Maratónsky bežec Paul Dicu v Adevărul Live „Ako dlho vám trvalo pribrať na váhe Tri roky V nasledujúcich dvoch rokoch
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Paul Dicu (44 rokov), rumunský maratónec, ktorý sa trikrát zúčastnil jedného z najťažších závodov na svete - 233 kilometrov cez saharskú púšť, vysvetlil pre Adevărul Live, ako môžete trénovať svoje telo a myseľ, aby vydržali dlhšie než to zahŕňa predstavivosť.
Paul Dicu časom pracoval ako potápač v delfináriu v Konstanci, potom sa stal fyzickým trénerom a keď bola založená futbalová akadémia Gheorghe Hagi, bol kooptovaný do tímu špecialistov na výcvik talentov. Pokračoval v bojových umeniach Aikibudo a Tenshin Shoden Katori Shinto Ryu.
Obyvateľ Constanțe vynikal medzi svetovými maratóncami výkonom na „Marathon des Sables“ („Marathon des Sables“), jednom z najťažších pretekov na svete, ktorý dokázal dokončiť trikrát. Medzi 7. a 8. septembrom sa Rumun zúčastní Transmaratónu, ktorý je dlhý 84 kilometrov.
Paul Dicu, ktorý bol pozvaný na program Adevărul Live od 15:00, vysvetlil, prečo sa často rozhoduje vyskúšať hranice svojho tela a mysle, ale aj aké sú tajomstvá behu.
Na otázku, ako sa mu počas „pieskového maratónu“ podarilo trikrát prekonať 233 kilometrov dlhú trasu cez saharskú púšť, Paul úprimne odpovedal: „Je veľmi dôležité nemyslieť na to, čo sa tam deje, a dôverovať si.“.
„Keď vyhráte prvýkrát, je to šťastie, druhýkrát je to náhoda, len tretíkrát musíte zdvihnúť oči od zeme,“ vysvetlil maratónec. „Hovorí sa, že čas medzi rasami je dosť dlhý a vy máte čas prekonať svoju bolesť a nabrať nové sily,“ uviedol Paul.
Paul Dicu prirovnal závod v púšti k ostatným skúškam v živote človeka: „Boj, ktorý bojujete v púšti, je ako iniciatíva na otvorenie firmy alebo výzva na založenie rodiny. Máte rovnaké prekážky, synkopy, aké máte pri športovej aktivite v živote. Skutoční ľudia si ale uvedomujú, že musia niečo vybudovať. ““.
Paul vysvetľuje, že prešiel ťažkým obdobím. „Opustil som polmaratón. Nevidel som bod a v kilometroch 15-16 som opustil trať “. Na otázku, čo sa stalo, keď sa závodu vzdal, Paul priznal: „Je to hrozné. Prisahal som, že to už nikdy neurobím. Dokončil to ten, kto dokončí preteky na poslednom mieste, ten, ktorý sa vzdá, to ani neurobil “.
Chodia za mnou rôzni ľudia a pýtajú sa ma, ako dlho im bude trvať, kým sa zbavia nežiaducich kilogramov. Pýtam sa ho: „Ako dlho ti trvalo pribrať?“ Tri roky? V nasledujúcich dvoch rokoch nebudete chudnúť »A je prekvapený. Hovorím im, že nerobím liposukciu, vysvetľuje maratónsky bežec
Maratónske preteky sa však vyskytujú len zriedka bez opustenia, dokonca aj najskúsenejším športovcom hrozí neúspech. „Dievčenský šampión na dlhé trate, etapa na 85 kilometroch, ma predbehol okolo 14.00 h, ale o 17.00 h bolo slnečno,“ vysvetlil Paul.
Z hľadiska svojej motivácie vidí maratónec rozdiel medzi závodmi, ktoré robí pre seba, a pretekmi, ktoré podporuje pre konkrétnu vec. „Je dôležité kandidovať za nejakým účelom. Niektorí ľudia za mnou pracovali, keď som kandidoval za združenie Detské srdce. Tento rok sa nám podarilo získať finančné prostriedky pre deti choré na srdce. Ľudia pochopili, prečo tam kandidujem a prečo sa robila táto kampaň. Takto sme vybudovali kardiologické oddelenie v nemocnici Marie Curie, “uviedol Paul.
Keď sa uchádzate o humanitárne účely, už nie ste sami, už sa nemôžete vzdať. Ľudia by ma určite nemilovali menej, ale ja by som ich miloval menej.
Paul Dicu
„Keby som bežal len pre seba, bol by som o niečo uvoľnenejší,“ vyznal sa maratónsky bežec.
Na otázku, aký batoh nosí počas pretekov, Paul upozornil, že ide o „súpravu na prežitie“.
„V súprave na prežitie nosím jedlo, kompas, raketu, pilulky a vodu. Tento rok vážil asi 11 kilogramov. ““ Pokiaľ ide o jeho vlastnú stravu, Pul pripúšťa, že nedrží prísnu diétu, ale zje iba trikrát, štyrikrát denne.
„Nemám diétu, ale musím rešpektovať tri alebo štyri jedlá denne. Problémy nastanú, keď budete jesť viac mäsa ako ovocia. Okrem toho zo syra urobíte tuk. Ak jete syr každý deň, priberáte, pretože má asi 40% tuku. Aj odtučnený jogurt vás robí tučnými “, vysvetlil maratónsky bežec.
Niekoľko tipov pre ľudí zaujímajúcich sa o fitnes
„Je chvályhodné, že sa ľudia starajú o to, ako vyzerajú, ale chudnutie nastáva až po fyzickej aktivite 35 - 40 minút. Do tohto časového limitu konzumujeme iba zásoby glukózy v pečeni. Lipidy, tuky sa po minimálne pol hodine fyzickej námahy premenia na energiu, “zdôraznil Paul.
Maratónec tiež spresnil, že beh musí byť vždy kombinovaný s diétou. „Navyše, každý beh musí byť personalizovaný podľa jednotlivca. Niektoré majú problémy s kolenami, iné s chodidlami, najskôr vás musí navštíviť lekár. Niektorým nepomáhajú anatomické limity behu maratónu. Pred behom sa musíme zahriať, aj keď sa nám zdá, že sa na nás ostatní pozerajú skepticky. Nemôžete hrať so svojím telom. Nemôžeš dať viac, ako máš. “
Pokiaľ ide o športovcov, ktorí priberajú na váhe, napriek tomu, že sa trvale snažia.
Na otázku, aké rady dáva korporatistom alebo iným ľuďom, ktorí vedú sedavý život podľa povahy svojej práce, maratónec upozornil, že „ľudia musia byť trpezliví“.
„Chodia za mnou rôzni ľudia a pýtajú sa ma, ako dlho im bude trvať, kým sa zbavia nežiaducich kilogramov. Pýtam sa ho: „Ako dlho ti trvalo pribrať?“ Tri roky? V nasledujúcich dvoch rokoch nebudete chudnúť »A je prekvapený. Hovorím im, že nerobím liposukciu, “vtipkuje maratónsky bežec. „Po nadbytočných kilogramoch telo určitým spôsobom funguje. Krv má určitú tekutosť, kosti človeka s nadváhou sa nosia oveľa ťažšie ako kosti človeka s normálnou telesnou hmotnosťou. Odporúčam nepreháňať to, ani na dovolenke, “uviedol Paul.
Okrem trpezlivosti maratónec tvrdí, že je potrebná „trochu disciplíny“: „Mám priateľa, ktorého nemôžem prinútiť, aby športoval. Prikývol a povedal mi, že mojou úlohou je ho motivovať. Potrebuje modelku a človeka, ktorý by mu povedal, ako dosiahnuť normálnu váhu, ale nie je mojou zodpovednosťou ťahať ho, aby zhodil tie kilá. ““.
Navyše, aj keď ho beh preslávil, Paul nemusí nevyhnutne podporovať tento druh fyzickej námahy. „Ľudia by nemali byť nútení kandidovať, ak nechcú.“
„Čakajú na nejaké zázračné riešenia, ale neexistujú. Neexistuje žiadny kľúč k úspechu. “
Novinárka Liviu Iolu a maratónsky bežec Paul Dicu sa rozprávajú v ateliéri Adevărul Live PHOTO Adrian Pogîngeanu