Mám 18 rokov, výšku 1,74 a vážim 88 kg, ako môžem čo najrýchlejšie schudnúť

4 odpovede

výšku

Dosť dlho som sa stravoval s nízkym obsahom sacharidov (všetko, čo o tom potrebujete vedieť, nájdete v sieti s pokynmi na recepty atď.). Po 4 týždňoch som schudol 4 - 5 kg, ale potom som začal veľa športovať (aj s budovaním svalov) a znovu som pribral 3 kg (ale svalová hmota už nebola taká tučná ako predtým;)). Je skutočne dôležité, aby ste to kombinovali so športom, aby tkanivo nebolo ochabnuté, ale napnuté a zároveň ste mohli budovať svaly. A dobrá vec na diéte s nízkym obsahom sacharidov je, že nie ste o nič menej (aj keď sa jej niekedy hovorí diéta s nízkym obsahom sacharidov), ale ste jednoducho vyberanejší a vedomejší. Dokonca som mal pocit, že som sa stravou stravoval viac ako normálne;)

Ďakujem pekne za tipy.:)

Od 17:30 do 18:00 už nič viac jesť a piť veľa vody, kým idete spať a môžete aj športovať ... musíte byť len trpezliví:)