Energia pre väčší pohyb a vytrvalosť

Článok v športovom vestníku - pondelok 11. februára 2019

Koľkokrát ste si mysleli, že zajtra začnete behať? Alebo ísť do posilňovne? Možno je to pre vás ťažké po náročnom dni v práci alebo to po hodine vytrvalého úsilia takmer vzdáte. A ISOSTAR to vie. Podporuje výkonnostných športovcov od roku 1977 bez ohľadu na vykonávaný šport alebo úroveň výkonu. Tyčinky, gély alebo zvlhčovacie nápoje ISOSTAR sú vo výžive šampiónov bežné, prečo ich tiež nevyskúšať, najmä preto, že v zložení majú iba potravinové prísady?

Je známe, že okrem tréningu, motivácie a kondície je pre maximalizáciu športových výsledkov veľmi dôležitá aj výživa. Vyvážená strava pomáha zlepšovať výkonnosť a pomáha zotaveniu, obmedzeniu svalových poranení, ktoré sa môžu pri cvičení vyskytnúť, aj keď necvičíte výkonnostne. Či už sa zúčastňujete maratónu alebo jednoducho beháte, plávate, chodíte do posilňovne alebo jazdíte na bicykli alebo trénujete na rôzne športové súťaže, telo má počas alebo po vytrvalej námahe špeciálne výživové potreby. Už viac ako 40 rokov vám odborníci na výživu ISOSTAR ponúkajú jednoduché a chutné výrobky vyrobené výhradne z potravinových prísad, ktoré sa ľahko vkĺznu do tréningovej tašky. Každý produkt zohľadňuje:

Čas spotreby: pred, počas, po športovom úsilí;
Úroveň výkonu (stupeň technickosti) a životný štýl: praktické, prírodné, zdravé, chutia.
Vaše športové potreby: hydratácia, energia, vývoj svalov, regenerácia.

TYČE ISOSTAR PRE ODOLNOSŤ ÚSILIA A RÝCHLE OBNOVENIE

Možno sa vám často stalo, že ste cvičili vonku alebo v posilňovni a mali ste pocit, že už po niekoľkých desiatkach minút nemôžete pokračovať. urob rozdiel. Pretože zásoby tela sú obmedzené, musíte sa ubezpečiť, že pri dlhodobom a intenzívnom úsilí máte po ruke energetickú tyčinku na udržanie glykemickej hladiny a vyživenie svalov. Takto odoláte námahe dlhší čas a stav únavy sa dostaví oveľa neskôr.

S chrumkavými cereáliami, čokoládou, banánmi, brusnicami, marhuľami, lieskovými orieškami alebo guaranou sú tyčinky Isostar vynikajúce, obnovujú vaše energetické rezervy a pomáhajú vám posúvať hranice, športovci ich používajú už dlho.

Isostar bol rumunskými spotrebiteľmi nedávno označený ako č. 1 v kategórii športových tyčí, pretože „ponúkajú najvyššiu úroveň kvality podľa osobného názoru a skúseností.“ Tyče Isostar získali prestížnu medailu kvality QUDAL 2018-2019, uvádza Švajčiarsky výskumný ústav ICERTAS.

Energetické tyčinky Isostar sa odporúčajú na vytrvalostné športové úsilie (úsilie väčšie ako 60 - 90 minút) alebo dokonca počas vašich obľúbených športových aktivít, aby ste sa vyhli únave. Sú vyrobené iba zo surovín. Výrobky sú testované a kontrolované s antidopingovou zárukou Isostar Clean Engagement.

Všetky nájdete v veľké reťazce supermarketov, obchody so športovými potrebami, vybrané fitnes alebo športové haly, DM a online obchody, dňa www.nutrivita.ro

Doplnky výživy by nemali nahrádzať vyváženú stravu a zdravý životný štýl. Konzumujte pestrú a vyváženú stravu a zdravý životný štýl.

Zistite viac na www.nutrivita.ro, jediný dovozca a fb/IsostarRomania.

RADA ISOSTAR

Športuješ? Nezanedbávajte svoju stravu! (Antonela Manac, viacnásobná národná šampiónka v triatlone)

sacharidy. Počuli ste už o cestovinovej párty pred veľkou športovou udalosťou? Nie je to len legenda medzi športovcami, ale aj konkrétne nutkanie pripraviť účastníkov súťaže. Je to preto, že sacharidy sú čarovnými slovami v športovej výžive. Počas cvičenia sú rýchlym zdrojom energie. Uprednostňujú sa komplexné sacharidy, tj celozrnné múky. Glukóza v nich dodáva svalom potrebnú energiu. Telo si môže ukladať iba malé množstvo glukózy, rezervy, ktoré sa okamžite spotrebujú pri intenzívnom cvičení, takže je dôležité rýchlo doplniť zásoby sacharidov.

bielkoviny. Bielkoviny sú nevyhnutné pre svalovú hmotu. Potravinami bohatými na bielkoviny sú ryby, mäso alebo sója (rastlinné bielkoviny). Ak držíte bielkovinovú stravu, nezabudnite piť veľa tekutín, iba tak sa dajú zvyšky bielkovín vylúčiť z tela obličkami.

lipidy. Lipidy vám dodajú energiu a podieľajú sa na mnohých metabolických procesoch. Potraviny najbohatšie na lipidy sú oleje, tuky, maslo, syry. Ideálne jesť v malých dávkach, ako sú jednoduché uhľohydráty (cukor), ak vám záleží na postave a chcete mať svalové hmoty, nie tuky.

Ako zdroj energie sa môžu tiež použiť mastné kyseliny (lipidové zložky). Pochádzajú z tukového tkaniva a nahrádzajú sacharidy pri predlžovaní a zmierňovaní intenzity cvičenia. Ak cvičenie trvá 30 minút, iba 10% energie dodajú lipidy. Ak to trvá 3 a pol hodiny, 60% energie pochádza z lipidov.

Odporúčajú odborníci v období intenzívnej fyzickej námahy stravu s menším obsahom tukov a zložitejšími sacharidmi (cestoviny, ryža)? Počas cvičenia potrebujú svaly „palivo“, tj glukózu a/alebo mastné kyseliny, ktoré telo premieňa na mechanickú energiu.

Glukóza sa v tele ukladá vo forme glykogénu, vo svaloch a pečeni. Zásoby glykogénu sú malé (250 - 400 g) a prakticky sa vyčerpajú po 30 - 90 minútach cvičenia (v závislosti od ich intenzity). Pokles cukru v krvi sa pociťuje ako hlad alebo ako pocit „úniku“.

Vynikajúcim zdrojom jednoduchých (rýchla energia) a komplexných sacharidov (pomalé uvoľňovanie v priebehu času) sú energetické alebo proteínové tyčinky od spoločnosti Isostar, lídra v oblasti športovej výživy v Európe už viac ako 40 rokov. Sú vyrobené výhradne z potravinových prísad a pomáhajú vám zvýšiť vašu vytrvalosť jednoduchým a pohodlným spôsobom.