Mali by ste jesť jogurt s vysokým alebo nízkym obsahom tuku na chudnutie (zdravie a lieky, výživa,
Práve schudnem a veľmi ma baví raňajkovať ovsené vločky s prírodným jogurtom a ovocím. Vždy som brala nízkotučný jogurt, ale niekde som sa len dočítala, že na chudnutie by mal byť lepší jogurt s väčším obsahom tuku (napr. 1,5 alebo 3,5%). Je to pravda? Je normálny prírodný jogurt na chudnutie vhodnejší ako ten, ktorý má iba 0,1% tuku?
8 odpovedí
Absolútne nie dôležité. Môžete tiež jesť 3,5% jogurt. Závisí to iba od množstva (ak si dáte 0,1%, môžete si vziať vodu priamo, pretože podľa mňa naozaj nechutí.) Nakoniec môžete jesť, čo chcete, pretože to záleží iba na kalóriách (a tých, ktoré sú podávané dlhšie, a nie na tých z jedného jedla). A zo 100 g 3,5% jogurtu na raňajky nikto nepriberal (viac z toho, čo sa potom zjedlo v príliš veľkých množstvách).
Ďalej. Musíte vôbec chudnúť? Koľko máte rokov, vysokých a ťažkých?
Ďakujem za odpoveď:) Úprimne musím uznať, že 0,1% jogurt chutí veľmi dobre, pre mňa sa toho o „normálnom“ veľa nedeje
a ano urcite musim schudnut, mam 18/w, 1,70 m a vahu takmer 80 kg. Myslím si, že je to veľa a už dlho sa cítim veľmi nepríjemne, len mi vždy chýbala určitá motivácia, teraz som veľmi motivovaná a presvedčená, že to dokážem, ale bohužiaľ mi stále chýba niečo, aby som vedela, čo presne jem môže a nemusí a ktorý šport je pre začiatočníka najlepší.
Redukovaný tuk = plný iných vecí, ako je cukor! Kalóriu, ktorú ušetríte, doplníte schodiskom. Takže to naozaj nestojí za to, ale v prípade pochybností skôr nezdravo.
No, jogurt s 0,1% nie je práve potešením a to, čo si ušetríte na tuku, si obvykle kúpite s viacerými zahusťovadlami, aby nebol vývar príliš riedky
Vezmite teda silu 3,5%, ale uistite sa, že zoznam zložiek neobsahuje žiadne výkrmové jedlá
Neexistuje jogurt s veľkým množstvom tuku (to by bola smotana), aj keď s 3,5% je to stále chudý výrobok. Viac tuku vás lepšie zasýti.
Väčšinou kalené misijné vyvažovače kalórií sa mýlia: V žiadnom prípade nezáleží iba na kalóriách. Tučná hystéria posledných 30 rokov sa definitívne skončila kvôli nezmyslom.
V žiadnom prípade by ste nemali nechať klebety ukradnúť obsah prirodzeného tuku od 3,5% do 3,8%. Pretože tento tuk je pre nás veľmi cenný.
Mliečny tuk sa metabolizuje bez inzulínu, a preto nás šetrí od toho, aby sme museli trpieť častými záchvatmi hladu. Preto môžete ľahšie držať váhu.
podobné otázky
Chcem si dnes pripraviť zálievku a potrebujem k nej jogurt z plnotučného mlieka. V Norme, kde vždy nakupujem, majú iba prírodný jogurt s 0,1% a 1,5% tuku. Je to povedané plnotučné jogurt?
100g ovsené vločky ako kaša (s vodou) a nejaké ovocie alebo niečo iné a ste úplne plní? 100 g ovsených vločiek je len asi 350 kalórií a ovocie (možno banán, jablko) je 80 - 120 kalórií.
Mám otázku. Zdravému stravovaniu prikladám veľký význam. Tiež rada jem jogurt, najlepšie neochutený jogurt, ktorý si sama primiešam do orechov a ovocia alebo niečo podobné
Nedávno mi niekto povedal, že jogurt s 1 5% tuku je menej zdravý ako obyčajný jogurt. A že chuť je falšovaná.
Ahoj,
Som pätnásťročné dievča a chodím trikrát týždenne behať. Vždy UT, ČT a NE. Pred obedom alebo večerou si vždy idem zabehať, a preto som po joggingu hladný. Potom vždy zjem 500 gramov prírodného jogurtu s 1,5 percenta tuku s čerstvým ovocím a nejakými ovsenými vločkami. Ostatné dni nejem jogurty alebo nie toľko. Je to teraz príliš veľa prírodného jogurtu, ktorý jem? Hlavne v mojom veku? Nemám sťažnosti a nepriberám - práve naopak, pretože som zmenil stravovacie návyky len na pol roka, dokonca chudnem. Inak jem celozrnný chlieb a smotanový syr, zeleninu, ovocie a podobne?
Jedol som len prírodný jogurt, vo vnútri bolo veľa malých hrudiek - akoby sa tam jogurt zmenil na syr. Ale stále chutil normálne, tak som ho aj tak zjedol.
Vie niekto, čo sa tam stalo alebo znamenajú tieto hrudky, že jogurt bol zlý, aj keď chutil? Vďaka.
Áno, viem, že väčšinou sa ovocie dodáva s ovsenými vločkami, ale chcem len vedieť, ktorá z troch chutí najlepšie.
Pred školou si dám jogurt (Skyr zmiešaný s nízkotučným prírodným jogurtom) a nejaké cereálie. potom v škole 2 bochníky chleba, zeleninu a 1 jablko. je to moc? Vlastne som vždy ráno hladná a neviem, či je toho ráno príliš veľa na zjedenie😬
Viem, ako si jogurt vyrábať sám, a nechcel som ho požiadať. Ak si chcete vyrobiť jogurt sami (bez jogurtovacieho stroja), potrebujete prírodný jogurt. Najlepšie je mať v jogurte a v mlieku 3,5% tuku, aby jogurt zhustol. Mám však iba 1,5% tučného jogurtu, ale 3,5% tučného mlieka. Je to tiež možné, alebo je to príliš tekuté alebo ešte horšie jogurt GARKEIN? A kedy mám pridať cukor?
Pomáha vám to budovať svaly alebo chudnúť? Večer po tréningu si teda dajte ovsené vločky v jogurte s jablkom.
Pred niekoľkými týždňami som v Penny objavil tuhý jogurt s 0,1% tuku v 150 g pohári a kúpil som ho priamo.
Môj nový obľúbený jogurt! Chutí oveľa lepšie ako bežný prírodný jogurt a tiež lepšie ako prírodný jogurt s ovocím. A milujem prírodný jogurt s ovocím.: D
Pondelok a posledné dni už jogurt nebol. Predajcovia nič nevedia.
Pozrel som sa teda na Netto, jediný odolný jogurt je v balení po 4 kusoch, tiež po 150 g a má 3,5% tuku.
Nemyslel som si, že to urobí taký rozdiel, ale z tohto jogurtu mi prišlo nevoľno.
Tiež nemôžem brať krém. A s kvarkom môžem tolerovať iba štíhlu hladinu.
Naozaj by som si chcel znova kúpiť tuhý jogurt s 0,1% tuku. Ale kde? V mojej blízkosti sú iba Netto a Penny. Aldi Süd, Lidl, Rewe, Edeka a Kaufland sú tu tiež, ale musím k tomu jazdiť dosť dlho, nechcem to robiť zadarmo. Preto sa tu vopred pýtam, či nenájdem tuhý jogurt s 0,1% tuku niekde v Aldi, Lidl, Rewe, Edeka alebo Kaufland.
Mnohokrát ďakujem vopred!
Koľko schudnem, ak budem na 10 týždňov raňajkovať iba ovocie a 0,1% jogurt s citrónovou šťavou. Potom urobte kardio 2 hodiny v posilňovni a na obed si dajte iba šalát alebo musli alebo niečo podobné, podľa toho, čo máte v chladničke. Mám 17, 163 a 83 kíl a som žena. Koľko približne schudnem
Ahojte, jem jem normálny prírodný jogurt, s ktorým som si zmiešala ovsené vločky, jogurt som otvorila pred týždňom a dnes som ho jedla stále polovicu, bol zatiaľ udržiavaný v chlade a zamknutý v chladničke a teraz chutí trochu trpko, ale nechutí zle, ak už uplynula, nemala by som ju jesť?
Ako dlho treba čakať so zafarbením svalov po prírodnom jogurte s ovsenými vločkami a medom? Stačí 1 hodina? Aby som pri tréningu neochorela? Mimochodom, som žena
Včera som otvoril 500g pohár prírodného jogurtu s 0,1% tuku, vložil som ho do vrecka a vložil späť do chladničky, koľko vydrží?