Mali by ste zakázať ľuďom s touto kvalitou svoj život - ako a prečo »
Na svete existuje veľa negatívnych ľudí. Ich obľúbená zábava kňučí, zjavne nikdy nie sú spokojní a nejako to pre nich osud myslí obzvlášť zle. Každá téma rozhovoru sa týka problému a ľahkosť sa zdá byť pre týchto ľudí cudzím slovom. Musíte pri vytváraní tohto popisu myslieť na jedného alebo viacerých ľudí z vášho sociálneho kruhu? Potom by ste sa mali najskôr pozrieť do zrkadla: je veľmi pravdepodobné, že aj vy ste jednou z týchto negatívnych osobností. Chceli by sme vysvetliť, prečo je negativita taká škodlivá a čo môžete urobiť pre pozitívnejšie myšlienky.
Iba tri percentá myšlienok sú pozitívne
Každý človek je individuálny, a preto sú niektorí prirodzene pozitívnejší a iní negatívnejší. Mýšľanie človeka môžu zmeniť aj ťahy osudu, traumy z detstva alebo iné udalosti v životnom príbehu - niekedy dočasne a niekedy natrvalo. Okrem toho sa hovorí, že ľudia z teplejších krajín sú veselší ako my Nemci, Škandinávci, Islanďania alebo iné severské kultúry. Zdá sa, že fámy majú pravdu, keď sa pozrieme na vyššiu mieru samovrážd v tmavších mesiacoch roka, ako aj v chladnejších oblastiach. To je samozrejme obzvlášť extrémne náročné pri pretrvávajúcej tme za polárnym kruhom. To, či ste pozitívnejší alebo negatívnejší človek, závisí od vnútorných aj vonkajších faktorov a môže sa občas meniť.
Ale ako je uvedené v článku o pozitívnom myslení, každý človek má v priemere 600 000 myšlienok denne - iba asi tri percentá sú pozitívne. Väčšina Nemcov vrátane vás má negatívne dispozície. Títo ľudia zasa infikujú svoje sociálne prostredie svojou negativitou, a tak sa to postupne prelieva do celej nemeckej spoločnosti - až na niekoľko výnimiek. Ako to?
Riziko nákazy: Negativita sa šíri ako epidémia
Negatívni ľudia majú zlý vplyv na ich sociálne prostredie. Infikujú to takpovediac svojou negativitou. Je to spôsobené zrkadlovými neurónmi mozgu:
Zrkadlové neuróny sú rezonančný systém v mozgu, ktorý u príjemcu vydáva zvuky a nálady iných ľudí. Jedinečné na nervových bunkách je, že vysielajú signály, keď niekto iba pozoruje akciu. Nervové bunky reagujú presne tak, akoby ste urobili to, čo ste videli.
Takže keď vám váš spolupracovník povie o jeho hádke so šéfom, váš mozog znovu prežije situáciu sám pre seba. Keď váš kamoš hovorí o finančných starostiach, je to takmer akoby ste ich mali aj vy. A keď sa vaša najlepšia kamarátka odlúči od neverného manžela a sadne si pred vás s plačom, trpíte s nimi v tom najpravdivejšom zmysle slova. Pravdaže, v takejto situácii je pozitívne myslenie a pohľad do budúcnosti s úsmevom minimálne na začiatku takmer nemožné. Nie je tiež zakázané byť každú chvíľu negatívny. Ale ak sa vystavujete sociálnemu prostrediu, ktoré vždy kňučí, karhá alebo plače - alebo je jednoducho všeobecne nespokojný bez konkrétneho dôvodu - aj vy sa každý deň stávate negatívnejšími. Zrkadlové neuróny v mozgu zaisťujú, že negativita vo vašom sociálnom prostredí má množstvo nevýhod.
Negativita ovplyvňuje ľudský mozog - negatívne
Prakticky vstrebávate negatíva zo svojho prostredia, prežívate zlé počasie, cholerického šéfa alebo takpovediac neveru svojho manžela, a tak sa podľa výsledku mnohých štúdií, napríklad „Negativita je nákazlivá, študijné nálezy“, stávate aj negatívnou osobou. od roku 2007. Ale tento mechanizmus sa odohráva nielen v mozgu a ovplyvňuje vás preto na psychologickej úrovni, ale telo môže byť poškodené aj prílišnou negativitou. Je to spôsobené niekoľkými faktormi:
- Negatívne myšlienky môžu u človeka vyvolať depresiu, úzkosť alebo iné sekundárne choroby, ak sa im dlhodobo vymknú z rúk. Aj keď ste v skutočnosti pozitívnejšou osobou, vaše zrkadlové neuróny môžu spôsobiť podobné klinické obrazy, ak ste tejto negativite vystavení príliš dlho.
- Imitujete ľudí okolo seba nielen vnútorne, teda na emočnej úrovni, ale aj navonok. Takže zaujmete to isté skrčené držanie tela so sklonenými ramenami, spustite kútiky úst a energicky sa premiešajte cez chodbu. Bolesť chrbta, napätie krku, migréna a pokles pohody a sebavedomia sú len niektoré z možných účinkov.
- Negativita tiež priamo poškodzuje váš mozog: Nešťastní ľudia častejšie trpia zlou koncentráciou, problémami s pamäťou a zníženou produktivitou. To opäť ukazuje, aká dôležitá je dobrá pracovná atmosféra pre ekonomický úspech spoločnosti. Iba jedno „zlé jablko“ môže infikovať celý tím.
- Negatívni ľudia vo vašom prostredí navyše spôsobujú stres. Ak neustále riešite problémy iných ľudí, len ťažko môžete držať krok so svojou prácou - alebo s riešením svojich vlastných problémov. Dôsledky neustáleho stresu sú zrejmé: od zmien v krvných hodnotách cez chronické bolesti, poruchy spánku, problémy s trávením a zmeny nálady, až po potenciálne smrteľné choroby, ako napríklad mŕtvica alebo infarkt.
A to všetko len preto, že ste obklopení príliš veľa negatívnymi ľuďmi - alebo preto, že ste sami tým „zlým jablkom“. Predtým, ako ukážete prstom na svoje sociálne prostredie, mali by ste sa najskôr pozrieť do zrkadla.
Pozitívne vs. negatívne - A čo vaše myšlienky a slová?
Precvičujte sebareflexiu a pozorujte svoje vlastné slová, myšlienky a činy. To, čo myslíte a hovoríte, prirodzene ovplyvňuje váš mozog ešte bezprostrednejšie ako činy vášho okolia. Takže ak ste sami prevažne negatívnou osobou, je pravdepodobnejšie, že budete trpieť vyššie uvedenými nevýhodami, ako keď ste vďaka svojim zrkadlovým neurónom iba tou „pasívnou“ časťou. Negatívne myšlienky - takmer 97 percent pre väčšinu ľudí - majú ešte horší dopad na váš mozog: Priamo obmedzujú myslenie tým, že zabraňujú tvorbe dôležitých látok prenášajúcich informácie. Vďaka tomu ste menej odolní voči stresu, vnímate svoj svet ešte negatívnejšie a idete stále hlbšie do zostupnej špirály.
Negatívnou základnou náladou v myslení je vyhlásenie vojny životu, ktorá nikdy nenechá svojich fanatických nasledovníkov v pokoji.
Okrem toho sa uvoľňujú stresové hormóny adrenalín, noradrenalín a kortizol. Vaše telo prejde do „výstražnej polohy“. Mobilizuje všetky zdroje a ak tento stav pretrváva dlhší čas, doslova vyhoríte. Kognitívne porozumenie vo frontálnom laloku klesá. Takže doslova získate hlúposť - a to len kvôli svojej vlastnej negativite. Je dobré, že sa dá tento mechanizmus aj obrátiť!
Pozitívne myšlienky vedú k pozitívnemu životu
Poznáte zákon sebanaplňujúceho sa proroctva? Ak máte negatívne myšlienky, z ktorých vám je zle, a navyše sťahujete svoje sociálne prostredie, budete z dlhodobého hľadiska neobľúbení, nešťastní a neúspešní. A naopak, ako pozitívny človek priťahujete aj pozitívne veci. Pretože vaša pozitivita má nákazlivý vplyv aj na sociálne prostredie. Podľa toho sa s vami radi obklopia ďalší ľudia. Budete zdravší a produktívnejší. Nadviazate viac kontaktov, ste úspešnejší v práci a tiež obľúbenejší v súkromnom živote. Zoznam výhod je dlhý. Patrí sem aj vaše zdravie: pozitívne myšlienky ...
- ... vylepšite svoje schopnosti logického myslenia.
- ... zvýšte svoj aktivizmus.
- ... zvýšiť svoje sebavedomie.
- ... zvýšiť mozgovú aktivitu.
- ... vám dá pokoj.
- ... znižujú uvoľňovanie stresových hormónov.
Pozitívne myšlienky teda zlepšujú vaše zdravie a obraz o sebe samom. Máte väčšiu dôveru v budúcnosť, čím znižujete obavy a obavy a dávate najavo, že ste otvorenejší voči iným ľuďom - a preto dostávate pozitívnejšiu spätnú väzbu. Zatiaľ čo vás negatívne myšlienky vedú do špirály smerom dole, pozitívne myšlienky robia pravý opak a vytvárajú špirálu nahor. Takto ľahko sa dá vysvetliť sebanaplňujúce sa proroctvo.
Z negatívu urobte pozitívny: Takto môžete zmeniť svoj (myšlienkový) svet
Prineste teda do sveta viac pozitivity a infikujte svoje sociálne prostredie dobrými myšlienkami a slovami. Aby ste to dosiahli, musíte samozrejme tiež zo svojho života čo najviac vylúčiť negativitu. Zistite, ktorí ľudia vám nerobia dobre, napríklad preto, že vždy kňučia alebo hovoria iba o problémoch - svojich vlastných, problémoch svojej spoločnosti alebo celého sveta. Vyhýbajte sa týmto ľuďom čo najviac a radšej sa obklopte pozitívnymi osobnosťami.
Ale rozlišujte medzi rôznymi životnými fázami: Nemali by ste sa odvracať od svojej najlepšej priateľky len preto, že má lásku. Každý má v živote negatívne fázy, zlé dni alebo problémy. Celkovo vzaté by sa negativita a pozitivita mali navzájom minimálne vyvážiť. Takže si všimnite, že vás kontakt s niekým začína zaťažovať, chráňte sa a držte si trochu odstup. Bohužiaľ si nemôžete udržať odstup od seba. Ako teda môžete odstrániť svoju negativitu zo svojich myšlienok a života?
Aké ďalšie návrhy týkajúce sa negativity máte? Pokojne s nami diskutujte v komentároch!