Má niekto skúsenosti s diétnym klubom fóra 5 2 (prerušovaný pôst)
Po odstavení chcem začať s diétou 5 + 2. Malo by byť vypnutých 10 až 12 kíl.
Urobil to už niekto tu - a predovšetkým: ako je to s náladou v pôstnych dňoch? Viem si predstaviť, že mám extrémne hladnú náladu kvôli hladu. Alebo je to o polovicu horšie po období zvykania si?
Inak táto diéta skutočne vychádza celkom dobre vo všetkých recenziách, ktoré som doteraz videla.
Re: Má niekto skúsenosti s diétou 5 + 2 (prerušovaný pôst)
odpoveď od Christina s Flo dňa 22.02.2016, 13:54 hod.
Práve som sa spýtal tety Google - vyskúšajte ic od stredy!
Pôstne dni pre mňa nebudú také ľahké, ale malo by sa to zlepšiť.
Re: Má niekto skúsenosti s diétou 5 + 2 (prerušovaný pôst)
odpoveď od Christina s Flo dňa 22. februára 2016, 21:03
Prečítajte si teraz niekoľko odporúčaní. Pôstne dni budú určite ťažké, najmä na začiatku. Takže pôst nezačnem zajtra, ako som plánoval, ale vlastne až pozajtra (t.j. streda) a potom týždeň piatok, inak to bude pondelok a streda.
Mnohí tvrdia, že mali spočiatku zlú náladu, len som urobil matematiku, 500 kalórií naozaj nie je veľa, bude to skutočne veľmi ťažké. Existuje však dosť ľudí, ktorí sa „iba“ postia a sú stále nažive.
Kedy si myslíš, že začneš?
Re: Má niekto skúsenosti s diétou 5 + 2 (prerušovaný pôst)
odpoveď od ukulele0102 dňa 23.02.2016, 15:08 hod
Momentalne este (ciastocne) dojcim, myslim, ze zacnem zaciatkom aprila po odstaveni. Údajne by ste mali schudnúť asi 2 kg mesačne. Potom by som na začiatku kúpacej sezóny schudol už 6 kg, čo je vhodné aspoň pre bikiny
A zvyšné kilogramy, na ktorých chcem ešte popracovať, musia byť dole, aby som sa zmestil do nejakého skvelého oblečenia, s ktorým sa nechcem rozlúčiť.
Re: Má niekto skúsenosti s diétou 5 + 2 (prerušovaný pôst)
odpoveď od Layla88 dňa 23.02.2016, 16:27 hod
Nestihol som to. Ale majte o tom knihu, ktorú by som dal, ak by vás to zaujímalo
Robím to už nejaký čas
odpoveď od Leewja dňa 23.02.2016, 17:42 hod
Ale 1. bolo prinajmenšom veľmi časovo náročné premýšľať, ako sa dostať cez prázdniny
2. Na druhej strane to neurobilo nič s mojou váhou alebo takmer nič.
Ale predovšetkým je to tiež metóda, o ktorej sa hovorí, že je celkovo veľmi dobrá a zdravá pre organizmus, znižuje hodnoty zápalu, lepšie hodnoty tukov, hodnoty cukru, všetko možné.
Vyskúšajte! dni hladu sú strašne zlé. naozaj nie.
Vtedy som sem vždy niečo zverejňoval, malo by sa to vo vyhľadávaní nájsť pod 5: 2.
Re: Má niekto skúsenosti s diétou 5 + 2 (prerušovaný pôst)
odpoveď od Christina s Flo dňa 23.02.2016, 20:48 hod
čo to bolo do teba?
Stále som veľmi motivovaný a dúfam, že zajtra zvládnem prvý deň pôstu. Zajtra by som mal byť určite dostatočne rozptýlený, obed je už naplánovaný.
O ktorú knihu ide a čo za ňu chcete?
Re: Robím to už nejaký čas, ďakujem Lewja
odpoveď od Christina s Flo dňa 23.02.2016, 20:49 hod
Ďakujem, hneď to vyhľadám:)
Re: Má niekto skúsenosti s diétou 5 + 2 (prerušovaný pôst)
odpoveď od Layla88 dňa 23.02.2016, 22:40 hod.
Christina máš pn
Prvý týždeň „okolo“
odpoveď od Christina s Flo dňa 27.02.2016, 12:28 hod.
No ešte nie celkom, keďže streda sa skutočne začala, ale streda a dnes som mala pôstne dni, ostatné sú „iba“ normálne.
Prvý deň bol ráno jogurt, na obed a večer morčacie s romanescom. Medzi uhorkou. Romanesco bol zlý nápad, nejako som mal celý deň v ústach chuť kapusty (aj keď ju veľmi rád jem)
Dnes, druhý pôstny deň, nemám ráno nič, na pravé poludnie veľkú porciu feniklovej zeleniny s hovädzím steakom.
Kávu som dal na miernu a pil čiernu, šlo to prekvapivo dobre.
Myslím si, že dnes mi ešte stále zostáva pár kalórií, ale teraz už nič viac neexistuje.
Hlad je držaný v medziach, ľahko sa znáša, páči sa mi lepšie na pravé poludnie, pozrime sa, ako ho budem pokračovať.
Som tiež nadšený z toho, čo v stredu hovoria váhy, momentálne to vyzerá dobre, ale po 2 dňoch pôstu je črevo určite prázdnejšie. (a včera večer bol kokteil)
Ak to funguje, zdá sa mi to ako skutočne dobrá metóda, cítim sa práve teraz a absolútne uskutočniteľne.
Vypil som toho dosť veľa (voda a čaj), oproti očakávaniam som nemal naozaj škaredé žalúdočné zavrčanie. Keďže pracujem doma, toaletu môžem používať tak často, ako musím:)
Ak bude mať niekto záujem, budem referovať o
Re: prvy tyzden "okolo"
odpoveď od ukulele0102 dňa 27.02.2016, 8:19 hod.
Áno, veľmi ma to zaujíma. Teším sa na vašu správu!