Malé hriechy - ModernBeauty ModernBeauty

V Nemecku sú tuky v zálohe. 24% žien je obéznych a 23,3 percenta mužov. Obezita nie je len nadváha, obezita je vtedy, keď je index telesnej hmotnosti vyšší ako 30. Je príliš veľká váha osudom, ktorý nás jednoducho napadne, alebo s tým môžeme niečo urobiť?

modernbeauty

Všetci dnes vieme, že zdravá strava je dôležitá. Už v materskej škole sú deti vychovávané k nutričnému vedomiu a pri spoločných raňajkách sa dôsledne dbá na to, aby bol k dispozícii nielen dostatok vlákniny, ale aj bohatý výber zeleniny a ovocia. Povojnové roky s ich krémovými a krémovými koláčmi sú už dávno preč. Už nehladujeme, pretože sme si nemohli dovoliť jesť, ale hladujeme, pretože si môžeme dovoliť ísť bez jedla. Môžeme teda niečo urobiť so svojou nadváhou a aktívne sa rozhodnúť, že sa z nej v prvom rade nenechá vyvinúť obezita.

Ale diéty sú často veľmi drahé, kurz v skupine s diétami stojí, má to vplyv aj na špeciálnu výživu, rovnako ako na športové kurzy. Existujú však alternatívy. Pretože je samozrejmé, že existuje aj lacnejšia možnosť: konkrétne v procese „urob si sám“. Ktokoľvek môže získať svoje individuálne odporúčania týkajúce sa kalórií z internetu alebo požiadať lekára, aby mu povedal. Priemerné odporúčanie znie: Normálna mladá žena potrebuje okolo dvetisíc kalórií denne. Tí, ktorí sú ochotní ísť pod túto odporúčanú kalóriu asi o päťsto kalórií denne, schudnú. Bez ďalších nákladov a dokonca bez toho, aby ste museli prehnane bojovať.

Ak chcete schudnúť, teoreticky to zvládnete s Maurovou hlavou. Pokiaľ ho skonzumujete iba toľko, aby nebol prekročený celkový počet kalórií okolo 1 500 kalórií, stratíte ho dokonca. Či to má zmysel, sa ešte len ukáže. Zdravá strava je iná. Tento do očí bijúci príklad má iba ukázať, aké dôležité je dbať na presný príjem kalórií. Normálne má zmysel vyhýbať sa potravinám, ktoré obsahujú cukor a tuky, ako je to len možné, a konzumovať veľa ovocia a zeleniny, ako aj mäsové a obilné výrobky. Čo však s tými malými hriechmi, ktoré si vážili a spríjemňujú každodenný život? Už nemôžete jesť čokoládu, zmrzlinu a krémový puding? Čo tak rýchle občerstvenie a milovaná pizza?

Ak potom zoslabnete, môžete si s čistým svedomím dopriať pizzu alebo iné „malé hriechy“! Toto nás iba povzbudí, aby sme sa nasledujúci deň s obnovenou energiou držali nášho kalorického plánu.