Mám široké plecia a hrubé ruky a mám široké boky! ako to dostanem preč (telo,

Poznáte cviky, pri ktorých mi chudnú ruky a cviky, pri ktorých mám normálne ramená (?) A stiahnuté boky?, pokiaľ je to možné:/prosím je dôležité:(

ruky

2 odpovede

Ahoj! Nemôžete úplne prevrátiť svoju postavu. To, ako sa vyvíja časť tela a kde sa ukladá tuk, je geneticky riadené a bude závisieť od otca alebo matky - v zriedkavých prípadoch aj odlišne od starých rodičov. Genetika tiež určuje, kde počas činnosti strácate tuk. To, kde odbúravate tuk pri činnostiach, ako je cvičenie, nikdy nezávisí od toho, ktorá časť tela sa hýbe. Neexistuje žiadny príčinný vzťah.

Radím vám cvičiť s crossovým trenažérom, steperom, bežiacim pásom. Zumba je tiež skvelá a chodí doma. Opýtajte sa You Tube na Zumba Fitness, máte na výber a môžete ihneď začať - ideálne cvičenie celého tela s extrémnou spotrebou kalórií. Veľmi efektívne je aj školenie HIT. Spýtajte sa tiež na You Tube.

Prajem dobrý a pekný víkend.