu termínu pôrodu.

Dôvodom sú takzvané prostaglandíny. Jedná sa o hormón, ktorý znižuje citlivosť na bolesť, skracuje krčok maternice a pomáha jej otvoreniu.
Približne od 35. týždňa tehotenstva nenarodené dieťa vysiela viac prostaglandínov, ktoré potom plávajú v krvi matky. Kvôli zvýšenému výskytu prostaglandínov má telo matky možnosť tvoriť početné receptory pre hormón v týždňoch pred pôrodom.
Počas pôrodu sa prostaglandíny čoraz viac pripájajú k receptorom, čo zmierňuje bolesť.
Ak sa stravujete s vysokým obsahom sacharidov v týždňoch pred pôrodom, t. J. Konzumujete veľa cestovín, výrobkov z bielej múky a sladkostí, hladina inzulínu sa zvýši. Inzulín zase zapadá do tých receptorov, ktoré sú skutočne určené pre prostaglandín.
Výsledkom je, že hormón už nemá dokovací bod a namiesto toho naďalej voľne pláva v krvi matky. Pocit bolesti sa nedá takýmto spôsobom znížiť. Výsledok: pôrod sa stáva bolestivejším.

Vo videu: Lepšia ako akákoľvek diéta - Toto je trik, ktorým skutočne môžete schudnúť

Prečítajte si ďalší článok o tom, na čo by ste si mali dávať pozor, pokiaľ ide o výživu počas tehotenstva.