Malinová diéta, ako stratiť 2 libry za iba 3 dni diéta, zdravie - 20

Po letných prázdninách sa veľa ľudí sťažuje, že zhodili pár kíl navyše, a to práve preto, že sa vzdali obvyklej stravy a nechali si chvíľu rozmaznávať. Ak patríte medzi tých, ktorí chcú zhodiť pár kíl, malinová strava je v tomto období najlepšou voľbou.

Maliny v tomto období nájdete všade a ich chuť a aróma nemôžu zostať bez povšimnutia. Aj keď odborníci na výživu neodporúčajú drastické diéty, malinová strava vám pomôže nielen zhodiť pár kíl, ale dodá vám aj veľa energie, a to vďaka látkam, ktoré v týchto plodoch nájdeme. Maliny sú bohaté na vitamín C, vápnik, horčík a meď. Okrem toho obsahuje antokyanín, látku, ktorá má silný antioxidačný účinok, ale dokáže tiež bojovať proti hlavným formám rakoviny a ničiť nádory.

Aj keď vám pomáha závideniahodná kondícia a zdravie železa, malinová strava sa neodporúča všetkým, ktorí majú problémy s obličkami. Testy preukázali, že maliny obsahujú oxaláty, látky, ktoré kryštalizujú, ak sú zistené v príliš veľkom množstve a môžu pôsobiť na obličky.

Ako držať malinovú stravu?

Malinová strava by sa nemala držať dlhšie ako 3 dni, počas ktorých by ste mali spotrebovať čo najviac vody.

Deň 1

Raňajky: Odstredený jogurt, hrsť malín, čajová lyžička ovsených vločiek

---