Majonéza kalórií Diétna majonéza

Majonéza pripravuje sa z vareného a surového vaječného žĺtka, horčice, citrónovej šťavy a slnečnicového oleja. Zvyčajne je množstvo použitého oleja dosť vysoké, čo spôsobí zvýšenie glykemického indexu konečného prípravku.

Koľko má majonéza kalórií

- 743 kalórií;
- bielkoviny: 1,5 gramu;
- lipidy: 80 gramov;
- sacharidy: 3 gramy;
- vláknina: 0 gramov.

Majonéza, najmä komerčná majonéza, ktorá obsahuje prídavné látky v potravinách, sa považuje za skutočného nepriateľa zdravia a stravovania.

Ak sa bojíte priberania, ale chcete s rovnakou radosťou jesť jedlá, ktoré obsahujú majonézu, môžete vyskúšať recept na diétna majonéza.

Potrebuješ:

- Grécky jogurt s 10% tuku;
- lyžička horčice;
- citrónová šťava;
- 2 lyžice extra panenského olivového oleja.

Príprava:

Grécky jogurt zmiešajte s horčicou a citrónovou šťavou, potom postupne prilievajte olivový olej. Mixujte niekoľko minút, kým nie je kompozícia homogénna.

Teraz, pretože viete koľko má majonéza kalórií z remesla a aký je recept na a diétna majonéza rovnako chutné, môžete ho s dôverou použiť aj vo svojich obľúbených jedlách .

---