Mal by som definovať ďalej? Všetko ma štve na diéte a chudnutí
Mám to definovať ďalej? Všetko ma štve!
z hranolky »12. apríla 2013 16:03
Pre jedného ma kulturistika štve. Aj keby som si tento šport zamiloval, zdá sa, že si všetko odporuje. Ak sa stravujem pod celkovým obratom, potom tiež nepriberám žiadnu svalovú hmotu. Ak prekročím celkový súčet, naberiem svalovú hmotu, ale aj tuk. A ak chcem tento tuk predefinovať, stratím tiež všetku získanú svalovú hmotu.
Viem, že to teraz nie je stopercentne správne, ale zdá sa mi to tak. Pretože každý v BB musí konsolidovať fakty s hyperbolami:
„5000 KCAL DEN MLADÝCH A ZÍSKATE ŠÍROVKU“, „Ak definujete, vzlietnete úplne zo všetkého!“ alebo tak.
Takže teraz, keď som vypustil svoju frustráciu, vypustím ju znova.
Pred 2 rokmi som bol tučný lenivý rozmaznaný zadok. Jedol som, čo som chcel a koľko som chcel a samozrejme som nešportoval.
No keď som mal 14 rokov, vážil som 120kg. No v určitom okamihu som na to už nemal chuť, pretože 1. Nechcel som zomrieť vo veku 40 a 2. Nechcel som zomrieť ako panna.
Roztrhal som si teda popol a stratil asi 40 kg tuku. A kulturistike a silovému tréningu sa venujem asi rok.
Ešte pred 2 mesiacmi som bol stále v akejsi objemnej fáze, ale potom som si všimol, že sa moje telo pomaly posúva späť k minulosti.
Mojím snom vždy bolo mať definované brucho, a to aj kvôli mojej minulosti ako človeka s nadváhou. Viem, že definovanie v 16 je vraj kecy a áno, nefunguje to a bla bla bla. Venujte však prosím pozornosť mojej minulosti, je to aj niečo psychologické.
Takže Teraz som späť na diéte asi 2 mesiace. Môj celkový obrat je 2600 kcal denne a jem okolo 2000 denne.
Teraz teda prichádzame k skutočnej téme tohto príspevku. Teraz som dospel k bodu, že je všetko na hovno v dobrej nemčine. Darmo mi došli sily. Trochu sa mi znížila sila. Pri cvičení mávam migrény a cítim sa neustále unavená, hladná a unavená.
Len už nemám chuť počítať kalórie. Priložím sem svoju fotku, keď sa teraz pozerám.
Oplatí sa pre mňa vôbec pokračovať? Chcel by som vyskúšať zaujímavý výživový plán, ktorý som dal dokopy ešte 6 týždňov a potom by som sa bol pozrieť. Takže: Sú všetky tieto predsudky pravdivé a čo mám pre vás urobiť? A ako mám na to ísť?
abergau napísal: Milé kes,
Prichádza niekoľko dobrých rád: Nekombinujte testosterón s akýmkoľvek iným steroidom, ale prirodzený tréning s trpezlivosťou a aspoň iskrou výdrže. Ak v 19 rokoch a po dvoch rokoch tréningu požiadate o program stacku pre svoj druhý kurz, obávam sa, že ste tomuto športu úplne nerozumeli.
Re: Mal by som definovať ďalej dole? Všetko ma štve!
z Reley »12. apríla 2013 17:57
Frittenpapst napísal: Ahoj odborníci na TA.
Pre jedného ma kulturistika štve. Aj keby som si tento šport zamiloval, zdá sa, že si všetko odporuje. Ak jem menej, ako je môj celkový obrat, potom tiež nepriberám žiadnu svalovú hmotu. Ak prekročím celkový súčet, naberiem svalovú hmotu, ale aj tuk. A ak chcem tento tuk predefinovať, stratím tiež všetku získanú svalovú hmotu.
Viem, že to teraz nie je stopercentne správne, ale zdá sa mi to tak. Pretože každý v BB musí konsolidovať fakty s hyperbolami:
„5000KCAL ZA MLADÝ DEŇ A CHLEBÍŠ“, „Ak definujete, stratíte úplne všetko!“ alebo tak.
Takže teraz, keď som vypustil svoju frustráciu, vypustím ju znova.
Pred 2 rokmi som bol tučný lenivý rozmaznaný zadok. Jedol som, čo som chcel a koľko som chcel a samozrejme som nešportoval.
No keď som mal 14 rokov, vážil som 120kg. No v určitom okamihu som na to už nemal chuť, pretože 1. Nechcel som zomrieť vo veku 40 a 2. Nechcel som zomrieť ako panna.
Roztrhal som si teda popol a stratil asi 40 kg tuku. A kulturistike a silovému tréningu sa venujem asi rok.
Ešte pred 2 mesiacmi som bol stále v akejsi objemnej fáze, ale potom som si všimol, že moje telo sa pomaly posúva späť k minulosti.
Mojím snom vždy bolo mať definované brucho, a to aj kvôli mojej minulosti ako človeka s nadváhou. Viem, že definovanie v 16 je vraj kecy a áno, nefunguje to a bla bla bla. Venujte však prosím pozornosť mojej minulosti, je to aj niečo psychologické.
Takže Teraz som späť na diéte asi 2 mesiace. Môj celkový obrat je 2600 kcal denne a zjem okolo 2000 denne.
Teraz teda prichádzame k skutočnej téme tohto príspevku. Teraz som dospel k bodu, že je všetko na hovno v dobrej nemčine. Darmo mi došli sily. Trochu sa mi znížila sila. Pri cvičení mám migrény a cítim sa neustále slabá, hladná a unavená.
Len už nemám chuť počítať kalórie. Priložím sem svoju fotku, keď sa teraz pozerám.
Oplatí sa pre mňa vôbec pokračovať? Teraz by som chcel vyskúšať zaujímavý výživový plán, ktorý som dal dokopy ďalších 6 týždňov a potom by som sa bol pozrieť. Takže: Sú všetky tieto predsudky pravdivé a čo mám pre vás urobiť? A ako mám na to ísť?
Nič nefunguje bez motivácie. Pretože sa na kulturistiku aj tak necítite a počítate kcal (pochopiteľné - nie je to naozaj zábava), mali by ste azda len trochu premyslieť svoj životný štýl. S tým sa dá veľa urobiť.