M “- strava 30 dní - 3

„M“ diéta po dobu 30 dní - 3. fáza (30 porcií)

bielkovinové jedlá

Tretia fáza všetkých proteínových diétnych programov PRODIETIX sa nazýva „fixačná fáza“. Zavádzanie sacharidov a tukov do vašej stravy bežnými jedlami bude pokračovať. Chudnutie v tejto fáze je najnižšie zo všetkých troch fáz. Cieľom tretej fázy je prevencia jojo efektu.

Dve bielkovinové jedlá sa nahradia dvoma normálnymi jedlami. Ideálne obed a večera.

Tretia fáza programu PRODIETIX M po dobu 30 dní má celkovú dĺžku 10 dní. Počas tejto doby budete konzumovať jedno jedlo s vysokým obsahom bielkovín trikrát denne a jedno bežné jedlo a dvakrát povolenú zeleninu. Celkové množstvo bielkovinových jedál je 30 porcií.

Podrobný zoznam povolenej zeleniny a príkladné menu nájdete v časti „3. fáza“.

Naše bielkovinové jedlá obsahujú dôležité vitamíny a minerály, ktoré majú veľký význam pre fungovanie ľudského organizmu. Dodatočné doplnenie preto nie je potrebné. Príprava jedál je rýchla a ľahká. Neobsahujú žiadne ďalšie dochucovadlá a na prípravu úplne postačuje šejker a mikrovlnka. Pre správny účinok programov na chudnutie PRODIETIX je veľmi dôležité dodržiavať nasledujúce tri základné pravidlá.

1. Dodržiavanie pitného režimu
2. Spotreba dostatočného množstva zeleniny
3. Pravidelnosť stravovania.


Ďalšie informácie o bežných jedlách, povolenej zelenine v jednotlivých fázach a ďalšie informácie o bielkovinovej strave PRODIETIX nájdete v časti „O bielkovinovej strave“.