MAGNE B6 V TEHOTNOSTI Otázky a odpovede, ktoré potrebujete vedieť
Magne B6 a tehotenstvo sú dve veci, ktoré idú ruka v ruke. Matka, ale aj dieťa v brušku, cíti potrebu určitých doplnkov výživy, aby si udržala čo najlepšie zdravie. Horčík a vitamín B6 (konzumované ako potraviny alebo tablety, spolu alebo osobitne) sú niektoré z najbežnejšie používaných živín v tehotenstve. V tomto článku sa dozviete, či sú horčík a vitamín B6 skutočne prospešné pre tehotenstvo, aké sú príznaky nedostatku týchto živín a aké majú kontraindikácie a vedľajšie účinky.
Obsah:
1. Horčík a vitamín B6 sú prospešné v prvom, druhom alebo poslednom trimestri tehotenstva?
Mnoho žien si kladie otázku, či počas tehotenstva konzumovať alebo nekonzumovať horčík a vitamín B6. Jednoduchá odpoveď na túto otázku je: áno, môžu sa konzumovať, ale iba na odporúčanie a v množstve predpísanom lekárom. Tieto živiny sa odporúčajú najmä v prvom trimestri tehotenstva, keď sa vytvára plod, a v poslednom trimestri, keď sa objavia kŕče.
Výhody horčíka sú:
- reguluje telesnú teplotu v kombinácii s inými enzýmami;
- syntetizuje proteíny a nukleové kyseliny (komplexné makromolekuly, ktoré obsahujú genetickú informáciu);
- tíši nervozitu, úzkosť, podráždenosť, únavu a pomáha regulovať poruchy spánku.
Výhody vitamínu B6 sú:
- je nevyhnutný pre správne fungovanie tukov, bielkovín a cukrov v tele;
- má priaznivú úlohu vo fungovaní centrálneho nervového systému;
- je to zložka červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík v tele;
- rozvíja mozog, nervy a pokožku;
- stimuluje svaly a upokojuje svalové kŕče;
- dôležitú úlohu v metabolizme glukózy a bielkovín;
- stimuluje imunitný systém a vytvára protilátky (životne dôležité pre tehotné ženy, najmä preto, že počas tehotenstva je možné podávať obmedzené množstvo liekov);
- neustály príjem tohto vitamínu môže zabrániť poruchám centrálneho nervového systému;
- pomáha pri liečbe kardiovaskulárnych chorôb;
- pomáha znižovať nevoľnosť počas tehotenstva.
Odporúčané dávky počas tehotenstva a laktácie:
- Horčík
Odporúčaná dávka horčíka počas tehotenstva je 350 mg/deň pre matky vo veku od 19 do 30 rokov a 360 mg/deň pre matky vo veku od 31 do 50 rokov.
Počas dojčenia je odporúčaná dávka horčíka v tomto období 310 mg/deň pre matky vo veku 19 až 30 rokov a 320 mg/deň pre matky aj počas dojčenia alebo s použitím dojčiacej pumpy. vo veku od 31 do 50 rokov.
- Vitamín B6
Odporúčaná dávka vitamínu B6 počas tehotenstva je 1,9 mg/deň a 2 mg/deň počas dojčenia, bez ohľadu na vek matky.
- Tablety Magne B6
Odporúčaná dávka je medzi 6 a najviac 8 tabletami denne.
POZOR! Aj keď sú to odporúčané dávky, lekár môže predpísať ďalšie dávky horčíka a vitamínu B6 v závislosti od každej osoby, s prihliadnutím na možné zdravotné problémy každej matky.
Prečítajte si nižšie, aké sú príznaky nedostatku horčíka a vitamínu B6 a aké sú kontraindikácie a vedľajšie účinky.
2. Nedostatok horčíka a vitamínu B6 v tehotenstve: aké sú príznaky?
Existujú príznaky nedostatku horčíka a vitamínu B6, ktoré by sa mali čo najskôr vyšetriť. Tieto problémy je možné vyriešiť podaním týchto živín v dávkach predpísaných lekárom. Ďalej sú uvedené príznaky, ktoré je potrebné zohľadniť pri každej živine.
Príznaky nedostatku horčíka:
- silné a vyčerpávajúce búšenie srdca;
- chronická únava;
- silný nedostatok horčíka môže viesť k predčasným kontrakciám a následne v závažných prípadoch k predčasnému pôrodu.
Príznaky nedostatku vitamínu B6:
- rany alebo vredy prítomné v ústach;
- zvýšenie rizika infekcií;
- syndróm karpálneho tunela (ktorý môže mať za následok znecitlivenie a slabosť prstov).
3. Existujú kontraindikácie a vedľajšie účinky lieku Magne B6 v tehotenstve?
Pri konzumácii týchto živín existujú vedľajšie účinky a kontraindikácie. Odporúča sa konzumovať horčík a vitamín B6, rovnako ako tablety Magne B6, v dávkach odporúčaných lekárom. Po konzumácii týchto živín sa môžu vyskytnúť určité vedľajšie účinky:
Možné vedľajšie účinky:
- hnačka alebo bolesť brucha;
Možné vedľajšie účinky, ak užijete viac ako odporúčanú dávku:
- zníženie krvného tlaku;
- prechodné začervenanie tváre a krku;
Horčík a vitamín B6 majú pre matky rôzne výhody. Existuje odporúčaná dávka, ktorú môžu tehotné ženy konzumovať, ale môžu sa meniť v závislosti od odporúčaní lekára. Je dôležité zistiť príznaky nedostatku týchto živín alebo nadmernej konzumácie a konzultovať s lekárom, ak sa tieto príznaky vyskytnú. Už pred užitím týchto doplnkov je nevyhnutná konzultácia s lekárom.