Majú doplnky výživy skutočne akékoľvek využitie
Reklama, 22. apríla 2020 - 8:19, Dreamstime.com
Doplnky výživy sú spornou otázkou už pomerne dlho. Niektorí ich démonizujú, iní propagujú, akoby išlo o zázračné lieky. Ponúka sa všetko, od proteínového prášku a vitamínových doplnkov až po spaľovače tukov. Najmä v oblasti fitnes je veľa začiatočníkov názoru, že doplnky výživy vedú k rýchlemu budovaniu svalov alebo rýchlej strate tuku. Pretože stále existuje toľko mýtov o prírodných doplnkoch výživy, dnes sa v tomto článku pozrieme na to, ktoré sú skutočne nevyhnutné a ktorým je možné sa vyhnúť.
Od proteínového prášku po horčíkové kapsuly
Všeobecne treba povedať, že takmer žiadny doplnok výživy nie je nevyhnutný. Pretože našou stravou sa dá pokryť takmer všetko. Počnúc bielkovinami, ktoré môžu byť pokryté hovädzím a hydinou, rybami, tvarohom alebo strukovinami, až po rôzne minerály, vitamíny a aminokyseliny, ktoré môžu byť pokryté ovocím a inými.
Ak si jedného dňa všimnete, že denná potreba bielkovín nemôže byť pokrytá stravou, je možné samozrejme bez váhania použiť proteínový kokteil. Odtiaľ pochádza aj názov „doplnok“. To isté platí pre rôzne vitamíny, zinok, horčík a podobne. Rodinný lekár by mal zostaviť krvný obraz, aby bol k dispozícii prehľad vašich vlastných hodnôt. Takto je pomerne rýchlo viditeľné, kde je nedostatok, ktorý je možné odstrániť prírodnými doplnkami výživy.
Najmä vitamín D z. B. je liek, ktorý by sa mal dokonca brať, pretože pre veľa ľudí existuje vysoký nedostatok, najmä v zime, kvôli geografickej polohe. To isté platí pre zinok a horčík.
Nie je však vhodné používať všetky blokátory sacharidov, spaľovače tukov a podobne. Tie nemajú absolútne žiadny pozitívny účinok a v konečnom dôsledku sú ešte škodlivejšie pre telo a zdravie.
Doplnky na pokožku
Okrem „vnútorných“ potravinových doplnkov existujú aj tie, ktoré sú určené na pokožku alebo vlasy. Najlepším príkladom toho je hyalurón. Pretože od 25 rokov začne telo túto látku štiepiť. Hyaluron je látka produkovaná telom, vďaka ktorej pokožka vyzerá bujne a slúži ako lubrikant pre kĺby. Špeciálne krémy a séra môžu zabezpečiť spomalenie tohto procesu a vyrovnanie drobných vrások.
Ale ani v tejto brandži by sa človek nemal spoliehať na zázračné kúry, ktoré okamžite sľubujú čistú pokožku.