Magic of Mudras - - Magazín o joge z Rakúska
Múdra ako výraz sa väčšinou vzťahuje na určité gestá rúk alebo tela, ktoré majú vyjadrovať vnútorný postoj. Môžete si prečítať tu, o čom je sila mudier.
Gesto jogy
Sanskrtský pôvod slova mudra spočíva v „bahne“, ktoré znamená radosť, potešenie a šťastie. Ďalšie významy sú napríklad „pečať, gesto, držanie tela, symbol meny“.
Tieto gestá úzko spolupracujú s „nádí“, energetickými kanálmi v našom tele. Keď človek praktizuje mudru, vytvára sa uzavretý elektrický obvod jemných kanálov vo fyzickom aj éterickom tele
"Mudry sú elegantné a mystické." Očisťujú a energizujú duchovných ašpirantov a približujú ich božským podobným spôsobom ako mantry.- Indu Arora, 2015 -
5 foriem mudr
V Hatha Yoga Pradipika existuje päť foriem mudier:
Hasta (Ruka), mana (sedem telových otvorov, dve oči, dve uši, dve nozdry, jedno ústa), kaya (Postoj), bandha (Spona) a adhara (Základ/základ).
Pri pomyslení na mudru mnohým okamžite napadnú polohy rúk alebo prstov. Existujú ale aj očné, jazykové, žalúdočné, krčné, panvové a ďalšie.
Myšlienka je, že myseľ sleduje postoje tela. Mudry sú cvičenia smerujúce a prebúdzajúce energiu. Pomáhajú teda upriamiť pozornosť dovnútra a upokojiť myseľ fyzickým napodobňovaním abstraktnej predstavy mantry, zvyčajne gestami ruky. Stručne povedané, dalo by sa povedať, že mudry robia to isté ako mantry, len bez slov upevňujú intenzitu meditácie.
Príklady ručných mudr
Chinmudra: Palec a ukazovák sa navzájom dotýkajú, ostatné prsty sú jemne natiahnuté, mierne pokrčené alebo úplne natiahnuté.
Túto polohu ruky môžete použiť na meditáciu alebo na svoju prax pránájámu (pokiaľ ruky nie sú inak potrebné).
Pri meditácii môžete tiež zložiť ruky, položiť ich na seba, rôznymi spôsobmi zložiť prsty alebo zamknúť. Každá z pozícií rúk v meditácii sa považuje za mudru ruky.
Anjali Mudra alebo „Namaskar“: Je to pravdepodobne jedno z najslávnejších gest ruky. Ruky sú zložené pred hrudníkom - niekedy sprevádzané slovami „Namasté“. Anjali znamená preložený ako „ponuka“.
Neverbálna komunikácia
Mudry sú druhom neverbálnej komunikácie, ktorá vyjadruje určité situácie gestami, mimikou a držaním tela bez použitia jazyka - a pri týchto situáciách vyjadruje aj „vibrácie“. Starí mudrci mohli tieto vibrácie cítiť v tranze, a tak vznikli dnešné mudry. Podobne je to aj s mantrami, kde určitá slabika vyjadruje náladu.
Tak ako sa zvieratá vyjadrujú rečou tela, pózami alebo zvukmi, mudry slúžia na komunikáciu, to znamená, že vyrovnávajú rozdiely medzi rôznymi úrovňami komunikácie a spájajú sa, spájajú.
Tento typ komunikácie je užitočný aj na terapeutické účely - držanie konkrétnej mudry je určené na vyváženie prvkov v tele vysielaním konkrétneho typu „vibrácií“ do nej. Hovorí sa, že táto metóda zachádza veľmi hlboko, a preto je neoddeliteľne spojená so správnym dýchaním (pránájáma). Prvoradým cieľom je nasmerovať životnú energiu (pránu) do určitých oblastí tela.
„Schopnosť zhromažďovať energie na takej existenčnej mikroúrovni, aby ich tam mohla absorbovať a utesniť bez toho, aby niečo stratila - to je mudra. Napríklad bandhy sú koncentrovanou formou mudier. Akákoľvek prax, pri ktorej sa energia filtruje a smeruje do požadovaného smeru bez toho, aby sa ním niečo stratilo, sa stáva mudrou. ““- Indu Arora, „Veľká kniha mudier“, 2015 -
Mocné gestá ruky a tela tiež hrajú dôležitú úlohu v tradičných tancoch Indie. Používajú sa dodnes na zvýšenie expresivity. Majú tiež ústredný význam v praxi rituálnych modlitieb. Je zaujímavé, že ich možno nájsť vo väčšine svetových náboženstiev, či už je to islam, kresťanstvo, budhizmus. V Patanjaliho jogových súteroch stoja za uskutočnením skutočného Ja.
Mudry - knižné tipy na čítanie ďalej
Skvelá kniha mudr - Liečivé cvičenie pre telo i dušu
Indu Aurora
Vydavateľ: Silberschnur
Objavte silu mudry - energetický náskok pre všetky situácie
Svámí Saradananda
Vydavateľ: Lotos
Obrázok predmetu foto kreditu: Ksenia Makagonova na Unsplash
Sledujte nás tiež Facebook a hore Instagram.
yoga.ZEIT nepreberá zodpovednosť za aktuálnosť, správnosť, úplnosť alebo kvalitu poskytovaných informácií. Obsah tejto platformy sa používa na informačné účely redakčným spôsobom, a preto nepredstavuje žiadne uzdravujúce vyhlásenia alebo sľuby o úspešnosti liečby alebo podobne.
Anja Hochreiter
Anja Hochreiter je vycvičená odľahčovačka napätia a nadšená bylinkárka s vášňou pre čajové zmesi, ktoré si sami pripravíte. Od roku 2017 vyučuje jogu vo Viedni a rada navštevuje rodinu cez víkendy v Hornom Rakúsku, kde vyrastala. Počas svojich dlhých prechádzok v horách a dolinách Salzkammergutu tiež rada zbiera bylinky na spomínané čaje a inšpiráciu pre svoj profesionálny rozvoj a súkromný život.