Mamina fitnes 10 cvikov, ktoré vás po tehotenstve opäť dostanú do fitka!

autorka Jasmin Weinberger 11. mája 2017 o 9:10 hod

mamina

Vaše dieťa je tu už nejaký čas a teraz chcete vyhlásiť vojnu s kilami navyše z tehotenstva? S týmito 10 cvikmi môžete dostať svoje telo späť do formy! Cvičenie 1 vám ukáže, ako si tónovať žalúdok!

Vaše telo urobilo počas tehotenstva veľa - nemali by ste to preťažovať. Podľa toho sa samozrejme zmenilo vaše telo, napríklad sa zväčšila maternica a natiahla sa pokožka brucha. Vďaka zmene spojivového tkaniva bolo vaše telo mäkšie. Vaše prsia, ktoré sa počas tehotenstva zväčšili, sú teraz dojčenie každodenne využívané. Mottom vášho športového programu po tehotenstve by preto malo byť: Je v poriadku, že sa do roka dostanete späť do svojej starej formy. Telo trvá asi tak dlho, kým ustúpi, ako dlho trvá, kým otehotnie. Ukážeme vám jednoduché cviky, ktoré môžete integrovať do svojho každodenného života.