Mám 15 rokov a chcem schudnúť 85 kilogramov (
Ahoj, v prvom rade sa príliš nestresuj, že ťa to tukovne zbavuje, nemusíš sa kvôli tomu hanbiť, dôveruješ si, zješ veľa ovocia a zeleniny, piješ veľa čistej vody, venuješ sa obľúbenému športu, je to zdraviu prospešné v predovšetkým schudnúť, pretože neskôr v rokoch bude oveľa ťažšie
Verte mi a som v rovnakej situácii, no nemám toľko kg, ale nie som ďaleko, nezúfajte, že na vašu ulicu vyjde aj slnko, úprimne povedané, bojujem s diétami, pretože som bola v 3. triede, teraz som v 8. triede Chcem vám povedať, že to bolo pre mňa veľmi ťažké, nechcem vás vydesiť, ale chcem, aby ste to vedeli. Nesmie sa vám spájať jedlo, nejesť po 18. hodine, piť veľa vody a športovať. Vzdajte sa sladkostí, džúsy s kyselinou, biely chlieb atď., namiesto toho jedzte veľa ovocia a zeleniny a vyhýbajte sa konzumácii vyprážaných, všetkých varených. Verte mi, že to nie je ľahké a hovorím vám to z vlastnej skúsenosti, ale ak máte ambície a naozaj chcete schudnúť byť taký tvrdý.Aj keď som držal diéty, veľmi som schudol, ale potom musíš držať krok, ak neriskuješ, že priberiem pár kíl navyše, ako si mal, a teraz sa snažím chudnúť znova. Dúfam, že to, čo som vám povedal, veľa šťastia vám pomôže dobre počuť.
Stravujte sa a veľa športujte. Posledná je najúčinnejšia.
Choďte k výživovej poradkyni! Je to lekár a vie, čo je najlepšie. Nerobte nič z toho, čo počujete. Lekár vás prinúti urobiť sériu testov a urobí vám správne diéty. Neskúšajte všetky druhy stravovania alebo hladovka, pretože by ste si narušili metabolizmus a priberiete viac. Len dobré a úspech: *: *
Tiež som mala problémy s váhou, ale za 2 mesiace som schudla 9 kg a mala som 1,59 a 63 kg teraz mám 1,60 a 54 kg a úprimne som schudla nejem vôbec chlieb, sladkosti, múku, nie toľko tuku, nejem vôbec veľa zeleniny a večeru vymeňte za šalát a uvidíte, aké je to dobré, nejedzte šťastie po šiestej hodine a nezabudnite na šport, zbavte sa bruška, urobte čo najviac brušných svalov, ale opatrne s nimi.
Prestaňte jesť sladkosti, veľa chleba, cestovín, rýchleho občerstvenia atď. Cvičte, trochu jedzte (požiadajte o radu odborníka, ktorému sa odporúča jesť) a po 18.00 h iba jedno ovocie.
Zlé. No odporúčam veľa pohybu, menej jedla a veľa ambícií a vôle (bez, nič nerobíš). Vzdaj sa hlavne sladkostí a múky a jedz viac zeleniny, ovocia. veľa štastia!
Trochu sa najedzte a keď ste hladní, to znamená, že teraz zjete krajec chleba s niečím a po dvoch hodinách, ak ste hladní, môžete niečo také ľahko zjesť. choď vedieť
Snažte sa jesť pravidelne
ráno sa dobre najesť
na poludnie niečo ľahké
večerné ovocie (vyhýbajte sa banánom), šalát
vytiahnite chlieb (1, 2 krajce týždenne), sladkosti (zjete ich občas, ale veľmi málo), colu, rezne, pepsi a aké šťavy zostanú, tiež ich vyberte, môžete piť prírodné šťavy, ktoré ste pripravili sami kúpil
musíte sa snažiť mať zdravé stravovacie návyky a nepoužívať drastické kúry (márne ich dodržiavajte, môžete si dať viac)
aa a nezabudni si poriadne zacvičiť na bruchu a aerobiku (na tvojej tube je veľa videí s aerobikom, ktoré si dáš na hudbu a začneš)
Pepsi * prepáč
Šport. ak nie vonku, v dome. gymnastika, aerobik, flexia kolena, brucho, vidíte. časté jedlá a malé množstvá, z každého trochu. nečakajte od začiatku zázračné výsledky, ale ak to tak budete držať, bude to fungovať. veľa štastia
Ahoj. Mal som rovnaký problém ako ty. od 71 kg (1,64 výšky) sa mi za 2 mesiace podarilo dosiahnuť 60. na chudnutie by ste mali chcieť veľa. posledné jedlo by malo byť prvý týždeň v 7 hodín a v druhom týždni na zmenu o 6. Jem chlieb (jem len 2 krajce - jeden ráno a druhý napoludnie). a trochu pohybu (prvý týždeň som robil a stále robím brušné svaly 50 denne a po druhom týždni 100. ráno a večer polhodinu prebehnúť parkom) Myslím, že prvé 2 dni urobíte trochu svalovej horúčky, ale rýchlo to prejde . tak sa mi podarilo schudnúť, možno to bude fungovať aj u vás.BAFTA a aby ste uspeli skôr ako začnete s liečbou, môžete ísť aj do kostola a pomodliť sa.
Povedal by som, že nejem po 18:00, aby som sa vzdal chleba, ale ak máte radi, môžete zjesť krajec chleba raz za 2-3 dni, nechajte ho mäkší s kyslými džúsmi a sladkosti jedzte raz denne. týždeň, čo vám chutí najviac, potom sa s jedlom vzdajte vyprážaných jedál, tukov (najmä majonézy) a ak vám čiarka naozaj chutí ako steak, jedzte! ale jedz raz za 2-3 týždne. máš 15 rokov a nie odteraz musíš povedať „vyzerám bláznivo“ máš čas schudnúť! Tiež vážim 1,73 a vážim 67 kg a mám rovnaký problém, mám boky a brucho, ktoré ma zabíja, ale. čo môžem urobiť? je to tak, chudnem veľmi ťažko, to je asi tak všetko: *
Mám tiež 14 rokov, 1,65 a 68 kg, ale nevyzerám, že si niekto nemyslí, že mám toľko kg, ale myslím si, že je to preto, že som cvičil
Ahojte.Mám rovnaký problém. Mám nedávno 15 rokov a vážim takmer 80 kg. Vyzerala by som oveľa lepšie, keby som trochu schudla na bruchu, vyzerala by som oveľa lepšie. . Chcem tiež schudnúť.Obvykle nemám veľkú vôľu.Pustím každú diétu, keď vidím, že jedného dňa nemôžem schudnúť (akoby ste chudli, pokiaľ tlieskate rukami). Teraz chcem jedného brať vážne. Mám rada chlapca a neviem, ako sme sa bozkávali. Neviem, aké hlúpe. Mnohokrát ma pobozkal, ale neviem prečo. Vlastne sme sa neustále hádali a potom ma pobozkal. .A už asi 2 mesiace sme sa nebozkávali (neboli sme spolu). Teraz ho chcem nechať zomrieť po mne a chcem schudnúť. To je jediný spôsob, ako sa mi podarí (myslím), že ma budem milovať. Čo hovoríš?
Ahoj mam 14 rokov a 54 d kg mam 1, 53 a neviem ako mi odpustit chudnutie kontaktujte ma na id cosmina_cristina2009 a poradte mi prosim
Ahoj, mám 16 rokov a 1,75 a myslím, že asi 106 kg. úprimne, moje oblečenie nevyzerá príliš opuchnuté, ale keď si vyzlečiem tričko, vidno mi bruško. to, čo cítim skutočne ťažko. Tiež som sa snažil opustiť jedlo (shaorma, párky v rožku, hranolky, rýchle občerstvenie atď .; a všetko, čo je vyprážané) a brušká, tlaky a oveľa viac; a myslím, že som predtým schudla. Stále chcem, aby znížila bruško, nech sa vám darí a samozrejme vám
Oooo jesť a uh menej
Ahoj! Mali by ste vedieť, že aj ja tvrdo pracujem na chudnutí. že mám 1,70 výšky a 70 kg. A viem, že spočiatku to bude pre teba veľmi ťažké, ale cestou si zvykneš. ale potrebuješ veľa vôle. čo ti môžem povedať veľa šťastia