Mamičky sú fit a štíhle (opäť)
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
Mamičky sú fit a štíhle (opäť)
Ahojte všetci
Po vyjadrení niektorých potrieb v susednom prameni otváram nový prameň tu.
Tu môže každý napísať, čo robí, aby opäť získal fit a štíhlosť. Samozrejme, že existuje aj priestor na vyplakávanie, ak to nefunguje. Za výmenu nápadov o tom, čo sa dá robiť, za slávu úspechov, a a a.
Ideme na to:
Sedem týždňov po pôrode mám stále + 2kg. Blázon v podobe dobrých génov alebo čo. Ale stále z môjho žalúdka vyčítate, čo to urobilo, a predovšetkým moje brušné svaly sú úplne mimo formy. Vďaka youtube som vybudoval štvrťhodinový program s panvovým dnom, brušnými svalmi a tréningom chrbta. Teoreticky som sa rozhodol, že to urobím každé dva dni, v praxi. dobre Nikto to nekontroluje a vyzerám dosť dobre oblečená.
Niekto iný doma s regresiou, alebo ste už všetci dávno preč?
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Mamičky sú fit a štíhle (opäť)
Hneď sa k vám pridám! Som ďaleko od + 2kg. Môj trpaslík má teraz 11 týždňov a stále na ňom mám + 7 kg. Od 1.tehotenstva este dalsie + 5kg driemanie, ktoreho by som sa tiez rada zbavila. Rьbi robím raz týždenne. Ale keďže som pred niekoľkými týždňami dostal OK pre každý šport, cvičím s bruškom cviky na bruško-nohy-zadok s dieťaťom pomocou DVD. Na začiatku bolo naozaj ťažké vydržať, ale teraz je to v poriadku. Robím to raz týždenne, budúci týždeň sa pôjdem opäť kúpať. Keďže nedojčím, venujem viac pozornosti aj výžive. Takže som za posledných pár týždňov schudol 4 kg.
Stále mám veľkú motiváciu, ale na váhe sa momentálne nič nedeje. Je to frustrujúce, ale (stále) sa držím. Motivujú ma každé nohavice/zvršky, ktoré mi opäť primerane sedia. Do jari/leta by som sa chcela opäť zmestiť do všetkých starých šiat!
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Mamičky sú fit a štíhle (opäť)
Slniečko, pekné, že si sa sem dostal tak rýchlo
Malého plne kojím, našťastie to funguje dobre a s tým spaľujem kalórie bez konca. Nemusím šetriť jedlom, stačí sa vyhnúť najväčším excesom, ak by som ich nemal, bolo by to náročnejšie.
Ale s regresiou plus BBP plus plávaním ste naozaj pracovití, to sa určite prejaví. Taktiež robím s kamarátom kurz BBP od konca februára. a chcete si ísť opäť zabehať. Mal som vo zvyku to robiť posledných pár rokov, ale prestal som, keď som bol tehotný. Necítil som sa dobre. Minulý týždeň som dostala športovú podprsenku, takže ani výhovorka nefunguje
Ale nerobíme zoznam na chudnutie a usilovnosť, však?
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Mamičky sú fit a štíhle (opäť)
Zúčastním sa od augusta 2016;-) Predtým budem mať posledné dieťa:-)
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Mamičky sú fit a štíhle (opäť)
Pridam sa k tebe. Už som písal na druhý prameň.
Začal som sa brať spolu pred tromi týždňami. Mojou veľkou slabosťou je čokoláda. Kedykoľvek si chcem oddýchnuť, cítim sa ako čokoláda, takpovediac za odmenu.
Nakoniec to bola tabuľka čokolády denne!
Tehotenstvo som začala 65 kg, to boli +3 kg, pretože sa mi tak dobre darilo, dovolenka atď. Váha som kolísala roky predtým, keď som bola veľmi vystresovaná. Predtým som mohol jesť, čo som chcel. Potom som sa zastavil na 74 kg a za šesť mesiacov som schudol na 62 kg - bez čokolády a s množstvom pohybu (hlavne točenia). Držal som to asi 5 rokov. Potom som otehotnela a bez čokolády som to nevydržala. Moja posledná váha bola 75 kg, čo ma trápilo čoraz viac. Už sa nemôžem označiť za tehotnú, moja malá bude mať čoskoro 3. Mojim cieľom je v lete 65 kg.
Asi pred 3 týždňami som začal vynechávať čokoládu a jesť vedome. 1 kg bol okamžite dole. Za dva týždne sa nič nestalo, ale viem to z posledného obdobia, keď po 4 týždňoch státia zvyčajne zhodilo 2 kg naraz.
Posledné tri dni som bol dosť ambiciózny, pretože cez víkend pricestujem k návšteve a chcem si ísť na chutné jedlo.
Šport. Teraz choďte raz týždenne do posilňovne. Inak si každý deň vyskúšam BBP v obývačke.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Mamičky sú fit a štíhle (opäť)
Môžem schudnúť (išiel som z 80 na menej ako 60 rokov) a môžem si ho nechať (udržal som u60 niekoľko rokov - s výnimkou druhého tehotenstva).
po narodení môjho obľúbeného syna som bol dokonca schopný jesť a jesť a pokračovať v chudnutí (pozitívum pri zážitku z blízkej smrti - telo potrebuje energiu na uzdravenie.). s takými smiešnymi vecami, ako sú dvojnásobné porcie dezertov, a tak som si udržal minimálne 54 kíl a už som sa nepripravil.
bohuzial krasny zivot po roku skoncil a znova som zacala priberat. Spočiatku som bol šťastný (hej, opäť lýtka a nie lepkavé nohy), ale keď som mal viac ako 58 rokov, chcel som vytiahnuť šnúru. a hľa, je mi ťažko.
za posledné dva roky sa moja váha pohybovala okolo 60 a nie 56-58. vlastne nie je veľký rozdiel, ale
- niektoré odevy sa stiahli a
- všetko sedí naozaj na bruchu.
takže chcem znova schudnúť tie hlúpe dve až štyri kilá, ktoré ma otravujú, ale aby tlak na utrpenie nebol taký vysoký, aby som to radikálne stiahol.
To, čo mi vždy pomohlo schudnúť, bola skupina rovnako zmýšľajúcich ľudí (väčšinou tu vo fóre o stravovaní), takže som veľmi rada, že je ich tu potreba;-) Potrebujem výmenu, aby som vydržala.
čo chcem?
Jesť zdravšie (menej čokolády a cukru - to je tiež lepšie, môj test cukru a cukru po dva a pol roku po tehotenstve preukázal kritickú hodnotu vytriezvenia
jedzte pravidelnejšie a prestaňte papať na boku
viac každodenného cvičenia a v určitom okamihu si opäť ísť zabehať (kvôli pracovnej dobe človeka to funguje zle alebo vôbec) alebo si kúpiť rotoped
každý deň malá brušná joga.