Lucidné sny Takto môžete sami riadiť svoje sny
Lucidné snívanie sa dá naučiť
Lucidné sny: takto môžete sami riadiť svoje sny
21. september 2020 - 17:56
Už žiadne nočné mory a spol.
Snívate často v noci zmätené veci a budíte sa z nočnej mory zaliatej potom? Psychológia sa jasnému snívaniu intenzívne venuje od 70. rokov. Existujú techniky, pomocou ktorých môžete sami určiť, čo a ako sa vám sníva. Naša reportérka sa snaží s pomocou psychológa v týždennom sebapopise, aby vedela svoje sny vedome. Tu vo videu ukážeme, či ste v pokuse uspeli.
Čo sa s nami stane, keď spíme?
Zatiaľ čo telo spí, mozog je stále aktívny. V noci využíva nečinnosť na spracovanie a klasifikáciu zážitkov z dňa. Spanie a snívanie fungujú ako druh zálohy dát. Zvyčajne deti snívajú viac ako dospelí. Je to preto, že ich mozog musí viac spracovávať, pretože ešte nevie veľmi dobre zvládnuť svoje pocity a správne ich vyriešiť.
Každý, kto trpí nočnými morami, môže zlý sen jednoducho ukončiť naučenou schopnosťou ako „oneironaut“ - takto sa volá človek, ktorý môže svoj sen vystaviť ako sen aj pri snívaní. Počas spánku môže z nepríjemnej situácie urobiť niečo pekné.
Prečo snívame také čudné veci?
Sny majú v skutočnosti vždy priamy vzťah k realite. Mnoho snov odráža zážitky z tohto dňa, ale často v silne prehnanej podobe. Sny fungujú trochu ako zväčšovacie sklo. Odrážajú skutočné problémy - napríklad v partnerstve alebo v práci - niekedy však s drastickými obrázkami.
Najintenzívnejšie snívame vo fáze spánku REM. Rýchle pohyby očí sú typické pre túto spánkovú fázu, od ktorej je odvodený názov REM - pre Rapid Eye Movement. To platí najmä ráno pred prebudením. Tieto sny sú tiež najľahšie zapamätateľné.