Malinový sen - takmer žiadne kalórie - recept Spýtajte sa Muttiho

prísady

  • 250 g nízkotučného tvarohu
  • 1-2 šálky mrazených malín
  • Vanilkový cukor alebo cukor podľa chuti (ja používam asi 4 -5 lyžice) - môžete použiť aj sladidlo
  • 1 - 2 čiarky citrónovej šťavy
  • 4 - 6 lyžice mlieka

žiadne

príprava

Jednoduché, rýchle, nízkokalorické, vždy vynikajúce:

Tvaroh s mliekom, vanilkový cukor (ja vždy používam domáci: vyškrabem vanilkový struk, naplním ho do murárskej nádoby, pridám škrabaný struk, asi po 4 dňoch budeš mať vanilkový cukor. Môžeš ho plniť znova a znova, asi 10-krát)

Všetko dobre premiešajte (podľa požadovanej konzistencie). Ak je celá vec stále príliš tuhá, môžete do nej pridať trochu minerálky.

Ako sa vám páči, si musíte vyskúšať sami! Väčšinou zjedzte tvaroh na raňajky a potom pridajte ľanové semienko - potom urobte tekutejšiu (viac mlieka), ako keď ju pripravujem ako dezert. Ak vmiešate želatínu (2 balíčky suchej želatíny) a nalejete zmes na pružnú formu (prepláchnutú za studena): skvelý koláč pre beztukovú diétu.