Obezita - globálna epidémia 21. storočia
Obezita nie je iba hromadným javom v USA. Č. Od Turína po Tokio sa pásy potomkov čoraz viac rozširujú. Svetová zdravotnícka organizácia hovorí o jednom „Globálna epidémia 21. storočia“. Traja súrodenci Yogita, Anisha a Harsh z Indie vážia spolu takmer 100 kilogramov, hoci po narodení mali veľkú podváhu. Potom však nabrali obrovskú váhu. Dnes lekári špekulujú, že trpia genetickým defektom „Prader-Williho syndróm“, ktorý má nekonečný pocit hladu.
V Nemecku má každé šieste dieťa nadváhu - to je viac ako tri a pol milióna adolescentov mladších ako 18 rokov. Je pravda, že sklon k telesnej hmotnosti je daný geneticky. Bohužiaľ, v dnešnej dobe je to až príliš často príčinou obezity nesprávna strava a nedostatok pohybu. Nesprávna strava sa začína v batoľa. Je to prebytok živočíšnych bielkovín, príliš veľa bielej múky, príliš veľa cukru a enormný príjem nesprávnych tukov, vďaka ktorým nielenže veľa detí tukne, ale aj ochorejú. Poškodenie tela, mastné ochorenie pečene a známky opotrebovania kĺbov u detí nie sú nezvyčajné následky. V najhoršom prípade môže obezita viesť k kardiovaskulárnym chorobám a cukrovke. Ale rodičia by sa tiež mali najskôr postarať o zvýšený krvný tlak.
Obézne deti sú často podpichovacie a pridružené nízke sebavedomie vystavené. Na ihrisku sú šikanovaní a zámerne vylúčení zo športovania. Spúšťačom pretrvávajúcej obezity by mal byť často tlak na výkon, malá pozornosť a stres. Bez ohľadu na to, čo je príčinou, rodičia môžu a mali by svojim deťom pomôcť v pochvale a povzbudení v boji proti nadbytočným kilogramom. Pravidelný odpočinok, spoločné varenie a jedlo sú užitočné.
Preventívnym opatrením proti kilogramom je adekvátne menu podľa princípu semaforu. To znamená, že deti môžu bez váhania jesť zelené jedlo. Žltá znamená, že rodičia dávajú pozor na množstvo jedla. „Červené“ jedlá by sa mali konzumovať iba veľmi zriedka.
➤ Zelená: minerálna voda, nesladený bylinkový a ovocný čaj, ovocie, zelenina, výrobky z obilnín (pokiaľ je to možné, celozrnné výrobky), zemiaky, cestoviny
➤ Žltá: mliečne výrobky (podľa možnosti nízkotučný jogurt, tvaroh, syr, mlieko), mäso a klobása, ryby, vajcia
➤ Červená: cukor, tuk, olej, sladkosti, hranolky, rýchle občerstvenie
Dôležitým aspektom je nielen zdravé stravovanie. Dnes sú deti zaneprázdnené sedením - napríklad pred PC, hernými konzolami alebo televízormi. Rodičia môžu svoje deti vzdelávať prostredníctvom exkurzií a športových hier Hýbte sa stimulovať. Týmto spôsobom sa môže rozvinúť záujem o šport, ktorý sa pravidelne trénuje so zábavou ...
Obezita - globálna epidémia 21. storočia - Lipsko