Mandľový proteínový kokteil s banánom - bielkovinový diétny recept s nízkym obsahom sacharidov na chudnutie

proteínový

Krémový mandľový proteínový kokteil s banánom

Tento proteínový kokteil je krémový a sladký - bez pridania cukru. Banán je známy pre svoje zdravé zložky. V kombinácii s tvarohom a mandľami sa stáva skutočnou fitness bombou.

Suroviny na 2 porcie

170 gramov tvarohu s nízkym obsahom tuku | 200 mililitrov mandľového mlieka 2 lyžice strúhaných mandlí 1 banán | tekutá stévia, brezový cukor alebo xylitol podľa potreby

príprava

  • Tvaroh, mlieko, mandle a banán dáme do mixéra a všetko dobre premiešame. Poukladajte do pohára so slamkou.

Tip: Doprajte si chvenie s orechmi častejšie. Najmä mandle sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, dodávajú rýchlu energiu a dokonca chránia srdce. Sú tiež zdravé pre pokožku.

Jedným z variantov je zámena mandlí za iný druh orechov. Z domáceho dietetického kokteilu sa stane obzvlášť intenzívny chuťový zážitok s vlašskými orechmi alebo pekanovými orechmi. Kešu oriešky sa tiež výborne hodia k banánom a patria medzi zdravé odrody orechov.

Viac proteínových koktailov na chudnutie: