Mandarinka Zdravé chudnutie - FIT FOR FUN

Mandarínky majú

Mandarínka by nemala byť na vašom nákupnom zozname iba v čase Vianoc! Citrusové plody zabijú tuky a obsahujú veľa vitamínov.

V decembri sa nemôžeme nabažiť tanierov s mandarínkami, orechmi a čokoládou - pravidelne by ste si tiež mali vychutnať pekné a chutné mandarínky, pretože dokážu viac, ako by ste si mysleli. Tento pracovitý zabijak tukov nie je vítaný iba vo vysokokalorickom vianočnom období.

Fit cez zimu s mandarínkou

  • Mandarínka obsahuje 43 percent dennej potreby vitamínu C - tak ľahká a chutná, že môžete urobiť niečo dobré pre svoj imunitný systém. Vitamín C má okrem iného antioxidačný účinok a zlepšuje vstrebávanie železa z potravy.
  • A kto by si to myslel Mandarínky majú najvyšší obsah selénu zo všetkých citrusových plodov a majú ďalší antioxidačný účinok? Mandarínka je prospešná pre ochranu buniek, zrážanie krvi a štítnu žľazu. Účinná látka synefrín údajne znižuje hladinu cholesterolu. Takto vás mandarínky chránia aj pred cukrovkou. Minerály a stopové prvky z mandarínky posilňujú kosti. Skutočné silové ovocie, táto mandarínka!

Prečo vás mandarínka štíhla

Mandarínka obsahuje účinnú látku nobiletín, ktorá z ovocia urobí skutočného zabijaka tukov. Ako ukázala kanadská štúdia v časopise „Diabetes“, nobiletín je bezfarebný a chutí mierne horkasto a Vedci sa domnievajú, že môže zabrániť hromadeniu tuku v pečeni. Podporuje tiež procesy, ktoré urýchľujú spaľovanie prebytočných tukov. Takto sa z mandarínky stane prostriedok na chudnutie - je desaťkrát účinnejší ako grapefruit. Vedci navyše predpokladajú, že nobiletín môže tiež chrániť pred aterosklerózou, srdcovými infarktmi a mozgovými príhodami.

Zázračná mandarínka krásy

Mandarínka vás robí nielen štíhlou, ale aj krásnou. Vláknina ako aj vitamíny C a E v mandarínke zabraňujú nečistotám a starnutiu pokožky. Čo tak pleťová maska, pre ktorú si dáte mandarínku na kašu a zmiešate ju s trochou jogurtu a mandarínky? Nechajte to pôsobiť pol hodiny. Vitamíny E, B12 a B7, ktoré sú tiež známe ako biotín, robia z mandarínky starostlivosť o vlasy a zlepšujú ich rast. Vysoký obsah vitamínu C v mandarínke zvyšuje produkciu kolagénu vo vlasoch, vďaka čomu sú silnejšie a odolnejšie.

Mandarínka, Klementína alebo Satsuma?

Čo skončí vo vašom nákupnom košíku: mandarínka, klementínka, satsuma? Pre mnohých je to všetko rovnaké, hlavné je, že je malý a oranžový a ľahko sa lúpe ručne. Ale existujú určité rozdiely.

  • Mandarínky majú veľa jadier, zatiaľ čo klementínky ich majú málo alebo žiadne. Mandarínky majú mierne tmavšiu šupku a oranžovú dužinu, zatiaľ čo klementínka môže byť trochu žltšia. Mandarínky majú mierne koláčovú chuť, zatiaľ čo klementínky - kríženec mandarínok a horkej oranžovej - sú trochu sladšie a tiež vydržia dlhšie. Mandarínky sa ľahšie lúpu kvôli svojej tenšej a voľnejšej šupke, ale tiež to umožňuje mandarínke rýchlejšie ich vysušiť.
  • Tretia v skupine je satsuma, bezsemenný kríženec mandarínky a pomaranča, ktorý je obzvlášť sladký a šťavnatý.

Či už satsuma, klementín alebo mandarínka, všetky sú zdravé - len s vysokým obsahom selénu je mandarínka jednoznačne vpredu.