Mám nadváhu

Každý piaty

Schudnite zdravým tempom

Mám 14 rokov, 5'5 ", 169 libier. Snažil som sa schudnúť, ale nedarí sa mi to. Viem, že by si nemal zomrieť, ale musím. Nejaké návrhy?"

Ak ste sa usilovali viac rozhýbať svoje telo a trochu menej jesť a nefunguje to pre vás, potom by som vám odporučil porozprávať sa s mamou a lekárom, či vám vyhovuje niečo iné. Ovplyvňuje metabolizmus (niekedy to môže byť aj vaša štítna žľaza). Musíte sa tiež pozrieť na genetiku - ako vyzerajú ľudia vo vašej rodine? Možno je táto hmotnosť ekvivalentná vášmu typu postavy a rodinnému zázemiu? Univerzálna váha, ktorú musí každý vážiť, neexistuje.

Pozrime sa bližšie na svoje zvyky. Vyberáte si skutočne zdravé jedlá a rozhýbete telo tak, aby ste sa spotili? Upravený stravovací plán vyžaduje cvičebný plán, ak chcete, aby kilá zmizli zdravo. Nerobte nič extrémne - požiadajte o pomoc svoju matku alebo lekára a len vedzte, že vo vašom veku je úplne normálne, že vaše telo dodatočne dodržiava právo na pohyb v puberte.