Margarita Koroleva - diéta po dobu 9 dní

diéta

Margarita Koroleva je dietetička väčšiny domácich hviezd a zostavovateľka neslávne známych hviezdnych diét. Ak vaša rada pomôže vyzerať ako milión najjasnejších popových hviezd, potom určite prispejú k strate dvoch kíl nášho páru. Pre tých, ktorí chudli s pretrvávajúcou hmotnosťou, odporúčame prekonať expresnú diétu Margarity Korolevy po dobu 9 dní.

Deväťdňová diéta Margarita Queen je trojstupňová a tri mono súpravy. Počas každej fázy a dňa diéty by ste mali vypiť najmenej 2 litre vody a zjesť 3 čajové lyžičky. zlato, zvyšok závisí od smerovania mono-diéty:

  • Ryža;
  • Kuracie/rybie;
  • zeleninu.

Takže každý deň schudnete ½ až 1 kg. S týmto skutočne nízkokalorickým jedálnym lístkom nemôžete cvičiť, zaťažovať sa kopaním postelí a dokonca ani zaneprázdnene intelektuálnou prácou - nefunguje to, pretože telo jednoducho nemá zdroje na ťažké činnosti.

Mono diéty používame v pôvodnom poradí, nie zmeny stravy!

  • 250 gramov bielej ryže s dlhými zrnami;
  • 2-2,5 litra vody;
  • 3 lyžičky medu

Večer zalejeme ryžu vodou, ráno umyjeme nepriehľadnú vodu, povaríme 15 minút. Výslednú ryžu rozdeľte na 5-6 jedál. Med sa konzumuje osobitne, premyje sa iba vodou. Posledné jedlo do 19:00, po 19:00 - zvlášť nie „zaliate vodou“, v tomto okamihu by to mal byť iba 1 pohár vody, ktorý sa nevypije.

Kuracie/rybie diéty - 3 dni:

  • 1,3 kg kuracieho tela - hmotnosť pri zakúpení;
  • alebo 700 gramov rýb na výber;
  • 2,5 litra vody;
  • 3 lyžičky medu

Kurča varíme večer alebo varíme vo dvojici. Ráno stiahneme šupku a po vypití pohára vody zjeme 1/5 jatočného tela. To isté robíme v prípade rýb.

5 jedál denne, posledné - do 19. hodiny.

Počas týchto troch dní môžete zmeniť dni rýb a dni kurčiat, ale do jedného dňa sa výrobky nezmiešajú.

Tradične potrebujeme vodu, poklad a v tomto prípade 1 kg zeleniny denne. Zelenina by mala byť v zásade zelená a biela, ale vezmite si aj mrkvu a repu. Polovica zeleniny je dusená a z druhej časti pripravujeme špeciálny očistný šalát pre poslednú fázu stravovania Margarity Korolevy počas 9 dní. Na jeho prípravu všetku zeleninu zomelieme na strúhadle a kapustu nakrájame nadrobno. Pridajte trochu olivového oleja, citrónovú šťavu, premiešajte a rozdeľte na tri porcie. Zbierame aj výrobky. Cez deň sa večer striedame.

Kráľovná stravy 9 dní - aj keď nie nalačno, ale veľmi extrémna strava, ktorá vás dokáže zbaviť významného množstva nadváhy. Preto by sa mu malo zabrániť pri najmenšom poranení gastrointestinálneho traktu, ako aj pri chronických ochoreniach akýchkoľvek orgánov a systémov.

Ak je to navyše váš prvý pokus o diétu a nie ste si istí, že to vydržíte - v takom prípade nezačnite sedieť a skočiť z 9-dennej diéty Margarity Korolevovej „- najhoršia vec, ktorú môžete pre svoje telo urobiť.

dobu

Čo sa týka ukončenia diéty - ak sa uchádzate pred dovolenkou, v rámci prípravy na plážovú sezónu alebo pred dôležitým výstupom na svetlo, neskúšajte cvičiť so zakázanými výrobkami a ihneď po diéte. So slaným, sladkým, múčnym a mastným chlebom sa vaše kilogramy so záujmom odlomia a telo zažije ďalší silný stres. Preto, ak po diéte nemôžete jesť normálne, najlepšie je nezačínať s tým, ale milovať seba samého takého, aký ste.

Čím viac máte nadváhu, tým viac kilogramov chudnete pri diéte. Zvyčajne „odchádza“ z 3 do 9 kg na bolestivých 9 dní, čiastočne voda, čiastočne tuk.