Prerušovaný pôst sa stáva veľkým vzrušením Prečo trend stravovania škodí ľuďom z Kolína nad Rýnom
Prepáč, nemôžem. Robím prerušovaný pôst. “Táto veta sa medzi kamarátmi šíri už nejaký čas. Teraz už môžem presne na jednej ruke počítať počet ľudí, ktorí sa odvážia jesť kalórie po 18. hodine. Tento fenomén sa šíri závratnou rýchlosťou a je očividne veľmi nákazlivý. Aktuálny stravovací trend je prerušovaný pôst.
Najobľúbenejšou verziou je metóda 16: 8. Denný príjem kalórií sa zníži na osemhodinové časové okno: pôst 16 hodín, jedlo osem hodín. To by malo podporovať nočné spaľovanie tukov a nechať kilogramy roztopiť. Oveľa ťažšou, ale tiež veľmi obľúbenou variantou je celodenná verzia 5: 2: 5 dní „normálneho“, zdravého jedla, dva dni pôstu. Ženy môžu v týchto dňoch zjesť až 500, muži až 600 kalórií. To je zhruba toľko, čo dva sendviče so syrom.
Naša autorka Julia Floß.
Zvykli ste si na obvyklé stravovacie vyznania začiatkom januára a pokusy o vyliečenie z pôstu kamikadze po karnevale a možno ste sa zúčastnili aj sami, ale tento nový humbuk je bezprecedentný.
No nakoniec na tom nie je nič zlé. Ak sa niekto cíti nepríjemne v tele a chce zhodiť pár kíl, urobte to prosím. Naše telo je dôležitým prínosom, o ktorý by sme sa mali starať čo najviac.
Prerušovaný pôst: Hirschhausenova diéta a Brachtova metóda - dva prístupy
A napriek tomu ma to celé neskutočne rozladilo. Ak iba jedna ďalšia kamarátka žiari radosťou a predstavuje svoj pôstny program, zbláznila som sa. Nanešťastie sa to stalo minulý piatok. Ako sa to mohlo stať?
Teraz mám dve odpovede. Po prvé, stravovacie úmysly a (horšie) úspechy v strave držia moju vlastnú nedisciplinovanosť pod nosom. To, čo tajne robím mesiace a zlyhávam každý deň, niekto iba pretiahne vedľa mňa. Slabšie ja sa cíti chytené a odhalené.
Stravovanie je spoločenské
Druhým dôvodom môjho podozrenia je sociálna zložka. Spoločná večera je dôležitým rituálom nielen v mnohých rodinách, ale aj v iných medziľudských vzťahoch. Stravovanie je spoločenské a malo by sa patrične oslavovať. Na druhej strane je odriekanie nepriateľské voči rozkoši, asociálne, a práve preto je také ťažké. Jednoducho mi chýbajú moji hladujúci priatelia.
Rozhovor s Eckartom von Hirschhausen: „Môj život bude trvať do 12. januára 2052“
V rámci môjho prerušovaného pôstneho výskumu som narazil na najrôznejšie absurdity. Okrem iného aj metóda „zrušenia večere“. Do nemeckej metódy „zrušiť večeru“. Takže veľa hladu a nezáväznosti. Odporúčaná cieľová skupina: nováčikovia na pôst, nevarení a nezadaní.
Vynára sa otázka, kto je väčší mizantrop? Zodpovedný redaktor, výživový poradca alebo ktokoľvek, kto si dobrovoľne zvolí túto metódu stravovania. Potom mám radšej prerušovaný pôst.