Lykon zažije správne doplnenie vďaka krvnému testu doma

urobte si teraz svoj video mini kurz

Čo je momentálne tvojou najväčšou výzvou pre vegánsku stravu?

Ukážem vám systém, pomocou ktorého môžete na mojom vlastnom príklade zistiť, ako sa zdravo stravujem a žijem.
Vďaka tomuto systému získate vo svojej kuchyni viac rozmanitosti, budete žiť zdravšie a oplývať energiou.
Najlepšie na tom je, že chutí vynikajúco a vaša rodina ho bude milovať.

Vaše údaje nikdy neposkytujeme tretím stranám. Svoju e-mailovú adresu môžete z nášho systému kedykoľvek vymazať jediným kliknutím myši. Pred registráciou si prečítajte tieto dôležité informácie o ochrane údajov a informácie o tom, čo sa stane po zadaní vašich údajov.

Ukážem vám jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej ľahko schudnete pomocou vegánskej stravy a získate postavu, ktorá vydrží každú kúpačku. Bez akejkoľvek diéty.

Na základe viac ako 30 rozhovorov s profesionálnymi športovcami vám ukážem jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej môžete ľahko skombinovať fitnes s vegánskou stravou a ktoré lahodné vegánske recepty si môžete pripraviť sami, aby ste s fitness čoskoro praskli.

Vyberte aspoň jednu z možností.

Vedeli ste, že vaše krvné hodnoty sú odrazom vášho zdravia a výkonnosti? Poskytnú vám informácie o tom, či je vaše telo optimálne zásobené alebo či má nedostatok.

Rovnako ako mnoho vegánov si nie som istý, čo musím doplniť, aby som bol fit a produktívny. Pri hľadaní krvného testu, ktorý by som si dal urobiť doma, som narazil na Lykon. Je dôležité, aby vám spoločnosť Lykon poskytla okrem dobrého vyhodnotenia vašich krvných hodnôt aj osobné odporúčanie pre akciu.

Mám Lykonov krvný test pozrel sa bližšie a povedal vám výlučne o mojej skúsenosti s Lykonom.

Tu môžete zistiť všetko o Lykonu, úlohe vitamínu B12, železa a horčíka vo vegetariánskom alebo vegánskom životnom štýle a odpovedať na otázku, prečo je také dôležité skontrolovať tieto parametre.

Lykonský poukaz

Ak chcete vyskúšať krvný test Lykon, získate zľavu 15%! *

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

Lykonov krvný test

Vegánska strava a krv fungujú

Naše telá získavajú veľkú časť vitamínov a minerálov prostredníctvom stravy. Vyváženou a zdravou stravou, napríklad v súlade s odporúčaniami Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE), môžeme zabezpečiť, aby bol náš organizmus primerane zásobený týmito vitamínmi a minerálmi.

Pri prispôsobenej forme výživy je však potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí. Vitamín B12, železo a horčík hrajú dôležitú úlohu vo vegánskej alebo vegetariánskej strave.

Pomalšie hromadenie svalov Zvýšená náchylnosť na infekcie/imunodeficiencia Únava a poruchy spánku Svalová slabosť a kŕče Znížená účinnosť Nízka motivácia Poruchy srdcového rytmu

pravdepodobne bude nedostatok základných vitamínov a minerálov.

Krvný test Lykon zistí nedostatok vitamínu B12

V literatúre sa používa aj vitamín B12, jeden z najdôležitejších vitamínov skupiny B Kobalamín zavolal. Pôsobí ako koenzým v tele a tým podporuje životne dôležité enzýmy v ich zdravom účinku.

Vitamín B12 je na to nevyhnutný Delenie buniek, tvorba krvi atď.Podporuje dôležité funkcie nervového systému a metabolizmu. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča pre dospelých denný príjem 4,0 µg denne.

Pri optimálnych hodnotách vitamínu B12 je kognitívny výkon zachovaný, krvi má dostatok červené krvinky transportovať kyslík a hlava zostáva zdravá, pretože trvalý závažný nedostatok vitamínu B12 môže podporovať neurologické ochorenia.

V tele sa vitamín B12 ukladá v pečeni. Ak sú tieto zásoby plné, črevo prirodzene reguluje absorpciu ďalšieho vitamínu B12 smerom nadol a prebytok vitamínu B12 sa vylučuje obličkami.

Vitamín B12 - prísun vegánskeho životného štýlu

Podľa súčasného stavu vedy prichádza vitamín B12 iba dovnútra živočíšne potraviny v dostatočnom množstve. Tento vitamín má preto mimoriadny význam vo vegetariánskej alebo vegánskej strave.

V rastlinných potravinách, ako napr kyslá kapusta, môže tiež obsahovať stopy vitamínu B12, pretože ten sa tiež vyrába bakteriálnou fermentáciou. Vedecké dôkazy o biologickej dostupnosti vitamínu B12 z rastlinných zdrojov však zatiaľ nie sú k dispozícii.

To isté platí pre huby shiitake, niektoré morské riasy, ako napríklad Noori, alebo výrobky, ktoré obsahujú spirulinu alebo iné sinice.

Z tohto dôvodu Nemecká spoločnosť pre výživu jednu odporúča dodatočný príjem doplnkov vitamínu B12 s vegánskou stravou.

Treba však poznamenať, že pečeň môže ukladať väčšie množstvo vitamínu B12, a teda iba nedostatok čas sa posunul sa môže vyskytnúť niekoľko rokov po zmene stravovania.

V zásade je dôležité mať zdravý životný štýl na jednom adekvátny vitamín B12 Dávajte pozor na zásobovanie.

Tieto hodnoty je možné pohodlne skontrolovať doma, napríklad pomocou autotestu Lykon.

Lykonský poukaz

Ak chcete vyskúšať krvný test Lykon, dostanete ho Zľava 15%!*

Použite kód voucheru: VEGANSKÍ ŠPORTOVCI15
Kliknite tu a dostať sa do obchodu

Lykonský krvný test odhalí nedostatok železa

Železo je dôležitý stopový prvok a je okrem iného v

dostupné vo väčšom množstve. Pre telo je železo nevyhnutnou súčasťou hemoglobín, čo je dôležité pre Transport kyslíka červených krviniek z pľúc do tkanív.

Železo je navyše súčasťou myoglobínu, ktorý je zodpovedný za intramuskulárny transport kyslíka v interakcii s hemoglobínom.

Okrem toho železo podporuje Svalový metabolizmus, zdravé spojivové tkanivo, neurologický vývoj a fungovanie buniek a je nevyhnutný pre syntézu rôznych hormónov.

Stručne povedané, železo je nevyhnutné pre dôležité metabolické procesy a predovšetkým pre dôležité a výkonnostné procesy Transport kyslíka v tele. Z tohto dôvodu by malo byť v tele železo v správnej dávke.

V tele je železo vo forme Feritín uložené. Ukladá sa v pečeni, slezine a kostnej dreni. Toto sú však iba miesta pre Ukladanie do vyrovnávacej pamäte, pretože väčšina železa je viazaná v hemoglobíne a myoglobíne.

Kliknutím na tlačidlo nižšie načítate prehrávač Libsyn Podcast Player. Kliknutím na tlačidlo prijímate zásady ochrany osobných údajov spoločnosti Libsyn.

Železo sa v potravinách vyskytuje v dvoch rôznych formách. Hemové železo je prevažne prítomné v živočíšnych potravinách a iné ako heme železo v rastlinných potravinách. Rozdiel medzi týmito dvoma formami je väzba, ktorá má zase ovplyvňovať absorpciu v tele.

To je však pre zdravie kľúčové správna hladina železa v tele, pretože príliš veľa aj príliš málo môže mať negatívny vplyv na organizmus. Do aktuálna hodnota železa Stanovené v tele, podľa aktuálneho stavu, sú najvhodnejšie na stanovenie hladiny feritínu v krvi.

Železo - ponuka vegánskeho životného štýlu

Nemecká spoločnosť pre výživu v súčasnosti vydáva nasledujúce odporúčania pre denný príjem železa: Muži potreba primeranej starostlivosti 10 mg železa denne.

Táto hodnota platí aj pre netehotné a nedojčiace ženy ženy po menopauze. Pre ženy pred menopauzou hodnota 15 mg odporúčané za deň.

Je kontroverzné, či pre a rastlinná strava mali by platiť vyššie odporúčania. Napríklad v USA sa odporúčalo konzumovať väčšie množstvo železa v potrave, ak človek drží čisto zeleninovú stravu.

Avšak už v roku 2003 publikácia v American Journal of Clinical Nutrition popísala, že ľudia s vegetariánskou stravou, hoci v niektorých prípadoch nižšia hladina železa ale nedali sa z nich odvodiť žiadne zdravotné nevýhody.

Veda teda nie je celkom jasná, aké množstvá železa by sa mali konzumovať vo vegánskej strave, ale veda sa zhoduje v jednej veci: tak výrazne viac železa, ako aj výrazne málo železa nie sú zdravé.

horčík

Horčík je elementárny minerál, ktorý pôsobí ako kofaktor vo viac ako 300 enzymatické a biochemické procesy sa podieľa na tele.

Napríklad je zapojený do Syntézy bielkovín, podieľa sa na rôznych Svalové a nervové funkcie, ako aj regulácia hladiny cukru v krvi a krvného tlaku.

Okrem toho je na to potrebný horčík Vytváranie energie, oxidačná fosforylácia a glykolýza, tri základné metabolické procesy v tele.

Horčík navyše prispieva k zdravému vývoju organizmu kosť je potrebný pre syntézu DNA a RNA a je nevyhnutný pre produkciu antioxidačného glutatiónu .

Ďalej horčík riadi aktívny transport látky Vápnikové a draselné ióny do bunkovej membrány, elementárny proces tela na vedenie nervových impulzov, kontrakciu svalov a srdcový rytmus.

Väčšina ukladania horčíka v tele sa deje v kostiach a mäkkých tkanivách. Iba asi 1% horčíka sa rozpustí v krvnom sére.

Koncentrácia horčíka v Krvné sérum je prísne pod kontrolou tela. Ak je v tele príliš veľa horčíka, dochádza k zvýšenému vylučovaniu prostredníctvom oblička a ak je prítomné príliš málo horčíka, vylučovanie sa zníži.

Organizmus si nedokáže syntetizovať horčík sám, čo znamená, že sa telu dodáva iba prostredníctvom potravy.