Mám úpal Typické príznaky a čo môžete urobiť

Ak to v lete preženiete s opaľovaním, rýchlo riskujete úpal. Ale ktoré príznaky sú pre ňu v skutočnosti typické? A čo môžete robiť, keď vás príliš zasiahlo slnko?

Letné slnečné lúče! Keď teploty v lete klesnú na 30 stupňov, nemôžeme sa vynadívať na opaľovanie vonku v parku, pri jazere alebo, ešte lepšie, na dovolenke a užívať si teplé lúče slnka na našej pokožke.

Len veľmi málo z nás však myslí aj na to, že príliš veľa slnka môže poškodiť naše zdravie. Hnusné popáleniny sú jedna vec, ale ak to so slnkom preženiete, rýchlo riskujete úpal. A bohužiaľ je to všetko, len nie príjemné.

Závrat, jasne červená hlava a šuchot v ušiach - povieme vám, na ktoré príznaky by ste mali byť obozretní.

Čo je to vlastne úpal?

Ak slnko svieti na hlavu a krk príliš dlho, môže dôjsť k úpalu (izolácii). Vďaka intenzívnemu teplu je mozog zásobovaný väčším počtom krvi a rozširuje sa. To dráždi citlivé mozgové obaly, ktoré môžu za určitých okolností opuchnúť a v horšom prípade dokonca zapáliť.

Riziko úpalu je obzvlášť vysoké u malých detí - najmä ak sa hrajú dlho nechránené vo vode. Bábätká by nemali byť vystavené slnečnému žiareniu nechránené. Aj ľudia s malými vlasmi alebo plešatými hlavami by sa mali starať o dostatočnú ochranu pred intenzívnym slnkom. Rovnako turisti alebo horolezci často trpia úpalmi.

Typické znaky: Ako spoznáte úpal?

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Väčšina príznakov úpalu je „neškodná“ a po niekoľkých hodinách odznie. V niektorých prípadoch sa však môžu vyskytnúť aj vážne príznaky ako horúčka, strata vedomia alebo obehový kolaps. Potom by mal byť okamžite upozornený pohotovostný lekár. Trvanie úpalu sa môže líšiť. Spravidla by však príznaky mali ustúpiť po niekoľkých hodinách, maximálne dvoch dňoch.

Čo je dráždivé: postihnutí si často ani spočiatku nevšimnú, že ich hlava je príliš dlho nechránená na slnku. Pretože príznaky úpalu sú zvyčajne oneskorené a môžu sa prejaviť až niekoľko hodín po vystavení slnku.

Tieto znaky sú typické pre úpal:

červený krk a hlava
Červená a horúca hlava
Tuhosť krku
závrat
Problémy s krvným obehom
bezvedomie
vyčerpanie
Zvonenie v ušiach
Vnútorný nepokoj
nevoľnosť
horúčka u detí
zvýšená pulzová frekvencia
Zvracať
Dezorientácia, zmätok

Čo pomáha pri úpale?

S úpalom sa netreba trápiť, v najhoršom prípade môže viesť k zápalu mozgových blán alebo úpalu. Každý, kto má príznaky úpalu, by mal v prvom rade okamžite vyjsť zo slnka a na chvíľu sa mu vyhnúť. Existuje tiež niekoľko tipov, ako zmierniť úpaly:

1. Chladné obálky

V prípade úpalu by ste mali dostatočne ochladiť hlavu a krk, aby sa telo trochu vyplo a mozgové blany sa mohli opäť upokojiť. Najlepšie to urobíte, ak použijete vlhký uterák, ktorý si položíte na hlavu alebo na krk. Tiež dobré: Chladivé zábaly na nohy a zápästia, ako aj chladivé krémy ako aloe vera.

Upozornenie: Držte sa ďalej od kociek ľadu a chladných obalov. Extrémny chlad telo zaťažuje dodatočne. Sáčky s ľadom používajte, iba ak sú zabalené v uteráku.

2. Z postele!

Každý, kto má pocit, že trpí úpalom, by si mal určite dopriať odpočinok. Takže: Ľahnite si - najlepšie do chladnej a tmavej miestnosti. Pretože svetlo stresuje aj telo.

Horná časť tela by mala byť navyše vyvýšená, preto je najlepšie položiť si niekoľko vankúšov pod chrbát a hlavu.

3. Pite dosť

Telo stratí kvôli extrémnym horúčavám veľa tekutín a elektrolytov. Preto by ste mali pri úpale piť dostatok tekutín. Najlepšie je použiť dva až tri litre neperlivej vody, nesladené čaje, jablkový šrot alebo izotonické nápoje. Vyrovnávajú minerály stratené potením.

Dobré tiež: zeleninový alebo kurací vývar alebo pohár vody s lyžičkou soli. Roztok pite po malých dúškoch.

Kedy by ste mali ísť k lekárovi?

Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako dva dni, mali by ste vyhľadať lekára. A ak máte tieto príznaky, mali by ste určite zavolať pohotovostného lekára priamo:

Silné zvracanie
bezvedomie
Poruchy správania

V najhoršom prípade môže úpal spôsobiť hromadenie tekutín v mozgu, čo môže viesť k mozgovému edému a následne k záchvatom, zlyhaniu dýchania alebo dokonca ku kóme.

Úpal u detí:

Deti, ktoré trpia úpalom, by mali byť vždy vyšetrené lekárom, aby sa vylúčilo ďalšie ochorenie.

Ako zabrániť úpalu?

Ľudia s malými a ľahkými vlasmi sú zvlášť ohrození úpalom, pretože slnečné lúče im svietia priamo na hlavu. V zásade by ste mali vždy nosiť pokrývku hlavy a nezdržiavať sa dlho nekrytí na priamom slnku. Ďalšie tipy, ako sa vyhnúť úpalu:

Pite dosť (2-3 litre)
Medzi 11. a 15. hodinou sa vyhýbajte poludňajšiemu slnku.
Zakryte si hlavu a krk
Vyhýbajte sa športovým aktivitám na slnku
Nikdy nezostávajte dlho na slnku, ani vo vode

Mimochodom: Opaľovacie krémy nechráni pred úpalom. Tieto výrobky pôsobia iba proti UV lúčom na pokožku a nie proti tepelným lúčom, ktoré prehrievajú hlavu.