MamaWORKOUT online

VHODNÉ A ZDRAVÉ počas tehotenstva, v šestonedelí, počas postnatálneho obdobia a prvých detských rokov!

Zaregistrujte sa bez povinnosti bezplatného skúšobného prístupu:

Odborníci vás budú sprevádzať na kurzoch fitnes a zdravia!

Od roku 2008 Verena Wiechers a jej tím sa starajú o tehotné ženy a matky - viac ako 100 000 žien už využili výhody svojho konceptu MamaWORKOUT! K dispozícii je séria DVD, sprievodca a kurzy od kvalifikovaných lektorov kurzov po celom Nemecku.

Kurzy MamaWORKOUT už aj online:

Pôrodné asistentky a fyzioterapeuti potvrdzujú účinok:

Video: Verena Wiechers vysvetľuje online program.

Naše online kurzy

Fit v tehotenstve

4 rôzne tréningové programy: FITNESS; ZADNÉ ZDRAVIE; YOGA; RELAXÁCIA
najmä pre tehotné telo
Rôzne úrovne obtiažnosti: pre športové a menej športujúce ženy
Zostanete flexibilní a výkonní
Pripravujete telo na narodenie
Celý chod 39 €, lacnejšie ako balíček!

Regenerácia v šestonedelí

to najlepšie pre vás počas prvých 6 týždňov
aj po cisarskom reze
Vysvetlenia, tipy a jemné cviky na obnovenie jadra tela (panvové dno a brušné svaly, vnútorné orgány)
po kurze si stabilný a dobre zotavený
Cena: 0,00 €

Postnatálne cvičenie

Logicky štruktúrovaný 10-týždňový kurz
aj po cisarskom reze
vyvinutá odborníčkou Verenou Wiechersovou
stabilizuje panvové dno, žalúdok a chrbát
postupne buduje fyzickú zdatnosť
veľa tipov na zdravie pre každodenný život mamičky
Celý chod 39 €, lacnejšie ako balíček!

Celotelová fitnes pre matky

ŠTYRI tréningové programy: 1. SPÄŤ FITNESS 2. TVORBA TELA 3. FATBURNER 4. STRETCH-RELAX
vyvinutá najznámejšou nemeckou odborníčkou Verenou Wiechersovou
Tvarovanie tela a spaľovanie tukov špeciálne prispôsobené mladým matkám
intenzívny, efektívny tréning BEZ preťaženia panvového dna
Tipy na zdravie pre každodenný mamičkovský život
Bezplatné online poradenstvo pred a počas kurzu
Celý chod 39 €, lacnejšie ako balíček!

Cvičenie panvového dna, brucha a chrbta

Logicky štruktúrovaný 10-týždňový kurz
pre ženy, ktorých regresia v tom čase úplne nevyšla
stabilizuje panvové dno
robí žalúdok plochý a chrbát silný
zmierňuje nepríjemné pocity v oblasti krku, chrbta a panvového dna
postupne buduje fyzickú zdatnosť
veľa tipov pre každodenný život vyčerpávajúcej mamičky
Celý chod 39 €, lacnejšie ako balíček!

Stabilné jadro * Osobný tréning

vhodné najmä pri problémoch s panvovým dnom, chrbtom, bruchom alebo pri diastasis recti
osobná rada PRED začatím kurzu
individuálny tréningový plán špeciálne na mieru pre vás
Odborníci vás budú sprevádzať videohovormi
Vaše jadro sa stáva stabilným, silným a pevným
účinné aj roky po narodení
Cena: 144,00 €

Skúsenosti od profesionálov a mamičiek

MamaWORKOUT je ideálny koncept pre tehotné ženy a matky! Podporuje zdravie a je zábavná.

Kurzy zabraňujú sťažnostiam na panvové dno a diastasis rectus. Z pohľadu fyzioterapeuta absolútne odporúčané.

V prvom tehotenstve som mala bolesti chrbta a problémy s panvovým dnom. V druhom som bol vďaka MamaWORKOUT oveľa zdatnejší a bez príznakov.

Kurzy sú nadštandardne štruktúrované a potom som mal pocit, že som dostal dobré poradenstvo a školenie!

Vyskúšajte to zadarmo, žiadne predplatné, úplná kontrola nákladov

Verena Wiechers a jej tím stoja za MamaWORKOUT, kedykoľvek môžete využiť našu bezplatnú radu!

SKÚŠOBNÝ PRÍSTUP

Prečítajte si bezplatné články a sledujte videá!

KURZ

1 kurz pre tehotné ženy

alebo 1 kurz pre matky

použiteľné 3 roky

BEZPLATNÉ BALÍČKY

ZĽAVA na viac kurzov: Tehotenstvo a popôrodné a mamičky fitnes

použiteľné 3 roky

To je tiež k dispozícii na MamaWORKOUT

Kniha MamaWORKOUT

S touto knihou môžete športovať bezpečne, zdravo a efektívne v prenatálnom a postnatálnom období. Dozviete sa všetko, čo musíte brať do úvahy ako tehotná žena alebo mladá matka.

Ako si fit počas tehotenstva? Čo je dôležité po pôrode, aby ste boli opäť fit a tonizovaní?
Aké sú účinky fyzických zmien a aké sú bezpečnostné pravidlá?
Ktoré športy sú vhodné, ktoré cviky sú nepriaznivé, ako sa musia prispôsobiť silové a vytrvalostné tréningy? - Objednávka za 25,00 €!

Bezplatné online poradenstvo

Neviete, ktorý kurz je pre vás vhodný? Alebo máte otázky na tému „fitnes, šport a zdravie počas tehotenstva alebo po ňom“? Pomáhame vám!

Prečítajte si naše početné rady!
Napíšte nám e-mail s vašimi otázkami na adresu [email protected]!
Sledujte nás na sociálnych sieťach: stránka MamaWORKOUT na Facebooku a MamaWORKOUT na Instagrame.

Kurzy a špecialisti vo vašej oblasti

Tehotné ženy a matky môžu nájsť inštruktorky a terapeutky (zoradené podľa PSČ) pre:

Šport a gymnastika počas tehotenstva
Postnatálne cvičenie
Fitness s dieťaťom
Fyzioterapia pri problémoch s panvovým dnom alebo pri diastáze recti

Kvalifikáciu uvedených špecialistov preveril AKADEMIE FÜR PRE- & POSTNATALES TRAINING.

Pre fyzioterapeutov, pôrodné asistentky a trénerov

Koncept MamaWORKOUT bol vyvinutý v AKADEMIE FÜR PRE- & POSTNATALES TRAINING. V tejto AKADÉMII sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o „Cvičení počas tehotenstva a v prvých rokoch dojčiat“. Existujú čisté korešpondenčné kurzy, ďalšie školenia a workshopy.

Najčastejšie otázky a odpovede ....

Podporujeme zdravé ženy s nekomplikovaným tehotenstvom alebo pôrodom. Zúčastniť sa môže každý, kto chce urobiť niečo pre svoje telo a pohodu. Za predpokladu, že dohliadajúca pôrodná asistentka alebo lekár nemajú námietky!

Koncept vyvinula Verena Wiechers, je kvalifikovanou športovou vedkyňou, učiteľkou fitnes a gymnastiky a od roku 2008 sa špecializuje na výcvik počas tehotenstva a po ňom. Medzičasom MamaWORKOUT absolvovalo viac ako 100 000 žien - prostredníctvom série DVD, príručky alebo kurzov, ktoré sú ponúkané v celom Nemecku. Verena a jej tím vedú ako vedúci AKADÉMIE PRE PREDPOŠTOVÝ A POSTNATÁLNY VÝCVIK každý rok viac ako 400 pôrodných asistentiek, fyzioterapeutov a trénerov pre tento odbor.

Naše programy vyzdvihnú každú ženu tam, kde je. Ponúkame toľko vysvetlení a úrovní obtiažnosti, že si môžete sami vyzvať podľa svojich schopností. Ukážeme vám, ako trénovať bezpečne a cieľavedomým spôsobom bez poškodenia teraz tak citlivého tela. Pre menej zdatných ľudí existujú jednoduchšie cviky. Pre veľmi ambicióznych (súťaživých) športovcov existujú samostatné tréningové plány a navyše príručka „Pred a po pôrode“ .

V prípade novších televíznych prijímačov si stačí nainštalovať do smartphonu alebo tabletu vhodnú aplikáciu. Potom môžete získať MamaWORKOUT na veľkej televíznej obrazovke cez WiFi.

Pre staršie televízory potrebujete prehrávač Google Cromecast (približne 30 EUR). Pripojte tento prehrávač k televízoru, potom môžete preniesť program MamaWORKOUT zo smartphonu alebo tabletu na obrazovku televízora. Prečítajte si pokyny pre pásku Google Cromecast.

Ak používate notebook, pripojte ho k televízoru pomocou kábla HDMI.

Ak potrebujete viac informácií, jednoducho si vygooglite „Pripojte ruku (alebo tablet) k TV“.

Vyzdvihneme vás z miesta, kde ste - či už ste začiatočník alebo športovec. Pre každé cvičenie ponúkame rôzne úrovne náročnosti, aby sa nikto necítil pod alebo nadmerne zaťažený. Ak máte ťažkosti, môžete sa obrátiť na tím odborníkov prostredníctvom kontaktnej stránky.

To nie je prvý cieľ. Hlavné je, aby ste sa cítili fit, zdraví a krásni. Vďaka dobrému vedomiu tela a správnym cvičením si vytvoríte vzpriamenejšie držanie tela, pevnejší tvar tela a väčšiu charizmu. Vedľajším účinkom je chudnutie. Ak chcete schudnúť, čo sa dosahuje hlavne vyváženou stravou a dlhými prechádzkami s kočíkmi.

Naše online programy sú štruktúrované ako skutočný kurz gymnastiky v skutočnom živote a náš tím odborníkov môžete kedykoľvek kontaktovať. DVD majú menej obsahu a nie sú také komplexné. Ak dávate prednosť tréningu s DVD, našu sériu DVD nájdete na www.mamaworkout.de .

Ak si nie ste istí, kontaktujte nás prostredníctvom kontaktnej stránky, radi vám pomôžeme!