Low-carb palacinky s banánmi a čučoriedkami

prísady pre

  • 2 banány
  • 4 vajcia
  • 1/4 lyžičky prášku do pečiva
  • 1/4 lyžičky škorice
  • trochu oleja na panvicu
  • javorový sirup
  • Čučoriedky na ozdobu

Nutričné ​​hodnoty (na porciu)

Laura Kloeser

Dobrý kuchár

Laura miluje tradičnú kuchyňu od nedeľných pečienok po tvarohové koláče. Keď nájde dobrý recept, rada ho posunie na vyššiu úroveň a dodá mu nový šmrnc. V kuchyni by nikdy nemala chýbať: dobrá hudba!

nízkym obsahom

popis

Predstavte si ... je nedeľa ráno. Ležíte v posteli, budík - pre raz - nezazvonil, kuchyňa nádherne vonia čerstvo uvarenou kávou a pred vami je obrovská hora vlažných palaciniek. Mhhhhhh - čo by to bolo pekné ... Kiež by tu neboli tie škaredé malé sacharidy ... Papperlapapp! Dnes neexistujú žiadne sacharidy. Dnes existujú palacinky s nízkym obsahom sacharidov s banánmi a čučoriedkami.

Preto sa vo vašich palacinkách s nízkym obsahom sacharidov vyskytujú banány

Múka, cukor, vajcia a mlieko. Lyžička prášku do pečiva a možno trocha minerálky - to je všetko. Aspoň ak chcete piecť svoje palacinky podľa originálneho amerického receptu. Tiež chutí dobre, ale je to všetko iné ako nízky obsah sacharidov. Naše riešenie: tradičnú pšeničnú múku nahraďte kokosovou múkou a cukor banánmi. Ale banány - tie prekliate ovocie s množstvom fruktózy ... Áno, je to tak. Ale na rozdiel od kryštálového cukru, banány vás zasýtia veľmi dobre - ideálne pre lahodný štart do nového dňa. Nekonzumujete prázdne sacharidy, ale skôr veľa minerálov ako železo a horčík a v neposlednom rade všetky druhy vlákniny. Pozitívny vedľajší účinok: banány chutia príjemne a sladko a vaše palacinky s nízkym obsahom sacharidov držte pohromade.

Poleva: menej je viac

Marshmallow nad čokoládovou omáčkou nad javorovým sirupom nad džemom ... - nie tak! Čerstvé bobule, ako sú čučoriedky, jahody alebo maliny, chutia nielen zdravšie, ale aj lepšie. Tiež vynikajúce: kopček mandľového masla alebo arašidového masla. Alebo poleva zo smotanového syra, citrónu a štipky škorice? Fungujú aj kokosové vločky. A hlavne orechy.