Margarín namiesto masla na chlebe

Maslo alebo margarín na raňajkovom chlebe alebo rožkoch? V rodinách ide vždy o spor. Ak chcete schudnúť, mali by ste si tiež dvakrát rozmyslieť maslo alebo margarín!

namiesto

Už to nie je otázka peňazí

V minulosti bola otázka, či sa na chlieb dáva margarín alebo maslo, otázkou peňazí. Bohatí natierali maslo na chlieb a margarín chudobným. Margarín vynašiel južný Francúz, keď vo vojne v roku 1870 bolo masla málo. Margarín sa vyrába priemyselne, maslo z mlieka. Maslo obsahuje viac nasýtených mastných kyselín, margaríny viac nenasýtených mastných kyselín. V tomto ohľade sa margarín javí ako lepšia voľba pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Mohlo by vás zaujímať:

Najčítanejšie články:

Margarín má menej kalórií

Pretože nasýtené mastné kyseliny sú podozrivé z toho, že trvale zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi a robia vás tukovými. Pokiaľ ide o kalórie, margarín a maslo sú takmer rovnaké. 100 gramov masla má 741 kcal a 100 gramov margarínu má 709 kcal. Čo sa týka chuti, viac boduje maslo. Pretože krémová chuť sa k klobáske hodí oveľa lepšie. Ak však chcete schudnúť, mali by ste sa všeobecne vyhnúť maslu alebo margarínu. To šetrí veľa kalórií. Syr alebo tvaroh sa dá jesť aj na chlebe bez masla alebo margarínu. Ak chcete schudnúť, mali by ste si určite zvoliť celozrnnú odrodu chleba.