Mali by vytrvalostní športovci darovať krv FIT pre časopis LIFE
Pozor na súťaže!
Ovplyvňuje darovanie krvi atletický výkon a čo musia vytrvalostní športovci brať do úvahy, ak chcú darovať krv?
V prípade darovania krvi vo Švajčiarsku sa odoberie 450 ml krvi, v iných krajinách to môže byť aj pol litra (napr. Nemecko). Množstvo zodpovedá asi desatine objemu ľudskej krvi. Pravidlom je, že ľudia majú obsah krvi okolo 70 až 90 ml na kilogram telesnej hmotnosti. 60-kilogramová žena má celkový objem 4 až 5,5 litra, 80-kilogramový muž má celkový objem okolo 5,5 až 7 litrov. Čísla ukazujú, že 450 ml darovania krvi je proporcionálne dôležitejších pre drobných ľudí.
Dočasná strata výkonu
Lekár Peter Lodemann, vedúci lekárskej služby v centre darcovstva krvi v Zürichu, formuluje „oslabenie“ tela darovaním krvi nasledovne: „Stratu tekutín z darovania krvi organizmus kompenzuje do 30 minút až niekoľkých hodín, takže to nie je vôbec problém. Strata bielych krviniek a krvných doštičiek je pre športovcov ťažko relevantná a kompenzuje sa tiež v priebehu niekoľkých dní. Strata hemoglobínu alebo železa naopak trvá oveľa dlhšie. Strata hemoglobínu z darovania krvi je okolo 10 percent. Schopnosť krvi prenášať kyslík je zodpovedajúcim spôsobom nižšia, čo znamená, že atletický výkon je dočasne obmedzený, najmä pri vytrvalostných športoch. ““
Pri súťažiach buďte opatrní!
Obmedzenia platia predovšetkým pre intenzívnu námahu, napríklad pri súťažiach. Trvanie obmedzenia závisí od typu expozície, tvrdí špecialista Peter Lodemann: „Červené krvinky sa človeku kompletne vymenia do 120 dní. Ak z nich 10 percent darovaním krvi stratíte, trvá to najmenej okolo 12 až 20 dní. až kým táto strata nebude úplne vyrovnaná. Úplná kompenzácia straty železa okolo 250 mg trvá dokonca asi 60 až 80 dní, čo môže byť problematické, najmä pre veľmi ľahkých bežcov s nízkou hladinou hemoglobínu. ““ Podľa Lodemanna je viskozita (tokové vlastnosti) krvi pozitívne ovplyvnená a diskutuje sa aj o zlepšenej schopnosti tvorby novej krvi, pretože práve to je darovaním opakovane „trénované“. Ak dodržiavate nasledujúce odporúčania, darovanie krvi sa preto odporúča aj športovcom: