Malá zmena - hlavný efekt; Strata chudnutia
Malé zmeny môžu zmeniť, keď začnete chudnúť, s chuťou voliť.
Klasický recept na tuniakový šalát (konzervovaný) je s kukuricou. To, čo vám dnes navrhujem, je zvoliť si zmenu a tvrdím, dúfam, dôveryhodnejšie ako vo volebnú kampaň.
Pre tých, ktorí venujú pozornosť glykemickému indexu, by mali byť na výber čierne fazule, ktoré majú 35, v porovnaní so 60 kukuricou.
Pre tých, ktorí potrebujú bielkoviny, by mali byť na výber čierne fazule, ktoré majú 9 g v porovnaní s 3 g kukurice, obe na 100 gramov vareného produktu.
Prinášaná energia je vyššia pre čierne fazule, ktoré prinášajú 132 kalórií v porovnaní s kukuricou, ktorá prináša asi 110 kalórií.
Akákoľvek voľba, ktorú urobíte, pridajte k tuniakovi stále, nejaké to avokádo, o ktorom som ešte nezačal písať, ale je na zozname permanentných nákupov, ktoré odporúčam.
V nasledujúcich 2 týždňoch budem pokračovať v porovnávacích situáciách ... samozrejme v receptoch.