L-tryptofán
Alternatívne názvy: Tryptophanum PhEur, Tryptophan, Trp, W
L-tryptofán je aminokyselina, ktorá je nevyhnutná pre ľudské telo. To znamená, že telo si ho nedokáže samo vyrobiť, a preto musí byť dodávané zvonku potravou. L-tryptofán sa nachádza v potravinách bohatých na bielkoviny, ako sú ovsené vločky, rôzne orechy, sója, ovsené vločky, vajcia, tekvicové semená, mäso a tuniak.
účinok
L-tryptofán plní v ľudskom tele a jeho metabolizme množstvo zásadných funkcií. Jednou z najdôležitejších funkcií aminokyseliny je zlepšenie nálady, ktorá je nevyhnutná u ľudí s depresiou. Postihnutí majú často nedostatok dôležitej aminokyseliny. L-tryptofán sa považuje za prekurzor serotonínu. V nervových bunkách produkuje enzymatická hydroxylácia 5-hydroxy tryptofán (5-HTP), ktorý sa ďalším enzýmom premieňa na serotonín, takzvaný hormón šťastia. Ak sa nevyprodukuje dostatok tryptofánu, niektoré funkcie medzi látkami prenášajúcimi látky nie je možné splniť. Napríklad L-tryptofán zaisťuje konštantnú hladinu serotonínu počas dňa, aby sa v noci uvoľňovalo dostatočné množstvo melatonínu, čo je hormón podporujúci spánok.
L-tryptofán sa dá účinne použiť aj pri migrénach, pretože dokáže obnoviť poruchy rovnováhy serotonínu, ktoré sú zodpovedné za záchvaty migrény. Medzi ďalšie pozitívne účinky patrí zníženie chuti do jedla, ktoré znižuje hmotnosť, a priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém. L-tryptofán navyše sľubuje úľavu pri mnohých príznakoch fibromyalgie.
indikácia
- depresie
- migréna
- Poruchy spánku
- Chuť do jedla a chudnutie
- Srdcovo-cievne ochorenia
- Fibromyalgia
Možné Indikácie
O L-tryptofáne sa tiež hovorí, že zvyšuje športový výkon. Ak sa dostatok tryptofánu premení na serotonín, predĺži sa mechanická pracovná fáza svalov a tréning sa predĺži dlhšie. Telo je menej unavené, a teda produktívnejšie. U športovcov môže podporovať rozvoj svalov a ich regeneráciu, a tým prispievať k regenerácii tela.
dávkovanie
V závislosti od indikácie je odporúčaná denná dávka medzi 250 mg a 750 mg.
Rady
V zriedkavých prípadoch môže nadmerné množstvo viesť k črevným problémom, bolestiam hlavy a svalov. Tieto vedľajšie účinky však ustúpili krátko po vysadení lieku. Ľudia, ktorí užívajú antidepresíva, sú neustále pod lekárskou starostlivosťou, užívajú antidepresíva alebo trpia ochorením pečene, by sa mali pred použitím poradiť s lekárom. To isté platí pre tehotné ženy a dojčiace matky.