Malhaus Pharmacy Sensitive vysoko výkonný orgán Zdravie pochádza zo žalúdka!
Náš žalúdok ročne spracuje okolo tony jedla - zo všetkého, čo jeme, produkuje viac či menej viskóznu dužinu a potom ju transportuje smerom do čriev. 35 miliónov žliaz v jeho sliznici produkuje tri litre žalúdočnej kyseliny denne, aby predtrávili jedlo a zabíjali mikroorganizmy. Príliš veľa, príliš mastné, príliš korenené, ale aj príliš sladké jedlo znamená pre žalúdok stres. Výsledok: reaguje podráždene, produkuje viac kyseliny a svaly majú kŕče. A trpíme bolesťami v hornej časti brucha, nevoľnosťami a nadúvaním. Citlivosť na žalúdok je zvyčajne regulovaná žalúdočným nervovým systémom a reaguje na určité chemické podnety, ktoré môžu byť vyvolané najrôznejším jedlom. Napríklad v prípade korenia sa aktivujú určité receptory a do mozgu sa potom vysielajú signály - ktoré sa potom vnímajú ako horiace. Rovnakým spôsobom existuje veľa potravín, pri ktorých je žalúdok pravdepodobnejšie podráždený, zatiaľ čo iné ho upokojujú. O tom, čo nás na žalúdok zasiahne alebo nie, rozhoduje žalúdočný nervový systém. Tu je malý prehľad jedál vhodných pre žalúdok, ktoré môžu zabrániť alebo zmierniť príznaky:
biela ryža
Ľahké jedlá, ako je biela ryža, sú ľahko stráviteľné, čo je obzvlášť užitočné, ak trpíte plynmi a tráviacimi ťažkosťami. Ako súčasť diéty BRAT (ktorá odporúča jedlá ako banány, ryža, jablkové omáčky a toasty) pomáha biela ryža proti tekutej stolici, viaže na ňu kyseliny a je ľahká pre problémové tráviace ústrojenstvo.
papája
Tento tropický cumlík na žalúdok obsahuje papaín a chymopapaínové enzýmy, ktoré pomáhajú vyvážiť kyslosť tráviaceho systému a optimalizujú trávenie tým, že pomáhajú štiepiť bielkoviny z potravy.
bylinkový čaj
Sotva existuje niečo také upokojujúce pre telo a myseľ ako horúci čaj. Bylinné čaje, ako je sladké drievko, mäta, zázvor a harmanček, sú obzvlášť prospešné pre žalúdok - a všetky prirodzene zmierňujú nevoľnosť a kŕče spojené s plynmi. Tí, ktorí sú citliví na kyselinu trieslovú, by mali byť pri čiernom čaji opatrní.
mäta pieporná
Potraviny napustené prírodnou mätou - napríklad sladkosti, čaje a jedlá z čerstvých listov mäty - pomáhajú upokojiť podráždený žalúdok a zmierňujú bolesť a plynatosť uvoľnením kŕčovitých svalov žalúdka. Tento upokojujúci účinok podporuje vstrebávanie žlče a urýchľuje tráviaci proces.
Banány
Banány sú tiež jednou z mála potravín v strave BRAT (banány, ryža, jablkové omáčky a toasty), čo je výživový plán zameraný na potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné a nedráždia žalúdok. Je to preto, že banány obsahujú pektín, prírodnú látku, ktorá pomáha spevniť pohyby čriev.
jogurt
Väčšine mliečnych výrobkov by sa malo skutočne vyhnúť, ak trpíte tráviacimi problémami, ale prírodný jogurt obsahuje prospešné baktérie (aktívne kultúry), ktoré podporujú zdravú črevnú flóru a stimulujú optimálne trávenie.
zázvor
Ak máte gastrointestinálnu infekciu, môžete zázvor použiť ako domáci liek na nevoľnosť. Tento koreň sa však môže tiež nalievať do čaju (v čerstvej alebo práškovej forme) na upokojenie žalúdočnej nevoľnosti.
jablková omáčka
Jablká sú ďalšou prísadou stravy BRAT (ako je biela ryža, toasty a banány) a obsahujú pektín z čerstvých jabĺk. Ak sú jablká uvarené v krémovej omáčke, môžu utlmiť hnačky, upokojiť žalúdočné ťažkosti a zmierniť tráviace ťažkosti.