Mandľová kaša s čučoriedkami recept JETE CHYTREJŠIE

Mandľová kaša s čučoriedkami - raňajkový stôl je tak ovocný a chrumkavý! Foto: Marieke Dammann

Zdravo preto

Inteligentný tip

Nutričné ​​hodnoty

Ovsené vločky dodajú telu dôležitú vlákninu, zasýtia na dlhú dobu
vďaka komplexným sacharidom a môže tiež znižovať hladinu cholesterolu. Amarant obsahuje veľa železa - stopový prvok je dôležitý pre krvotvorbu a transport kyslíka v tele a najmä milovníci rastlín ho často zanedbávajú. Čučoriedky dodávajú telu vitamíny C a E. Tieto vitamíny sú antioxidanty, a preto môžu zachytávať voľné radikály a posilňovať imunitný systém.

Mandľová kaša s čučoriedkami je k dispozícii aj ako vegetariánska možnosť
pripraviť. Stačí nahradiť 300 mililitrov mandľového nápoja kravským mliekom. Môžete tiež variovať s čučoriedkami, amarantom a ovsenými vločkami a namiesto nich použiť iné sezónne ovocie, quinoa a špaldové vločky.

---