Magazin Bio Cris Obličky červené fazule BIO 250g - Rapunzel - Magazin Bio Cris

Fazuľa červená fazuľa BIO 250g - Rapunzel

obličky

Popis

Organické červené fazuľky z obličiek:

Gramy - 250g

Organické obličkové červené fazule patria medzi potraviny s bohatými výživovými hodnotami, sú zdravými uhľohydrátmi a bohatými na bielkoviny a úspešne prispievajú k vyváženej strave.!

Organické fazule Rosie - Zloženie:

Červené fazule. Ingrediencie pochádzajú z ekologického poľnohospodárstva.

V.Ahojnutričné ​​požiadavky/100 g: Energetická hodnota - 306 kj/73 kcal

  • Bielkoviny - 5,9 g
  • Lipidy (tuky) - 0,2 g
  • Sacharidy - 8,8 g
  • Vláknina - 7,4 g
  • Cukor - 0,6 g
  • Vápnik - 28 mg
  • Železo - 2,94 mg
  • Horčík - 45 mg
  • Fosfor - 142 mg
  • Draslík - 403 mg
  • Sodík - 2 mg
  • Zinok - 1,07 mg

  • Vitamín C (kyselina askorbová) - 1,2 mg
  • Tiamín (B1) - 0,16 mg
  • Riboflavín (B2) - 0,058 mg
  • Niacín (B3) - 0,578 mg
  • Vitamín B6 - 0,12 mg
  • Kyselina listová (B9) - 130 ug
  • Vitamín E - 0,03 mg
  • Vitamín K - 8,4 ug
  • Nasýtené tuky - 0,072 g
  • Mononenasýtené tuky - 0,039 g
  • Polynenasýtené tuky - 0,275 g
  • Cholesterol - 0 mg

Vlastnosti a výhody:

Červené fazule alebo fazule sú vynikajúcim zdrojom vlákniny. Pomáhajú predchádzať vysokej hladine cukru v krvi, čo z neho robí vynikajúcu voľbu pre ľudí s cukrovkou. V kombinácii s celozrnnými výrobkami, ako je ryža, poskytuje fazuľa vysoko kvalitné bielkoviny bez tukov.
Okrem vlákniny obsahuje červená fazuľa tiež značné množstvo horčík a kyselina listová alebo vitamín B9. Kyselina listová pomáha znižovať hladinu v krvi homocysteín - rizikový faktor pre infarkt myokardu, cievnu mozgovú príhodu alebo ochorenie periférnych ciev - ktorý postihuje približne 20% - 40% pacientov so srdcovým ochorením. Konzumácia dennej dávky kyseliny listovej teda výrazne zníži počet možných infarktov.

Červené fazule sú tiež dôležité pre podporu kognitívnych funkcií vďaka obsahu tiamín alebo vitamín B1. Tiamín sa podieľa na centrálnych enzymatických reakciách na výrobu energie, ktorá je rozhodujúca pre kognitívne funkcie mozgu. Je to spôsobené tým, že tiamín je potrebný pre syntézu acetylcholín, neurotransmiter nevyhnutný pre pamäť a ktorého nedostatok sa ukázal ako významný faktor prispievajúci k zhoršeniu pamäti s vekom a vznikom Alzheimerovej choroby. Alzheimerova choroba je klinicky charakterizovaná poklesom hladín acetylcholínu.